腰側兩旁的肥肉一把抓，雖然英文稱為Love handles有點可愛，但出現在自己身上影響穿衣曲線就一點也不可愛了吧！尤其是坐著時，一圈一圈的贅肉令人困擾。除了少吃多動，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厲害的馬甲線，只求腰腹更平坦，可以透過以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉；洗完澡5分鐘內是減肥的黃金時間，利用這段時間趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，效果加倍唷！
瘦腰按摩2方法
手部按摩法︰
抬頭挺胸坐好後，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹回到胃部為一次，共按摩36次。
接著，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時手部力量自然放鬆，輕重適度，當過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時，不宜進行按摩。
吸氣按摩法：
利用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時，小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)；吐氣時，小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。
時尚之都米蘭出手就知道有沒有！
第25屆冬季奧林匹克運動會（Olympic Winter Games）正式於2026年2月6日至2月22日揭開序幕，本次交棒給義大利米蘭、科爾蒂納兩個城市共同主辦，義大利不只被譽為「美食之都」、米蘭也是聞名全球的「世界時尚與設計代表城市」，光是開幕典禮就帶來充滿義式文化、時尚美學的震撼視覺效果。
注入時尚美食之都的靈魂…
2026冬奧「義大利美學」震撼全球
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source:olympics
在2026冬奧的開幕盛會上，除了以文藝復興時期著名的達文西的幾何繩結圖樣為靈感，精心設計的壯觀聖火台引爆全球關注，義大利超模Vittoria Ceretti引領60位模特兒以三色服裝，在舞台上構成義大利國旗「三色旗」的震撼畫面，透過轉播驚艷全球，近日官方釋出的多張海報，又再次讓世界再次讚嘆：「什麼天才設計？」
在提拉米蘇、在Gelato甜筒上滑雪
冬奧官方海報創意太狂了！
source:olympics
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10張針對此次冬奧運動項目設計的官方宣傳海報，巧妙把賽事結合義大利文化，展現出獨一無二的義式美食、時尚！在著名的義式咖啡上進行snowboard單板滑雪？還是要挑戰在一整塊起司上來一場冰壺Curling？「高山滑雪alpine skiing」則是改在Gelato甜筒上舉辦，越野滑雪cross country skiing的關卡不是山，而是一塊義大利人的國民甜點「提拉米蘇」。
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跳台滑雪ski jumping要跳躍的地點似乎更難了？變成一顆顆的「小橘子」，金黃外表的義大利炸飯糰是來自於西西里島的經典街頭小吃，「義大利鼻管麵」取代無舵雪橇luge項目的木製雪橇，而花式滑冰figure skating的滑冰鞋則擠上滿滿奶油，一系列海報不只能感受刺激冰上運動賽事帶來的腎上腺素飆升，連口水分泌＋飢餓指數都飆升了（笑）！
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