相信大部分人都有聽過,多吃鹼性的食物對身體好,可以調整我們體質,甚至還有抗癌的效果;但是說來說去,到底有哪些食物是鹼性,又有哪些食物是酸性呢?今天妞編輯就要來帶你來揭密啦!趕緊一起來看看吧!


極酸性

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像是可樂氣泡飲蘇打水這類的飲料,都是極酸性的食物,它們的PH值大概在2-3之間,加上這類的飲料大多含有很高的含糖量,多喝對身體有害無益。



強酸性

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葡萄酒乳酪啤酒,這些都是我們平常愛吃的休閒食物,但是如果攝取太多的話,會對身體產生負面影響,建議這些食物適量就好。另外,像是豬肉巧克力等,也都屬於強酸性。



偏酸性

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你可能對於咖啡是酸性食物不訝異,但是花生牛肉其實也是。大部分的堅果也都屬於酸性食物,堅果一天攝取一把的量對身體很不錯,但是過量就很容易造成痘痘、肥胖等問題。




微酸性

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鮭魚雞蛋蜂蜜豆類豆漿*等食物,PH值大多位於6左右,屬於微酸性。

 

註*:無糖豆漿為鹼性食物,但加糖後的豆漿則是微酸性食物。

 

中性


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相信大家都知道是中性的,雖然它不會影響身體裡的酸鹼度,但他卻對消化、代謝等身體機能有很大的幫助。



微鹼性

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蘋果香蕉草莓鳳梨水蜜桃等水果,都屬於偏中性的微鹼性,多吃都對身體很不錯。

 

強鹼性


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大部分的深色蔬菜都是強鹼性食物,像是菠菜花椰菜蘆筍酪梨等。另外,洋蔥胡蘿蔔檸檬等也是,檸檬雖然本身是酸性,但一到我們的身體裡就會變成鹼性,裡頭的維生素,對於抗氧化、抗癌、降膽固醇,都有一定的幫助。




如果你的體質呈現酸性,容易使得血液的黏稠度增加,導致裡頭的脂質堆積,造成動脈硬化、心血管疾病等,還有可能對骨骼、眼睛有不好的影響。看完以上食物的酸鹼表後,下次吃東西前可以稍微慎選一下喔!



 

Source:The Incredible Way That ‘Eating Alkaline’ Can Improve Your Health-littlethings,Top six alkaline foods to eat every day for vibrant health-naturalnews