香港火紅諧星杜汶澤日前在個人網站上秀出瘦身成果，一身精壯的肌肉已看不到之前微胖的身材，花了約半年的時間成功甩掉9公斤，「你未必能控制自己的命運，但你肯定能控制自己的飲食！」成為新一代減肥勵志王。

▲杜汶澤在個人網站上，向大家分享半年來的瘦身經驗。(圖／取自杜汶澤臉書)

去(2012)年才剛從怪病米勒費雪症候群痊癒的杜汶澤，今年因為即將開拍的電影需要裸露演出而積極瘦身，從肥仔變成型男大叔，臉部輪廓也跟著瘦下來後，網友讚嘆根本是梁朝偉與張家輝的合體，也有人表示看到後自己沒有理由再偷懶不動了。

▲杜汶澤瘦身成功後，有網友認為像梁朝偉與張家輝的合體。(圖／取自杜汶澤臉書)

今年41歲的他，向眾人展現了中年瘦身的可能性，也大方跟大家分享自己瘦身的方法，「7成靠吃，3成靠運動」他表示飲食是減重的最大關鍵，吃得好、吃得巧才能成功，運動健身也是需要配合飲食的改變才能有成果。

▲杜汶澤表示飲食是瘦身的最主要關鍵，運動要搭配改變飲食才能有效減重。(圖／取自杜汶澤臉書)

飲食方面以少量多餐為主，大約每3小時可以吃一餐，一天大概吃5、6餐，不要透過飢餓的方式減肥、多攝取蛋白質有助於肌肉的發展、過午不吃澱粉類、適量補充體內油脂，可吃少許橄欖油、戒掉糖分。

他也透露這半年都有持續去健身房運動，每天固定會花1小時時間做有氧運動，每周有3～4天會做重量訓練，飲食與健身雙管齊下終於練出肌肉線條，整個人看起來都清爽許多，他也呼籲大家千萬不要相信任何減肥偏方，運動加上飲食控制才是正確的瘦身法。

▲杜汶澤瘦身有成，從原本的肉肉體型變成型男大叔。(圖／取自杜汶澤臉書)