3個月瘦7公斤!李佳穎分享不挨餓、不吃水煮減肥法,甩肉也能維持好氣色

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3個月瘦7公斤!李佳穎分享不挨餓、不吃水煮減肥法,甩肉也能維持好氣色

3個月瘦7公斤!李佳穎分享不挨餓、不吃水煮減肥法,甩肉也能維持好氣色 李佳穎、減肥、吃水煮
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個子嬌小的李佳穎,竟曾胖到被好友誤會「有了!」花三個月努力甩肉,瘦下來後氣色超好誒!

超童顏女星李佳穎,熱愛運動的她,在大家印象中一直是個子嬌小、瘦瘦的女生,沒想到今年防疫期間,因為太常自己在家料理,不小心就爆肥了七公斤!為了要趕快恢復好的狀態拍攝新的廣告代言,她花了三個月積極的瘦身,更透露這次不採用過往厭世的水煮料理方式、也不刻意挨餓,到底怎麼瘦的?不藏私分享給妞妞們!

 

 

 

source:junoohknow@IG

身高156公分的李佳穎,受訪時自爆三個月前體重來到人生巔峰50.5公斤,以往為了上鏡狀態好看,都努力維持在43公斤左右!身旁的朋友都明顯發現自己變腫了,甚至鬼鬼吳映潔還問她說是不是懷孕了?這次的減肥計畫,其實在前兩個月就快速甩掉六公斤,最後一個月再瘦將近1.5公斤,主要透過飲食、運動控制,瘦下來後氣色還是超好

 

 

 

吃納豆、泡菜促代謝

source:junoohknow@IG

身為吃貨的李佳穎表示,過往在健身減重時只能吃水煮餐,那真的會吃到很厭世!這次則改變不同的飲食方法,除了會網購低脂低卡餐外,為了想在飲食中增加調味,她還會吃泡菜、納豆這類發酵食物,像是把泡菜加到湯喝,用海苔包小黃瓜、納豆一起吃,有時候減肥因為攝取的份量變少,也容易有便秘困擾,多吃些發酵食物是不錯的。

 

 

 

晚餐戒吃澱粉

source:junoohknow@IG

這次的減肥飲食計畫,李佳穎也第一次嘗試戒澱粉的方法!特別是晚餐的部分,不會限制自己要幾點前吃完,但一定會避開吃澱粉。炸雞、零食類的東西,減肥期間沒辦法捨棄,除了減量外,最好可以放在中餐吃,像她每天都會下午兩、三點才吃中餐,對於戒澱粉的心得,雖然沒有明顯反應在體脂肪降低上,但對於水腫的改善滿有感的。

 

 

 

 暫停重訓改有氧運動

source:junoohknow@IG

一開始為了想要快點瘦下來,本身就很熱愛運動的李佳穎,還刻意加強運動強度,沒想到卻越練越壯,整個人背厚得像一隻小熊,嚇得她趕緊重新規劃運動方式,先暫停重訓,改以有氧運動為主,連時間也做了調整。以前每次跑步都要一個半小時起跳,減肥期間則縮短到三十分鐘,著重維持在讓自己很喘的狀態,就連去爬山,她也不是走賞花賞目路線,而是像爬樓梯專注在配速上。

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情人節香水跟買不踩雷!法國頂級香氛MFK最受歡迎TOP5香水公開,第一名是溫柔白麝香

情人節香水跟買不踩雷!法國頂級香氛MFK最受歡迎TOP5香水公開,第一名是溫柔白麝香 MFK、香水、排行榜
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MFK台灣最熱賣TOP5!

 

來自法國巴黎的高階藝術香氛品牌Maison Francis Kurkdjian(簡稱MFK),是天才調香師 Francis Kurkdjian 的同名香氛品牌,首創了「香氛衣櫥」理念,深得許多質感控、資深香氛行家青睞,高質感又不容易撞香,瓶身也像藝術品般精緻。對於想要入門MFK的妞妞們,品牌特別公開2025年在台灣最受歡迎TOP5香氣,台北微風信義的旗艦店,也迎來10週年首次改裝,趕快找機會去朝聖,親自感受穿香,找到命定香水,或是來挑情人節禮物都超可以。

 

Maison Francis Kurkdjian年度熱賣香水TOP5

永恆之水淡香水      

永恆之水淡香水35ml NT.4,750、70ml NT.7,300、200ml NT.18,200

來到MFK櫃上,如果沒有特別的香味偏好,推薦可以先從永恆之水淡香水試香!創作理念來自於希望創造出一款不論性別、年紀,任何場合均適用的一款百搭香氣。前調是淡雅細緻的西西里檸檬與卡拉布里亞佛手柑的清新香氣,中段喚醒鈴蘭與甜橙的優雅花香,最後則是緩緩綻放出神秘麝香。就如同在衣櫃裡的那件經典白襯衫,舒適、得體,百搭永遠不會過時,不管是自己穿香,還是要送禮,都是一款不會出錯的選擇。

 

 

Maison Francis Kurkdjian年度熱賣香水TOP4

阿米香樹之香男性淡香水 

阿米香樹之香男性淡香水 35ml NT.4,750、70ml NT.7,300、200ml NT.18,200

想尋覓有品味的男香就鎖定這款!擠進台灣最熱賣排行榜第四名的阿米香樹之香男性淡香水,由迷迭香及佛手柑,融合牙買加阿米香樹與佛羅倫斯鳶尾花,引出巴西零陵香豆與香木,散發熱情洋溢的香氣,展現男仕超凡自信的魅力。

 

 

Maison Francis Kurkdjian年度熱賣香水TOP3

À la rose 愛戀玫瑰淡香精

À la rose 愛戀玫瑰淡香精35ml NT.4,950、70ml NT.8,200、200ml NT.20,500

玫瑰控都難以抗拒的香味!第三名的À la rose 愛戀玫瑰淡香精,以兩百五十朵來自南法格拉斯的珍稀玫瑰,以及一百五十朵大馬士革玫瑰,在摩登典雅的香水瓶中,釋放美妙色澤和無與倫比的馥郁。特別加入佛手柑、甜豌豆及加州橙特有的清新鮮甜,整體恰到好處甜而不膩,沒有濃郁的胭脂味,溫柔不張揚,層次感豐富又高級。

 

Maison Francis Kurkdjian年度熱賣香水TOP2

 Baccarat Rouge 540 水晶之燄香精

 Baccarat Rouge 540 水晶之燄香精35ml NT.9,300、70ml NT.14,700、200ml NT.40,700

MFK最具代表性的540,EXO伯賢、SVT Joshua都推過愛用,被盛讚為「現代香氛界的傳世之作」。以埃及的茉莉花溫柔細膩開場,藏紅花增添幾分神秘魅惑,結合了苦杏仁精油,最後再佐龍涎香及木質麝香,是款非常有辨識度,聞過會讓人念念不忘,被盛讚是高冷的富家千金。瓶身則以璀璨紅色展現光影藝術,完美呼應 Baccarat 經典水晶。

 

Maison Francis Kurkdjian年度熱賣香水TOP1

724淡香精

724淡香精35ml NT.4,950、70ml NT.8,200、200ml NT.20,500

台灣最受歡迎的香味!前調是充滿朝氣清新的佛手柑及醛,宛如黎明時分從紐約洗衣店裡散發出的香氣,中調的核心蘊含了茉莉花原精、香豌豆花和山梅花,後調則是由檀香揉合白麝香,是一款清新又溫柔的白麝香花香

 

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