11/25星座點點名:上班上課不踩雷!12星座每天1分鐘掌握明日須知

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11/25星座點點名:上班上課不踩雷!12星座每天1分鐘掌握明日須知

11/25星座點點名:上班上課不踩雷!12星座每天1分鐘掌握明日須知 米薩老師、MISA、星座、運勢、星座點點名
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明天上班會不會踩到上司的雷?放假出去玩會不會下大雨?生活上有那麼多眉眉角角需要注意,這些地雷就讓妞新聞幫你避開吧!妞新聞每天提供「每日星座運勢」,由專業星座老師「米薩小姐」來替各位指引迷航!

 

 

【11/25運勢】

 

 

11/25:放空舒壓禮拜六

TOP1 巨蟹座
TOP2 處女
TOP3 天蠍
 
 
 
 

牡羊座:

明天如果要出遊的話,最好是獨自或跟親密的人一起,團體旅行很容易感受到人群中的疏離。

最好運:心領神會的關係

最壞運:疏離

幸運物:閨蜜


 

 

 

金牛座:

儘管創意十足又付出努力,資金的進帳沒有你希望的這麼樂觀,現在的付出當磨練,種下一個好的種子等未來發芽。

最好運:做中學

最壞運:期待太高

幸運物:努力付出

 

  

 

雙子座:

明天旅行的話不要把行程交給別人決定,也不用說走就走的旅行,會覺得沒有玩到,自己規劃想看的東西。

最好運:規劃行程

最壞運:只是佩合

幸運物:主導

 

  

 

巨蟹座:

只要跟喜歡的人玩哪裡都好,明天重要的是你的旅伴而不是去哪裡玩,跟喜歡的人在一起哪裡都覺得很開心。

最好運:團體活動

最壞運:宅在家

幸運物:好旅伴

 

 

 

獅子座:

明天可能會很臨時的加入別人的局,去的話又覺得沒有這麼熱絡,建議著自己規劃好的行程不要答應臨時揪團。

最好運:好說話

最壞運:臨時揪團

幸運物:當主揪

  

 

 

處女座:

明天大家可能要靠你才稱得起話題,是人群中的主角喔,因為關心別人可能要出時間傾聽,但能聽到秘密很有人氣。

最好運:有人氣

最壞運:太八卦

幸運物:香水

 

 

 

天秤座:

明天工作跟感情都抱怨連天,但都能好好地被安撫,就不要太傲嬌了,見好就收。
最好運:被安慰
最壞運:自我意識重
幸運物:好好忍受

 

 

 

天蠍座:

明天可能會有來自家庭的好運,或是有跟自己人的聚會,能專心地做自己!
最好運:小任性
最壞運:幼稚鬼
幸運物:甜食

 

 

 

 

射手座:

明天還是跟長輩或是年長朋友混一起吧~可以得到真正的大腦放空跟放鬆。可能會感覺到小人,或是說不出的不順利。
最好運:被照顧

最壞運:無關的小人

幸運物:年長人群

 

 

 

摩羯座:

明天妳的異性緣很好,伴侶也對維持關係很積極主動,暗戀中的人可能會感覺到競爭者多。

最好運:異性緣佳

最壞運:不安全感

幸運物:茉莉

 

 

  

水瓶座:

明天可能會覺得伴侶或喜歡的人若即若離,讓你心思小不安定。但你的魅力也是很強的,奇怪的一面讓人覺得有趣想認識。

最好運:欲擒故縱

最壞運:小心思

幸運物:做自己的事

 

 

 

 

雙魚座:

明天對伴侶很細心周到,有壓抑自己配合別人的傾向。不要在聚會上吃太多,可能消化不良或吃壞肚子。

最好運:溫柔婉約

最壞運:急性症狀

幸運物:消毒用品

 

 

 

 

 

 

✡米薩小姐,畢生推崇邏輯與常識的占星塔羅師。熱愛水晶、精油、花精等各種神祕話題,夢想是成為土豪跟用藝術讓世界更好!

 

更多星座資訊,請上「米薩小姐占星誌」! 

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身體缺少「鎂」可能導致肥胖?補充天然鎂離子多吃全穀類、堅果種子類、綠色蔬菜

身體缺少「鎂」可能導致肥胖?補充天然鎂離子多吃全穀類、堅果種子類、綠色蔬菜 代謝症候群、糖尿病、肥胖、第二型糖尿病、鎂
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心動瞬間_

要記得多攝取鎂離子啊~

肥胖是現代人最普遍的文明病之一,且通常伴隨著第二型糖尿病、代謝症候群的發生。不過,令人驚訝的是,除了熱量控制不當會造成這些疾病之外,鎂元素補充不足,竟也可能間接導致肥胖,甚至有糖尿病風險!近期有一項來自義大利的研究發現,日常中補充足夠的鎂離子,好處多不勝數,不僅可以減緩高血壓、高血糖及高血脂的症狀,並能改善代謝症候群,同時也可以降低罹患第二型糖尿病的風險。

 

 

 

研究:日常攝取足量鎂離子能促進維生素代謝

改善三高、代謝症候群

根據一項來自義大利米蘭大學生物醫學和臨床科學系(Department of Biomedical and Clinical Sciences “L. Sacco”, Università di Milano)的Gabriele Piuri教授及其研究團隊所進行,並發表在《營養學》(Nutrients)期刊的研究顯示,透過在日常飲食中攝取足量的鎂離子,不僅可以幫助減緩三高的症狀,幫助改善代謝症候群,還可以透過調節基因的表達,改善腸道菌相的組成,也能促進人體對維生素B1和維生素D的代謝。

 

 

 

鎂離子缺乏釀身體發炎

引起胰島素阻抗、改變腸道菌相惹肥胖

研究人員集結2009-2019年間的13項關於肥胖、第二型糖尿病及代謝症候群與鎂離子補充量的研究,並發現這3種疾病之間有密切關連,且患者體內普遍都缺乏鎂離子。究竟鎂離子在人體扮演什麼角色?為何3種疾病之間息息相關呢?

 

原來,三者的起因,都是體內的慢性發炎所致。當體內鎂離子缺乏,會造成體內氧化壓力及細胞激素(cytokine)上升,造成身體低度發炎,同時,也會影響細胞對胰島素濃度的敏感度,造成細胞內的鎂離子濃度下降,形成代謝症候群(Metabolic syndrome),甚至導致第二型糖尿病。

 

此外,鎂離子是人體內第二豐富的細胞內陽離子,也是參與人體內數百種酵素反應的輔因子(cofactor),而長期處於體內低度發炎的狀況,也會改變腸道菌相的結構組成,而導致身體肥胖。

 

 

 

全穀類、堅果種子類、豆類及綠色蔬菜等食物

是良好的天然鎂離子來源

日常中有許多原因會造成低鎂血症(Hypomagnaesemia),指血液中的鎂離子含量低於正常值,人體內的血鎂約介於1.7-2.2mg/dL之間,若血鎂低於1.7mg.dL,就稱為低鎂血症。研究人員表示,低鎂血症最常見的原因為從飲食中攝取的鎂不足,而日常飲食中,包括全穀類食物、堅果種子類、豆類以及綠色蔬菜等食物,都是獲取良好的鎂離子來源。

 

鎂助維生素D合成、活化,缺乏維生素D恐增胰島素阻抗風險

許多肥胖的人及第二型糖尿病的患者,體內也普遍缺乏維生素D,而鎂是維生素D合成跟活化所必須的離子,維生素D的缺乏,被視為胰島素阻抗、代謝症候群,以及心血管疾病的潛在風險因子。因此,體內缺乏鎂離子,也會連帶影響到體內具有活性維生素D的濃度,進而影響維生素D在人體發揮的功能。

 

補充鎂離子助減緩慢性發炎,降低肥胖、第二型糖尿病及代謝症候群發生率

最後,研究人員表示,由於肥胖、第二型糖尿病,以及代謝症候群越來越盛行,且許多都是由於鎂離子攝取不足,而造成體內慢性發炎所引起,體內低鎂的狀態,主要都是不健康的飲食所造成。低鎂的體內環境會容易導致身體發炎,且會造成代謝失調。因此,日常中不妨從飲食中補充足夠的鎂離子,能夠有效緩解發炎的狀況,同時減少肥胖、第二型糖尿病,以及代謝症候群的發生率。

 

 

 

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