12/26星座點點名:每日運勢開跑中,讓今天變成你的天!

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12/26星座點點名:每日運勢開跑中,讓今天變成你的天!

12/26星座點點名:每日運勢開跑中,讓今天變成你的天! 米薩小姐、占星、每日星座、每日運勢、星座、幸運
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只要帶傘就不下雨,稍稍一天沒帶就來場大雷雨;去便利商店喜歡的便當總是被搶光,上班想偷看一下鮮肉歐爸主管就會剛好經過;下班回家想買杯珍奶解悶店員卻給你細的吸管......GOSH!這種人生讓我登出算了!!!

 source:instiz

 

 

你,上班上到有夠厭世,需要一點每日的幸運小提點嗎?你,每週都在等待妞新聞的一週運勢更新嗎?現在我們聽到你的心聲了!以後不用等一週,妞新聞每日提供「每日星座運勢」,由專業的占星師「米薩小姐」來替各位指引迷航!

 

 

12/26今日運勢】

 


☆牡羊座:


今天的妳沒有投機運,一想偷工減料馬上就會被發現。誠實是最好的政策,請用最腳踏實地的作法,與妳的夥伴團結合作。

最好運:坦白實際

最壞運:得過且過

幸運物:漂亮的馬克杯

 

☆金牛座:


今天有些邀約前來找妳,其中可能有隱瞞的成分。若妳一時無法決定,先暫時放著,尋找更多判斷的線索。

最好運:尋求他人意見

最壞運:被牽著走

幸運物:娃娃公仔

 

☆雙子座:


今天妳的辦事效率極高,雙子座靈活彈性的天份完全展露在妳的生活中。有空閒時,建議妳練習用更高的視野檢視這一切,幫助妳往上提昇。

最好運:有學習運

最壞運:草率無細節

幸運物:胸章

 

☆巨蟹座:


今天妳將為人們帶來慶典,邀好友同聚或是與合作夥伴慶功,都能使妳在享受中同時協助彼此之間的溝通交流喔~

最好運:人群中心

最壞運:飲酒過度

幸運物:石榴石

 

☆獅子座:


今天妳有可能因意外而多支持錢財,年關將近這是正常的!可以趁今天跟淺在合作夥伴接觸,就算沒有合作也讓他們記得妳~

最好運:花錢消災

最壞運:破財

幸運物:長靴

 

☆處女座:


今天的妳沒有從睡眠中得到充分休息,身體的疲憊讓妳判斷力下降。建議妳找到機會就小盹一下,恢復體力精神。

最好運:對他人有耐心

最壞運:肌肉酸痛

幸運物:好睡的地方

 

☆天秤座:


今天妳覺得一切沒啥新鮮,想找點樂子。傳授妳的專長是不錯的方式,藉由幫助他人,妳也會得到新的靈感跟好人緣。

最好運:教學相長

最壞運:不滿足現況

幸運物:書本

 

☆天蠍座:


如果妳在物質與自在之間需要選擇,建議妳依循自己的價值觀,詢問本心讓妳快樂的來源是什麼?幫助妳排列事情的優先順序。

最好運:有不錯的工作機會

最壞運:優柔寡斷

幸運物:紅色皮帶

 

☆射手座:


今天的妳取得階段性的勝利!把這份喜悅分享給合作對象吧,讓他們沾染妳的喜悅,多外出也會有好的相遇喔!

最好運:心情自在

最壞運:失眠

幸運物:白色鮮花

 

☆摩羯座:


今天妳有機會將過去的失誤拯救回來,建議妳別在這時無欲無為,也別在這時小宇宙爆發,用清晰頭腦做出最有智慧的決定。

最好運:能亡羊補牢

最壞運:被情緒牽著走

幸運物:藍色衣服

 

☆水瓶座:


今天妳收到某些成果,感到並不滿意。但仍沒澆熄妳的熱情跟鬥志,甚至讓妳從經驗中更堅強勇敢,妳能幫助自己成長!

最好運:領袖風範

最壞運:太在意失去

幸運物:金色飾品

 

☆雙魚座:


妳時常為他人著想,甚至有習慣配合他人的傾向。今天可以邀請夥伴以妳為主,認真考慮妳的提議、喜好,讓妳放鬆一下!

最好運:展現自我

最壞運:過度付出

幸運物:綠色飾品

 

 


更多星座資訊,請上「米薩小姐占星誌」!

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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