秋天來臨天氣涼颼颼，對新手媽媽而言，秋天也是病毒大爆發、感冒肆虐的季節，對新手媽媽而言，要怎麼幫寶寶加減衣服真的好讓人頭痛！一下怕他穿太多、流汗更容易著涼、但又怕衣服加的不夠小孩會冷。

Tip.1 如何辨別寶寶冷熱

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在小孩還不會開口表達的情況下，我們只好多多觀察，首先我們可以觀察寶寶的3個特徵：後頸是否出汗、臉色是否紅潤或蒼白、有沒有冷到發抖。至於摸寶寶手腳的方式只能參考用，因為寶寶的末梢循環還未發育完成，血液會優先保護重要的內臟器官，手腳本來就會微涼，不應該是主要判斷寶寶冷熱的依據。（但若手腳冰冷的話那當然不ＯＫ啦！）

Tip.2 頭、腳要暖

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小朋友皮膚薄、散熱快，因此頭、腳的保暖非常重要。大人在冬天被風吹都會頭痛不舒服了，更何況是小寶寶；而小腳腳也是非常重要的保暖部位，腳暖了身體就暖了。

在挑選頭部、腳步的保暖衣物時，也要選擇純棉透氣的帽子或襪子，如果是質地粗糙的針織毛帽、毛襪，容易讓寶寶覺得癢癢的不舒服、甚至過敏起疹子；襪子的挑選上也不要選擇緊身褲襪，對寶寶的血液循環不好喔！

Tip.3 洋蔥式穿法

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幫寶寶換季時也要用「洋蔥式」的穿法，裡面一件薄的透氣內衣，外面可以罩件長袖、長褲，再加鋪棉背心，如果天氣冷就再穿上大外套。洋蔥式穿法不只是為了忽冷忽熱的天氣，有時室內室外溫差大，靈活調整寶寶衣物的厚薄度，才不容易流汗或著涼。

Tip.4 要方便活動 

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即使是冬天，寶寶穿的衣服也一定要方便活動，不要像包粽子一樣，卡手卡腳的不舒服，有些寶寶甚至會因為包太多懶得動，因此大動作發展遲緩；另外，穿太厚的話也很容易阻礙寶寶的觸覺發展。

Tip.5 要吸汗透氣

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小朋友容易流汗，因此衣物材質一定要選擇像是吸汗透氣較佳的純棉布料、剪裁舒適的衣服，避免重度染色印花款式，才不會有不良添加物或染劑，導致過敏。

Tip.6 洗澡

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天氣微涼，連大人都覺得脫衣洗澡是件酷刑，一不小心就招風感冒。因此我們在幫小朋友洗澡的時候，不僅要特別注意水溫，也要注意寶寶出水後的室內溫度。一般來說寶寶的洗澡水溫最好在37～40度之間，而室內溫度最好在25～28度，不要讓寶寶從溫暖的洗澡水一出來後就接觸到冷空氣；洗澡時間也盡量保持在15分鐘以內，免得水溫降低；出水後也盡快幫寶寶把身體擦乾、穿上衣服，以免感冒。

若不想在換季時讓寶寶感冒，除了適時幫寶寶添加衣物外，在碰觸寶寶前也一定要記得洗手、消毒，若發現自己好像有感冒的跡象也要記得戴口罩喔～