不想再一個人?治療寂寞的十個方法

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不想再一個人?治療寂寞的十個方法

不想再一個人?治療寂寞的十個方法 寂寞、孤單、單身、感情、獨處
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你有沒有這樣的經驗,一種是忙完一整天的行程回到租屋處,電視節目的聲音變成背景音樂肆無忌憚的播著,你什麼都不想做,忽然覺得寂寞。另一種,熙熙攘攘,來來往往,明明是走在人群裡,但卻有難以言喻的飄泊感,讓你寂寞了。

Photo Source: December | 2011 | pgtipsonfilms

寂寞的原因是什麼並不重要,它沒有專門的處方籤,每個寂寞的人有個別的療傷法,有人只要有人陪就好,有些人需要被環境及他人的接納才能消弭寂寞。網路作家Vishnu這邊來教大家如何治療寂寞

 

 

學會享受獨處的時間

Photo Source: Original size of image #342451 - Favim.com

接受它,並善用它吧!你會發現自己的時間變多了,你不再圍繞著某個人團團轉,或是因為他人的情緒而影響到自己。其實,靜下來發現,屬於自己的旅行和意料外發現的小確幸變多了。

 

 

讓想法感受更舒適放鬆

Photo Source: Girl writing letter | INTO Higher Blog

試著用筆和紙記錄自己的心情,如果覺得寂寞一樣也寫下來吧,這是一個和自己對話的時刻,藉由寫字抒發自己的情緒、記錄自己的生活,或許你會發現,事情並沒有自己所想的那麼糟。找到一個讓自己放鬆的方法,別讓自己被寂寞壓抑了。

 

 

面對寂寞,改變自己的心

與其一直思考為什麼一直感到寂寞,不如從調整自己的心態開始。我知道,或許你已經很久沒有好好和人接觸、沒有好好的說話,或許你面對人群有恐懼,你擔心自己不被接納,事實上,這只是一個小小的挑戰,只要你願意,先從一個你覺得比較能親近的小群體開始吧!主動去和大家談話,一個簡單的招呼都是人與人之間關係的開始

 

 

人與人之間都有一個隱形的鍵結

你知道「蝴蝶效應」嗎?人與人之間也是這樣,你的小小舉動都會以意想不到的方式彼此相互聯繫,觸發一連串事情的發生,這就是隱形的鍵結所以想說,他們其實不是陌生人,他們可能是你的鄰居、你的朋友,或是每次上班上學會一起等公車的人,他們和你之間是有關連性的。想要不再寂寞,就相信人與人之間隱形的鑑結,讓自己踏出舒適圈,逐漸地去認識更多新的朋友。

 

 

做你喜歡做的事情,同時找一群志同道合的夥伴

Photo Source: Kelly Osbourne (@kellyosbourne) • Instagram

主動去邀請別人是一件事很難,但唯有真的去實踐它,你才會知道其實事情沒有想像中的困難。如果你喜歡慢跑,那去慢跑時認識同樣是慢跑的夥伴吧!你喜歡烹飪,那試著在烹飪講座時多認識些同好吧!你不僅會從你的興趣中得到快樂,還會因此和他人更熟悉

 

 

當你要否定事情前,強迫告訴自己說「好」

Photo Source:The real story behind Lady Gaga's wardrobe:funny

美國作家露易絲.賀(Louise L. Hay)曾經說過”As I say yes to life, life says yes to me!”試著去接納即將發生在你生活中的大小事,這小小舉動會成為你生活中極大的轉變。試著be a YES MAN!你或許很討厭運動,想到運動健身就覺得全身懶洋洋,但今天的天氣讓你覺得「適合出門走走」那就事不遲疑出門吧!

 

 

去有人群的地方

長期的寂寞你或許對人群感到恐懼,但唯有多接觸人群才是最有效力的改善方法。

 

 

沒有人和你比賽

有想法要改變是一件好事,但不要做無謂的競爭。接觸人數多寡不是重點,重點是你認真的和對方相處,儘管只有一個,這樣就夠了。你的目標不是盡可能滿足所有人,而是你的好友圈,那些知心朋友。

 

 

花更多的時間和已經出現在你生活中的人相處

Photo Source: 20 Reasons Why You Should Marry Your Best Friend

如果翻遍手機通訊錄、LINE的聯絡人、Facebook聊天室等都沒有一個覺得能好好說話的人,不如從身邊的人開始吧!從家人、鄰居等他們就是可以陪伴你的人,簡單的問候和寒暄,相信他們可以感受到你傳達出來的溫暖。

 

 

不要一直比較

我們從小就不停地被比較,從身高、體重、運動、成績等各方面我們不停被拿去比較。對象不乏是鄰居同學或是朋友,甚至是親戚的小孩。這樣的比較生活很累,也會讓自己被困在一個思緒裡無法掙脫,不停覺得自己不好。我們無法阻止別人要拿我們做比較,但我們可以選擇讓自己不去介意

 

 

有人說,現代社會的人會越活越寂寞,有人因為在Facebook頻繁與朋友接觸得到正能量,反之有人因此更加寂寞。再加上現代人晚婚、離婚、長壽,增加了更多只有一個人的時刻。

Photo Source: The Cost of NYC Living | nyc PR girls

當然,也不要因為寂寞給自己太多壓力。不用強迫自己加入多大的團體、扮演自己做不到的角色,感覺合不來的團體就不要勉強加入。人,只要有一兩個可以談心、分享祕密的朋友就夠了。

 

所以親愛的,別再被寂寞困住了。

 

 

 

Source: 10 Ways To Cure LonelinessPick the Brain- Motivation and Self ImprovementVishnu's Virtues-Coaching professionals through career transitions

 

 

 

【延伸閱讀】

空虛寂寞覺得冷?終結孤單的5個方法

 

 


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《你的婚姻不是你的婚姻:沙之書》 3大隱喻解析:抱石運動、瑞瑪席丹角色名都有意義

《你的婚姻不是你的婚姻:沙之書》 3大隱喻解析:抱石運動、瑞瑪席丹角色名都有意義 你的婚姻不是你的婚姻、林予晞、温貞菱、瑞瑪席丹
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心動瞬間_

太好哭!沒想到有這些隱藏小巧思~

你的婚姻不是你的婚姻:沙之書》由林予晞温貞菱瑞瑪席丹共同主演講述人人稱羨的同志婚姻,宣和佑潔育有一女,但是力求完美的佑潔竟然與第三者外遇,這段感情該如何是好?《你的婚姻不是你的婚姻:沙之書》不僅探討從外遇開始後的感情變化,在面對生活的柴米油鹽與不可抗拒的致命吸引力,什麼才是最重要的?《你的婚姻不是你的婚姻:沙之書》三大解析,帶你理解結局的最終選擇!

 

 

 

《你的婚姻不是你的婚姻:沙之書》解析1.

抱石與BOB大數據的寓意

你的婚姻不是你的婚姻:沙之書》以大量的暗喻及隱喻讓觀眾看見兩人的感情,是從甚麼時候開始有像歪斜。《沙之書》承接該系列以科技輔助婚姻,而這次將以「大數據」掌控生活。「BOB命運事件簿」以169種命理預測加上用戶個人資料數據分析,推敲出用戶一周的生命預測,最多可以預測到一年左右,也成為片中風靡世界的APP。十分相信BOB的宣與不想使用BOB的佑潔,兩人在個性上截然不同,成為伴侶後互相包容彼此建造愛的小屋。

 

 

 

而在《沙之書》另一個看點則是「抱石運動」,抱石運動在無任何輔助器的幫忙下,兩人必須徒手靠著彼此爬到頂端。而看似默契十足的兩人,卻在攀爬發生摩擦。力求完美的佑潔與隨興的宣,兩人以抱石運動帶出兩人的性格不同,在生活作息上的差異,讓佑潔困在柴米油鹽之中。而當她在咖啡廳遇見「Aasta」,兩人互相吸引展開秘密戀情。

 

 

 

《你的婚姻不是你的婚姻:沙之書》解析2.

瑞瑪席丹角色名字暗喻

飾演佑潔外遇對象的瑞瑪席丹,在《沙之書》裡的角色名叫「Aasta」,編劇也在訪談中表示,Aasta的名字另有巧思,英文名字Aasta有著星星的意思,也是暗喻著主宰人類命運的星象。在Aasta身上,佑潔感受到奔放與自由是她亟欲擁有,卻不可而得。而Aasta與佑潔在咖啡廳的相遇,並非首次相遇。兩人在過去曾在同一個攀岩夏令營相遇,也是從那之後,佑潔開始喜歡抱石運動,Aasta的出現如同是遇到她的靈魂伴侶,兩人開始祕密的戀情,直到被宣發現,這段關係也未曾停止。

 

 

 

宣面對生活的隨心所欲和在面對婚姻生活的隨興,給佑潔壓力,每一次回到亂哄哄的家都是一次深呼吸;Aasta的出現如同帶給她新的視野。兩個因素相輔相成,成為驅使佑潔外遇的最終原因,但是佑潔所追逐的是Aasta所帶來的自由空氣,還是她這個人呢?

 

 

 

《你的婚姻不是你的婚姻:沙之書》解析3.

結局的修復關係 展開婚姻的另一種可能

「我們可以修好的」,雖然《沙之書》對於修復關係的「撇步」隻字未提,沒有告訴觀眾,在決心重整關係後,什麼才是最重要的?但這樣才是真正的婚姻情況,婚姻故事百百種,全都大同小異但面對人的不同,所做出的選擇、道理和解釋不同。《沙之書》帶給觀眾的不是制式的SOP,而是跟著主角們經歷一場關係風暴,在三種視角裡不斷追尋、不斷問自己『在這段關係裡,我最想要的是什麼?」釐清心理的疑問,所有選擇都變得容易。

 

 

 

你的婚姻不是你的婚姻》系列作最終作品《沙之書》,由温貞菱及林予晞將呈現伴侶之間的恩愛、相處,也不避諱展現在戀人面前失控、心碎的樣貌。帶給觀眾最直觀卻又令人心酸的出軌,面對愛人的猶豫不決,能否下定決心,能否展開新的篇章?《沙之書》展開婚姻的另一種可能,沒有怨懟、沒有委屈,而是有繼續走下去的決心。

 

 

 

你的婚姻不是你的婚姻》五個故事全部結束,你最喜歡哪個單元故事呢?2023年年初以最終篇《沙之書》度過冬日,讓我們期待未來在其他作品遇見各個角色演員!

 

 

 

《你的婚姻不是你的婚姻》 MyVideo 線上看

 

 

 

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台劇排行榜 10部必看:一線女星軋戲看過癮 三大趨勢一次掌握

 

 

 

本篇文章由『MyVideo』授權刊登,未經同意禁止轉載。

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