2017是LuLu的關鍵年,大哭完後大笑繼續挑戰2018未來ing

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2017是LuLu的關鍵年,大哭完後大笑繼續挑戰2018未來ing

2017是LuLu的關鍵年,大哭完後大笑繼續挑戰2018未來ing 妞專訪、2018關鍵字、LuLu、黄路梓茵、明星
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「不當別人的天鵝,天生我才一定不一樣」,很喜歡這句《美小鴨》歌詞,不只勉勵自己,也送給獨一無二的妞妞們!

「LuLu」黄路梓茵外表給人開朗活潑的印象,想大笑就大笑,有什麼關係!這樣的她也是有黑暗面的,但也就是不爽回家揍揍她家的玩偶出氣,LuLu就是很直爽,有問有答、沒有架子,粉墨誌12月封面人物邀請LuLu來為這整年做個完美詮釋,今年就是她的年,她開心、她大哭,在轟轟烈烈的挑戰完後,繼續拼,接著讓我們一起期待她的2018吧~

 

 

 

對LuLu來說屬於她的關鍵字是:「正經的話就是「挑戰」,挑戰了很多新的領域和面向,無論是在主持還是唱歌,對我來說都是很好的經驗和挑戰!不正經的話是「乾扁四季豆」,因為整年太忙碌,我媽看到我都這樣叫我。」

 

 

 

從出道時期的諧星印象到現在的歌手、主持等多棲身份,LuLu表示:「在大學生時期,還兼任系學會會長,常常錄影是很即時發通告,要在很短的時間內準備表演;主持人會遇到各種現場狀況,要最早到最晚走,像是主持典禮或紅毯就要提前一個月準備、做功課,要花很大的力氣,CP值感覺沒有歌手高;最近年底有場新北市耶誕表演活動,我要唱跳15分鐘,最近也是練到骨頭都快散,經歷過才知道歌手也是沒這麼簡單的,所以每種身份都有不容易的地方。」

 

 

 

妞編輯覺得LuLu愈來愈棒了,但問到她還想挑戰什麼?她說:「最有把握的是主持、也最想把主持做好,有餘力才會去接戲,但如果真的要演戲,我會給自己一些時間學習,我不做沒把握的事情,因為演員和主持節奏差很多,主持是快節奏、腦筋動很快;演員和歌手比較雷同,需要長時間投入、內斂的情緒,希望自己的質不在多而在精,沒屁股就不要吃瀉藥!」。(妞編輯大笑,好幽默,哪來的俚語啦XD)

 

 

 

問:LuLu最想回到...

:其實現在很好,如果硬要說的話,應該是幼稚園大班吧!

為什麼?

:當時就很傻、無憂無慮的,睡午覺起來就吃點心。

:但如果回到曾經再過一次人生我覺得先不要,面對考試太累了!(哈哈)

 

 

 

讓LuLu最滿意的是目前有能力讓父母去做自己喜歡的事,像帶媽媽去看踢踏舞、去黑部立山等等,以前是受父母親照顧,現在換LuLu當他們的依靠,她覺得很有成就感。

 

 

 

LuLu不滿意的地方…:「應該就是太漂亮吧!(大笑),跟大家說一個秘密,我剪短髮的原因就是…之前長頭髮時太像東區正妹(加上這兩年瘦下來),我覺得這樣不符合我的諧星形象、也不想搶網美市場(哈哈),所以才堅持留短髮。」(妞編輯太喜歡這段專訪了,給妳五顆星)

 

 

 

感覺給人很樂觀開朗的LuLu,還真的很難踩到她的雷,無法對人咆哮的她~好不容易想起以前吵架的記憶,和一位室友吵架後,LuLu選擇回宿舍寫了封信給她,信的最後還說看完還是朋友,結果那位室友現在就是LuLu最好的朋友,當時的學姊都認為她們很不可思議!(妞編輯也覺得很幽默欸)

 

 

 

愈來愈漂亮的LuLu,變漂亮的秘訣是因為工作!沒有特別的秘訣,多嘗試,找到自己的穿衣和化妝風格,LuLu說:「沒胸有沒胸的穿法、隱惡揚善,露出鎖骨和長脖子,自然五官就會立體,化妝就會多看網路教學或是偷學化妝師的技巧,找到適合自己的方法。」

 

 

 

穿搭風格是:「沒有特定風格,我喜歡嘗試很多不同類型服裝,雖然喜歡日系,但也不會每天都穿日系,有時候是韓系辣妹、點點裝、高腰等等,自覺不適合緊身上衣和緊身褲,會利用單品去調整身型,畢竟先天的無法改變,那就靠穿著來掩人耳目,這樣省力也省錢。」

 

 

 

目前最想合作的藝人是:「朴寶劍!他太可愛了~是因為之前主持見面會,採訪《雲畫的月光》男女主角而去看了那部戲,馬上就成為朴寶劍的粉絲,他給人的感覺很好、很自然、對粉絲很貼心。」(立馬少女心的LuLu)

 

 

 

12/24西門大河岸留言有場「耶誕交換禮物音樂會」,原本是Peggy許哲珮每年都會辦的活動(已經連續21年了),因為今年Peggy要去生baby了,LuLu身為她的大粉絲,這次由她接力Peggy來和粉絲們一起交換禮物,而且這次的小驚喜是當天會有LuLu兩首新歌單曲發表唷~是由許哲珮親自為她量身打造的詞曲,很適合冬天泡著熱可可或熱牛奶,坐在搖椅上聆聽,先透露歌名叫《可以》、《星星棉花糖》也就是這次音樂會的名稱,而這兩首歌也是LuLu專輯的最後拼圖,原本專輯8首歌加上這兩首新單曲就完整了,LuLu說:「希望12/24大家一起來交換禮物聽音樂唷~」

 

 

 

採訪編輯 / Jem
攝影 / 韓爵蔚
視覺設計 / Ice lee
動態攝影 / 楊捷淞、吳哲箴
剪輯 / 蕭雅文

服裝提供 /Comme des Garcons、SCOTCH & SODA、Dr.Martens

配件提供 / PAPERSELF

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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