街拍剪貼簿:夏日超實搭條紋單品

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街拍剪貼簿:夏日超實搭條紋單品

街拍剪貼簿:夏日超實搭條紋單品 條紋、上衣、穿搭、街拍剪貼簿
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炎炎夏日正式報到,決定好屬於你的夏季Look了嗎?每個女孩應該跟妞編輯一樣,只要季節一轉換就想替衣櫃添加一些新成員。街上琳琅滿目的衣服看得讓人心癢癢,可是荷包卻不容許我們永無止盡的揮霍,這時候到底該怎麼辦呢?俗話說:「錢要花在刀口上。」,因此懂得聰明挑選單品就很重要囉!

Source:arnoldscloset

觀察街拍達人的穿著可以發現,好多人都鍾情於條紋上衣。簡單的條紋不僅容易搭配,還能輕易創造各種百變風格,是相當適合穿搭初學者的單品唷!
 

偏愛甜美風格的女孩可以嘗試以下三種短裙搭法,不管是暖嫩的黃或者淡粉色都跟條紋十分相襯,輕輕鬆鬆就能營造出氣質感。
 
 

Source:Daylight-ghosts

將Size偏大的條紋上衣紮進淡粉色棉裙裡,腰身瞬間被強調出來,並且加上素色高跟鞋拉成整雙腿的比例,看起來是不是柔和又恬靜呢?


Source:Crazy-day

如果條紋上衣本身已經夠合身了,那短裙可以稍微穿低腰一些,再加上一條棕色細皮帶。包包、鞋子選擇的款式或顏色,可以增強復古的感覺。鵝黃雪紡短裙與百搭條紋輕易的融入整體造型中囉!
 
 

Source:Marie-Antoinette

不同材質的粉色蛋糕蓬裙,則是可以嘗試露趾涼鞋,記得要穿有高度的涼鞋拉長比例,讓畫面更加分。
 
 

Source:Dungarees-and-stripes

如果是想要走可愛一點的童趣路線,那麼套上吊帶連身短褲就對了。



看完甜美風還有可愛風,喜愛歐美時尚感的女孩別急。接下來的四種是屬於成熟一點的條紋穿搭,快一起來看看吧!
 

Source:Overtime

黑白條紋搭上黑色窄裙穿出質感OL風,營造都會女性自信魅力。 
 
 

Source:Casual

當初妞編輯看到這張街拍時,完全被驚艷了一下。白色合身西裝外套跟單寧短褲分別是正式與休閒的兩大代表,沒想到條紋上衣與它們的搭配是如此協調,而簡約的黑色高跟鞋還有包包,使色調更加平衡。 


如果是喜歡穿著長褲的女生,可以參考最後兩張街拍照片唷!兩位達人有志一同的戴上墨鏡、穿上高跟鞋,並且塗上鮮艷的紅唇,是不是充滿歐式風情呢?

Source:Mime-Like

選擇黑色長褲的女孩可以穿上偏深黑色的有跟踝靴或短靴,讓腿部看起來更修長。適時的運用配件,例如這張照片的紅色包包,小面積的鮮豔物品更是畫龍點睛的神來一筆。
 
 

Source:Gold-Roses

壓軸的傘狀條紋上衣加強了女性的美麗線條,白色長褲所搭配的鞋子,可以選擇魚口高跟鞋,並且一樣利用小面積的紅,讓畫面不單單只有白黑兩色,整體造型凸顯了個人時尚品味。
 

看完了以上八種穿搭法,是不是等不及想去翻翻自己的衣櫃,找尋可以嘗試的素材呢?適合夏日的活力條紋,並不是只有海軍風一種選擇。如果沒有條紋上衣,找機會快去入手一件吧!

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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