春暖花開的時節讓花兒為你解憂!玫瑰、薰衣草最懂妳的心

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春暖花開的時節讓花兒為你解憂!玫瑰、薰衣草最懂妳的心

春暖花開的時節讓花兒為你解憂!玫瑰、薰衣草最懂妳的心 花香、人生百憂解、精油、佛手柑、洋甘菊
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春天的時候萬物復甦,我們也該擺脫壞心情讓心情也開出美麗花朵!

春暖花開的三月,大家開始順利進行新年的計畫了嗎?有一些放在心裡的不開心,這個時候正好趁著好天氣清理一下吧!美麗的花朵,正好可以幫得上忙唷!就讓妞編輯為大家介紹,春天裡排解憂鬱的好方法!

 

 

 

 source: girlydrop

 

 

 

1 小煩躁走開!

source: visualhunt

開學之後,或是年後轉職的大家,可能在工作、課業上免不了累積一點小煩躁、小壓力,還算過得去,就是卡在心裡悶悶的!

 

 

source: visualhunt

這個時候推薦大家可以走出戶外,趁著好天氣可以去赤腳踩踩草皮,或是做些簡單的運動,慢跑、游泳或騎腳踏車,都有助於重新恢復活力唷!

 

 

2 身心俱疲覺得累

source: visualhunt

對於可能累積一段時間生活壓力的大家,真的辛苦了,每個月這樣的過去緊繃的情緒可能也讓身體感到不舒服了吧!對於女孩子來說每個月的不舒適,也一樣會影響心情。

 

 

 

這時候妞編輯推薦大家像是經期疼痛、肩頸僵硬搭配上柚子精油做按摩或是作為室內香氛,能夠有效的舒緩不適和緊張的感覺唷!

 

source: 博客來

研究證實柚子精油作為輔助,可以讓自律神經較為放鬆,特別是對於經期為偏頭痛等所苦的女孩,可以參考唷~

 

 

source: 博客來

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而平常就一直處於焦慮緊繃的女孩們,根據學術研究妞編輯推薦大家可以嘗試像是玫瑰、茉莉等天然精油。

 

 

 

source: visualhunt

珍貴的保加利亞玫瑰或是大馬士革玫瑰有濃郁有深度的香味,作為香氛治療可以放鬆心情和焦躁的生理反應。而清香的茉莉精油則是可以幫助女孩恢復活力,讓人感到活潑有精神!

 

 

 

3 辛苦疲累很久,需要藥物幫助

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有宿疾在身,或是因為精神疾病或長期的憂鬱困擾的女孩們,也不要擔心!研究發現有很多類型的植物精油裡面都含有類抗憂鬱的分子,在動物研究、病人的分群研究裡,都發現像是薰衣草、檸檬、快樂鼠尾草等,可以有效的降低病人的抗憂鬱劑用量,或是改善焦慮的腦波狀態。

 

 

 

source: 博客來

羅馬洋甘菊、依蘭依蘭等可以降低焦慮狀態,乳香、佛手柑則是可以舒緩疼痛或是身體的不適,甚至用在老年照護或是癌症照護都已經證明相當有效!

 

 

 

source: visualhunt

而其他像是回回蘇、丁香、胡椒薄荷等更是在實驗證實下可以幫助神經傳導物質血清素(Serotonin)的作用,讓原本缺乏這種快樂激素的憂鬱患者,能夠得到藥物以外的輔助支持!

 

 

source: 博客來

source: visualhunt

有了這麼多種建議,除了可以挑選搭配自己喜歡的天然精油,來作為香氛幫助生活更加輕鬆舒適。更好的是多多去接觸大自然,或是和愛的人們一起分享生活,其實也是天然的百憂解唷~

 

 

 

source: NCBI

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BL英劇《戀愛修課》第三季新角色登場!原作者透露劇情「可能偏離原著內容」?

BL英劇《戀愛修課》第三季新角色登場!原作者透露劇情「可能偏離原著內容」? 戀愛修課、戀愛修課第三季、戀愛修課劇情、戀愛修課第三季角色
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第三季快來!

Netflix《戀愛修課》(Heartstopper)公布第三季的新加盟演員,而且將飾演深受粉絲喜愛的角色。根據《The Wrap》的報導,該劇已找來《沉默的證人》達拉赫漢德(Darragh Hand)飾演 Michael Holden,即原著作者愛麗絲奧斯曼(Alice Oseman)另一本小說《Solitaire》的主角,該小說與《戀愛修課》原著發生在同一個世界觀。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/C0J8iL0I-o7

愛麗絲奧斯曼也在 IG 上寫道:「我們很高興能歡迎飾演 Michael Holden 的達拉赫漢德加入《戀愛修課》第三季的大家庭!Michael 除了出現在《戀愛修課》圖像小說之外,也是我的第一部小說《Solitaire》的主角之一。所以,我懷著緊張和興奮的心情開始尋找 Michael 的演員!Michael 是特立獨行、性格陽光的樂觀主義者,要找到讓我覺得充分展現書中 Michael 形象的人,是個很大的挑戰。但後來達拉赫出現了,溫暖了我們的心,讓我們都開懷大笑。」

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CwumX6cNV_N

除了最新的選角新聞之外,我們對《戀愛修課》第三季所知甚少,不過愛麗絲奧斯曼之前曾談到該劇隨著故事的發展,可能會在一定程度上偏離原著內容

 

愛麗絲奧斯曼說:「我一直非常致力於保留漫畫中的內容,並確保所有重要的、激動人心的時刻都出現在劇中但坦白說,能讓我們自由揮灑的額外空間實在太多了。現在我們已經有兩季,並讓配角有很多發展,包含:Tao、Elle、Tara、Isaac,甚至是 Imogen 這樣的新角色。」

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CwJHH_SLsxa

愛麗絲奧斯曼接著表示:「我們有很多新事物可以在第三季發揮。讓這部劇成為獨立的個體,我覺得沒問題。在我心裡,儘管影集已經是相當忠實的改編版,但它和漫畫還是很不同的。我很高興能夠為這齣戲去拓展《戀愛修課》的世界。」

 

 

 

【延伸閱讀】

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