坊間盛傳的減肥法百百種,妞編輯也寫到眼花撩亂,今天就讓我們一起回到最原始的狀態,用自然的力量不知不覺健康地瘦下來吧(笑)!天然、簡單、無毒、沒有加工、營養豐富、還有瘦身加碼效果的天然飲食法「裸食(Raw Food)」早已在歐美紅翻天。

 

 

 

脂肪&糖分不用降也行?

好萊塢名人狂推坑

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刻意降低脂肪、糖分的攝取超痛苦?「裸食」不用餓肚子,也不用考驗廚藝(笑),第一條件就是「吃生食」,再來就是要「吃有機」,罐頭和人造加工的食物通通NG,主打攝取有機的新鮮水果和蔬菜,以確保不破壞食物的營養與原始酵素,所以健康食材只要洗一洗馬上就能吃,利用這些生機料理的「酵素」以及大量的「蔬果纖維」,一直吃也不用擔心發胖,甚至越吃越美、越吃越瘦。

 

 

 

 
 
 
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瑪丹娜、柯林頓、黛咪摩爾、伍迪哈里遜以及美國名主持人歐普拉等好萊塢名人都在推崇,但很難下定決心開始「裸」?其實只要從一杯鮮榨蔬果汁開始,你就已經踏入裸食瘦身之路上了!從果汁搭配熟食開始,循序漸進中午改吃沙拉、晚上飯後吃水果,真人實證不只皮膚乾燥、貧血、手腳冰冷、肚子常脹氣、排便不正、水腫通通消失,體態也改變了~

 

 

 

「裸食減肥法」4神招 

1.逆齡回春水

用穀類種子浸泡製成的「回春水」,解渴解癮還能越喝越逆齡青春。

 

2.主食換一下

減肥圈風靡很久的花椰菜飯、蒟蒻麵都是一招,或是用椰肉當主食也是不錯的選擇!

 

3.美味瘦身料理

裸食不是真的只能像原始人一樣吃得超簡單,像是印度黃咖哩、義大利青醬麵、甜椒鑲飯、法式捲餅等美味可口的瘦身菜餚也能安心嗑!

 

4.健康減肥食譜

食譜主要運用大量蔬果與穀類調配而成,不只改善身體健康狀態,瘦身效果也超有感~

 

 

 

不用找生機餐廳

居家就能健康瘦瘦瘦!

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裸食瘦身:真人實證!Raw Food飲食法,實現排毒、增肌、減脂、逆齡效果的148道料理

作者親身嘗試後真的成功了!把在全球最知名的生機飲食學校「Living Light Raw food school」研習的心得注入,第一本完整的中文「裸食食譜」誕生,收錄148道早餐、主餐、下午茶和甜點、沙拉、湯和小菜、麵類、榨汁等食譜,同時針對各種族群給予健康和瘦身的吃法建議,每天變換菜色不會吃膩。