瑪丹娜、歐普拉狂推坑!天然「裸食減肥法」全球爆紅,4招讓你日常無痛接軌變瘦

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瑪丹娜、歐普拉狂推坑!天然「裸食減肥法」全球爆紅,4招讓你日常無痛接軌變瘦

瑪丹娜、歐普拉狂推坑!天然「裸食減肥法」全球爆紅,4招讓你日常無痛接軌變瘦 裸食減肥、裸食食譜、天然生機飲食、生機減肥、好萊塢名人減肥、減肥餐、瘦身餐
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想要健康地不知不覺瘦下來?讓我們回歸最原始的狀態吧!

坊間盛傳的減肥法百百種,妞編輯也寫到眼花撩亂,今天就讓我們一起回到最原始的狀態,用自然的力量不知不覺健康地瘦下來吧(笑)!天然、簡單、無毒、沒有加工、營養豐富、還有瘦身加碼效果的天然飲食法「裸食(Raw Food)」早已在歐美紅翻天。

 

 

 

脂肪&糖分不用降也行?

好萊塢名人狂推坑

source:博客來   

刻意降低脂肪、糖分的攝取超痛苦?「裸食」不用餓肚子,也不用考驗廚藝(笑),第一條件就是「吃生食」,再來就是要「吃有機」,罐頭和人造加工的食物通通NG,主打攝取有機的新鮮水果和蔬菜,以確保不破壞食物的營養與原始酵素,所以健康食材只要洗一洗馬上就能吃,利用這些生機料理的「酵素」以及大量的「蔬果纖維」,一直吃也不用擔心發胖,甚至越吃越美、越吃越瘦。

 

 

 

 
 
 
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瑪丹娜、柯林頓、黛咪摩爾、伍迪哈里遜以及美國名主持人歐普拉等好萊塢名人都在推崇,但很難下定決心開始「裸」?其實只要從一杯鮮榨蔬果汁開始,你就已經踏入裸食瘦身之路上了!從果汁搭配熟食開始,循序漸進中午改吃沙拉、晚上飯後吃水果,真人實證不只皮膚乾燥、貧血、手腳冰冷、肚子常脹氣、排便不正、水腫通通消失,體態也改變了~

 

 

 

「裸食減肥法」4神招 

1.逆齡回春水

用穀類種子浸泡製成的「回春水」,解渴解癮還能越喝越逆齡青春。

 

2.主食換一下

減肥圈風靡很久的花椰菜飯、蒟蒻麵都是一招,或是用椰肉當主食也是不錯的選擇!

 

3.美味瘦身料理

裸食不是真的只能像原始人一樣吃得超簡單,像是印度黃咖哩、義大利青醬麵、甜椒鑲飯、法式捲餅等美味可口的瘦身菜餚也能安心嗑!

 

4.健康減肥食譜

食譜主要運用大量蔬果與穀類調配而成,不只改善身體健康狀態,瘦身效果也超有感~

 

 

 

不用找生機餐廳

居家就能健康瘦瘦瘦!

source:博客來   

source:博客來   

source:博客來   

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《裸食瘦身:真人實證!Raw Food飲食法,實現排毒、增肌、減脂、逆齡效果的148道料理》

作者親身嘗試後真的成功了!把在全球最知名的生機飲食學校「Living Light Raw food school」研習的心得注入,第一本完整的中文「裸食食譜」誕生,收錄148道早餐、主餐、下午茶和甜點、沙拉、湯和小菜、麵類、榨汁等食譜,同時針對各種族群給予健康和瘦身的吃法建議,每天變換菜色不會吃膩。

 

 

 

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《黑白大廚》鄭鎬泳聯名爭鮮!17款秋蟹新品一次看,蟹肉奶油烏龍麵&蟹膏乳酪芝麻葉必點
《黑白大廚》鄭鎬泳聯名爭鮮!17款秋蟹新品一次看,蟹肉奶油烏龍麵&蟹膏乳酪芝麻葉必點 爭鮮、爭鮮秋蟹、爭鮮鄭鎬泳、爭鮮秋季限定、爭鮮迴轉壽司、爭鮮推薦、爭鮮新品
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超強聯動!

秋天就是要吃螃蟹!今年,爭鮮首度攜手《黑白大廚》鄭鎬泳主廚,推出多達17款期間限定的秋蟹新品。其中,有11款更是由鄭鎬泳主廚親自參與研發,要帶大家解鎖多種秋蟹吃法!

 

目錄

 

《黑白大廚》鄭鎬泳聯名爭鮮

曾在《黑白大廚》中以高難度「鮟鱇魚吊掛殺魚法」讓觀眾留下深刻印象的鄭鎬泳,擁有26年日本料理經驗的他,這次也將和爭鮮首度合作,運用韓國紅雪蟹、深海紅蟹等食材,打造橫跨壽司、熟食、主食到甜點的聯名料理,將歷時4個月的研發成果獻給台灣饕客!

 

 

 

鄭鎬泳親研11款爭鮮秋蟹限定菜

鄭鎬泳以「保留食材本身鮮味」為核心,加入奶油、味噌、起司、柚香與微辣等元素堆疊風味,並依照爭鮮迴轉壽司、爭鮮PLUS與MAGiC TOUCH點爭鮮的用餐特色,打造多款限定菜色。

 

 

 

蟹肉奶油烏龍麵

 「蟹肉奶油烏龍麵」以 Caden 招牌奶油明太子烏龍麵為靈感,將粗烏龍拌入蒜香乳酪白醬與柴魚汁,再加入蟹絲、蟹膏醬及蟹肉,呈現濃郁蟹鮮。

 

 

 

鮟鱇魚肝握握卷

 「鮟鱇魚肝握握卷」以魚肝搭配辣醬蘿蔔泥、日本柚醋凍,交織微辣與酸香。

 

 

 

蟹膏乳酪芝麻葉

「蟹膏乳酪芝麻葉」則融入韓式生菜包飯概念,以芝麻葉包裹蟹膏、奶油乳酪與柑橘果醬,增添草本與果香。

 

 

 

雙蟹熔岩起司燒

限定「雙蟹熔岩起司燒」將蟹膏、蟹絲、白醬與乳酪絲炙燒至焦香,帶來濃郁滑順口感。

 

 

 

雙蟹熔岩甲羅燒

「雙蟹熔岩甲羅燒」將蟹膏、蟹絲、白醬與乳酪盛入甲羅炙燒,逼出焦香與濃厚蟹味。

 

 

 

柚香蟹膏乳酪串串

「柚香蟹膏乳酪串串」以酥炸魚板串、鱈場蟹風味棒搭配蟹膏乳酪沾醬,再以柚香平衡濃郁口感。

 

 

 

噌蟹榛果脆脆聖代

甜點「噌蟹榛果脆脆聖代」則結合香濃霜淇淋、可可榛果纖穀脆與黑糖蟹絲味噌醬,以鹹甜碰撞增添趣味。

 

 

 

金蟹洋釀鮮旨握

「金蟹洋釀鮮旨握」以整隻酥炸軟殼蟹搭配韓式洋釀醬、起司粉與杏仁碎,交織酥脆、微辣與果香。

 

 

 

蟹冠特盛天婦羅

「蟹冠特盛天婦羅」集結軟殼蟹、炸蝦、鱈場蟹風味棒及多款蔬菜,以昆布高湯淋醬與薑泥襯托海鮮鮮甜。

 

 

 

宮廷蟹肉茶碗蒸

「宮廷蟹肉茶碗蒸」以滑嫩蒸蛋搭配多款海鮮,再覆上蟹黃蟹肉芡汁,呈現豐富層次。

 

 

 

蟹鉗味噌霜淇淋

「蟹鉗味噌霜淇淋」則結合牛奶霜淇淋、黑糖味噌醬、蟹鉗與纖穀脆,以鮮明的鹹甜反差創造話題。

 

 

 

爭鮮同步祭出6款秋蟹新品美味加乘

除了鄭鎬泳主廚研發的多款料理,這次爭鮮也同步推出6款秋蟹新品,從柚香琥珀蟹肉盛、雙蟹鮭魚卵玉子,到紅雪蟹酪梨金磚等通通有,款款都讓人食指大動!

 

 

 

蟹肉鮮旨玉子凍

「蟹肉鮮旨玉子凍」以滑嫩芙蓉蒸蛋為基底,鋪上紅雪蟹絲與濃郁蟹膏,讓蛋香與蟹鮮細緻交融。

 

 

 

柚香琥珀蟹肉盛

「柚香琥珀蟹肉盛」以晶透高湯凍、日本柚醋凍搭配鮮甜蟹腿肉、紫蘇葉與黃檸檬,帶出清爽酸香。

 

 

 

雙蟹鮭魚卵玉子

「雙蟹鮭魚卵玉子」則以微甜玉子燒取代海苔,搭配紅雪蟹絲、蟹膏、鮭魚卵與蒜香乳酪白醬,一口堆疊海味與乳香。

 

 

 

豪邁龍蝦蟹肉盛

「豪邁龍蝦蟹肉盛」集結龍蝦、紅雪蟹絲、蟹膏、鮭魚卵與黑魚子,佐以蒜香乳酪白醬,多重海味一次滿足。

 

 

 

紅雪蟹酪梨金磚

「紅雪蟹酪梨金磚」以酸種麵包搭配蟹黃、紅雪蟹絲、新鮮酪梨與飛魚卵,為濃郁海味增添滑順口感。

 

 

 

海豐蟹肉珍珠盛

「海豐蟹肉珍珠盛」則以柚子風味海苔包覆醋飯,搭配紅雪蟹絲、海灣貝、鮭魚卵、黑魚子與柚子醋醬,交織鮮味與清爽柚香。

 

 

 

爭鮮秋蟹季盛大開跑 

由爭鮮打造的《喔蟹!新鮮過頭了吧!》秋蟹系列將於9月22日至11月9日開跑,最低40元起,從壽司、小品、主食到甜點,以親民價格讓人大啖鮮甜蟹肉,準備好開吃了嗎!

 

 

 

source:爭鮮

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