毒舌朋友請出動！避免運動後狂吃的5個方法

女孩們都知道，適度地運動以及健康的飲食，是維持魔鬼身材的不二法門。不過相信很多人跟妞編輯一樣，每次運動後卻更想吃東西，做白工就算了，萬一把更多熱量吃進肚，那真的欲哭無淚啊…妞編輯今天就要來教教大家，到底該怎麼解決運動後八豆腰的問題！

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叫毒舌朋友罵醒你

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跑完2000公尺後超想吃炸雞排？趕快打電話給毒舌的朋友，叫他以三吋不爛之舌阻止你這個恐怖的想法，請他罵得越難聽越好，最好直接到讓你想繼續再跑2000公尺。

用女明星的照片激勵自己

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每次看到身材纖細的女明星在電視上說自己很胖，都讓電視機前的我們羞愧不已啊…大家都知道有目的地做事會更有動力，所以運動時不妨以某個明星為目標，這樣會讓你更想動起來，想大吃的時候也能藉此激勵自己不能破戒！

穿SIZE超小的衣服

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每當褲子拉鍊拉不起來時，就知道自己又胖了！（嗚）運動的時候都穿寬鬆的運動服，根本不知道身上有多少肥肉，不過只要換回緊身褲，就知道不能再放縱自己大吃大喝…

選擇低負擔的食物

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以上都是治標不治本的方法！其實運動後可選含碳水化合物或蛋白質的食物，好幫助修補受傷的肌肉，雞蛋、牛奶或豆漿都是不錯的選擇。如果想吃更固體的食物，可以吃水煮雞胸肉、或飽足感十足的米粉，一份熱量才不到250卡，怕熱量太高或擔心運動白費的女孩，絕對也能開心食用喔！

直接去洗澡睡覺

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很多人覺得運動後吃東西會徒勞無功，其實都是因為吃進肚子裡的熱量遠超過你所消耗的，如果真的連一丁點兒熱量都不願意攝取的話，那就趕快去洗澡睡覺吧！

天下只有懶女人沒有醜女人啦！既然媽媽沒有生給我們吃不胖的好身材，就只好靠後天的努力讓自己更漂亮囉～

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姐妹聚會、浪漫約會餐廳名單怎麼能沒有這間？台北中山區商圈的人氣早午餐「Lille M. Cafe & Restaurant 」，由瑪黑家居精心打造，最近帶來全新升級菜單啦！將原本看似平凡的早午餐與主食，注入了更多職人級的細膩處理，每一道菜都以「精緻餐酒的高標準」製作衡量，從早午餐盤、義大利麵、燉飯到甜點，顏值高、水準優秀，保證好吃又好拍！

超欠打卡的「澎湃早午餐盤」

油封鮭魚、氣泡炸蝦、帶骨香腸

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source: 妞編輯拍攝

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帶骨香腸早午餐 NT.440/厚切培根早午餐NT.420/氣泡炸蝦早午餐 NT.420/嫩煎鮭魚早午餐NT.460

用Lille M澎湃的早午餐開啟美好的一天！這次注入了職人級的細膩層次，讓每一口都能嚐到層次分明的味覺感受，「嫩煎鮭魚佐帕馬森起司泡泡」將少見地法式經典「油封」手法融入早午餐，先低溫鎖住鮭魚鮮味，再以慢火香煎，口感鮮嫩到入口即化，同時搭配帕馬森起司泡泡，彷彿在吃高級法料，另外也有氣泡麵糊炸蝦、肉感紮實的帶骨香腸，海陸都可以滿足你的味蕾～

巧妙融入台、日元素「豐富主食」

義大利麵、捲捲麵、南瓜燉飯

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source: Lille M、妞編輯拍攝

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綠女神布拉塔起司短管麵NT.480/剝皮辣椒海鮮捲捲麵 NT.480/南瓜鮮蝦燉飯NT.390

主食部分也選擇豐富，巧妙融入台、日元素以及獨特食材，道道有驚喜！「南瓜鮮蝦燉飯」捨棄了傳統燉飯沉重的鮮奶油，改用白味噌的濃郁鹹香來提味，味噌的鹹香讓南瓜與鮮蝦的甜味顯得更加立體，「綠女神義大利麵」美乃滋改以整顆Burrata布拉塔起司、香草更換為芝麻葉與菠菜，搭配分解化的綠女神醬汁層次超豐富，妞編輯大推「剝皮辣椒海鮮捲捲麵」，台式剝皮辣椒的辛香跟捲捲麵融合的超好，微辣口味讓人上癮～

Lille M也能點到法式吐司！

飯後靠這道幸福收尾