毒舌朋友請出動！避免運動後狂吃的5個方法

女孩們都知道，適度地運動以及健康的飲食，是維持魔鬼身材的不二法門。不過相信很多人跟妞編輯一樣，每次運動後卻更想吃東西，做白工就算了，萬一把更多熱量吃進肚，那真的欲哭無淚啊…妞編輯今天就要來教教大家，到底該怎麼解決運動後八豆腰的問題！

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叫毒舌朋友罵醒你

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跑完2000公尺後超想吃炸雞排？趕快打電話給毒舌的朋友，叫他以三吋不爛之舌阻止你這個恐怖的想法，請他罵得越難聽越好，最好直接到讓你想繼續再跑2000公尺。

用女明星的照片激勵自己

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每次看到身材纖細的女明星在電視上說自己很胖，都讓電視機前的我們羞愧不已啊…大家都知道有目的地做事會更有動力，所以運動時不妨以某個明星為目標，這樣會讓你更想動起來，想大吃的時候也能藉此激勵自己不能破戒！

穿SIZE超小的衣服

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每當褲子拉鍊拉不起來時，就知道自己又胖了！（嗚）運動的時候都穿寬鬆的運動服，根本不知道身上有多少肥肉，不過只要換回緊身褲，就知道不能再放縱自己大吃大喝…

選擇低負擔的食物

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以上都是治標不治本的方法！其實運動後可選含碳水化合物或蛋白質的食物，好幫助修補受傷的肌肉，雞蛋、牛奶或豆漿都是不錯的選擇。如果想吃更固體的食物，可以吃水煮雞胸肉、或飽足感十足的米粉，一份熱量才不到250卡，怕熱量太高或擔心運動白費的女孩，絕對也能開心食用喔！

直接去洗澡睡覺

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很多人覺得運動後吃東西會徒勞無功，其實都是因為吃進肚子裡的熱量遠超過你所消耗的，如果真的連一丁點兒熱量都不願意攝取的話，那就趕快去洗澡睡覺吧！

天下只有懶女人沒有醜女人啦！既然媽媽沒有生給我們吃不胖的好身材，就只好靠後天的努力讓自己更漂亮囉～

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夏天尾聲悄悄倒數，除了8月26日的國際狗狗日，緊接著9月9日還有取自諧音「狗」的台灣狗狗節。為迎接這兩個毛小孩專屬節日，博客來外文館特別推出「狗派生活選物展」，從幽默手繪圖文書、狗狗主題拼圖到塔羅牌通通都有，集結滿滿狗派必收好物，讓大家收藏毛小孩帶來的快樂陪伴與療癒瞬間。現在就跟著妞編輯一起看看有哪些必收選物吧！

● 博客來「狗派生活」選物登場
└ Dog Affirmations
└ What Do You Do When Your Dog Grows Old
└ Puz 1000 Best In Show
└ Dog Tarot
└ 狗狗的百種表情明信片組Dog Box
└ Dog Page-A-Day Gallery Calendar 2027
└ David Hockney’s Dog Days
└ 「萬事均安」火災狗擺設
● 博客來加碼「貓派踢館」選物
└ 桌上型派對貓貓
└ 警報注意！外星貓貓入侵地球
└ 禪屎官修行組
└ 江戶貓作品集：手風琴摺頁書
● 博客來「狗派生活選物展」資訊

博客來「狗派生活」選物登場

今天也被小狗拯救了！每當生活卡關或心情低落時，只要看著家中可愛的毛孩，好像所有煩惱都能暫時拋到腦後。今年，由博客來推出的「狗派生活選物展」企劃，就是要從狗狗單純又快樂的視角出發，帶大家重新感受日常裡的小確幸。

Dog Affirmations

大家有想過狗狗眼中的世界是什麼模樣嗎？《Dog Affirmations》直接把小狗的內心戲通通給畫了出來，從照鏡子、散步到等待主人回家，每個日常場景都搭配可愛手繪插圖與幽默文字，翻開就能被狗狗的純真能量療癒。

What Do You Do When Your Dog Grows Old

《What Do You Do When Your Dog Grows Old: A Poem by Jackie Short》是寫給所有毛孩爸媽的「流淚預警」！當狗狗慢慢老去，步伐不再輕快、眼神也逐漸變得模糊，我們又該如何面對離別？書中以溫暖插圖搭配詩句，輕柔地觸及飼主最不捨，但也最真實的陪伴課題。