空姐難為!3個空姐易患的疾病與解決方法

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空姐難為!3個空姐易患的疾病與解決方法

空姐難為!3個空姐易患的疾病與解決方法 健康醫療網、空姐、下背痛、關節炎、足底筋膜炎、PRICE、拉筋
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空姐易足底筋膜炎 物理治療+多拉筋可改善
許多女性心目中的夢幻工作,絕對少不了「空姐」。在人人稱羨的背後,就是不為人知的辛酸了。空姐工時長,還要穿著高跟鞋服務乘客,工作時踏著三吋高的鞋子,蹲高蹲低穿梭在狹小的空間裡,久而久之,疾病就上身了,除了下背痛、關節炎外,常見的還有足底筋膜炎。
 
對於空姐易於發生的足底筋膜炎,林口長庚醫院物理治療師劉家豪表示,足底筋膜炎是指足底筋膜受傷,腳底出現如抽筋般的肌肉不適感;而人體的足底有足弓來支撐,可視為是一個以足底筋膜為底的三角形,久站或喜愛慢跑運動者,都是足底筋膜炎的好發群。
 
物理治療師劉家豪解釋,當我們站立時,人體的體重壓力傳到足部組織結構,就會使得足弓有扁平的現象,但由於足底筋膜被拉伸和擠壓,抵消了這種趨勢,就可達到減壓的效果。而足底筋膜是一種很厚且多層的纖維筋膜所構成,起點在腳底跟骨的前方,呈放射狀向前延伸成一扇形而附著於趾骨上。中央的部分最明顯,又分為表層和深層,作用是拉緊跟骨及足部,使腳底成一弓箭狀。
 
足底筋膜受傷時,主要會以減輕發炎及疼痛為首要的目標,劉家豪進一步說明,可採用PRICE(保護、休息、冰敷、壓迫、抬高)原則來控制發炎反應,接下來進到了亞急性期,可以開始接受物理治療復健,較常使用的物理治療儀器是超音波(ultrasound)或短波(short wave),以其進行足底筋膜深部穿透熱療法,增加足部的血液循環,帶走局部發炎的代謝廢物。另外,經皮神經電刺激(TENS)可鬆弛小腿後方與足底肌肉及纖維組織,從而同時達到放鬆肌肉與止痛作用,一般在醫療院所都會加入療程中。
 
劉家豪建議,在治療師的指導下,患者也可以進行簡單的拉筋運動。拉筋運動可增加小腿後方肌群(腓腸肌群)延展性,作為足底筋膜承受地面反作用力的緩衝,也就是分散地面反作用力,而拉筋運動也可以增加足底組織柔軟度,進而有效改善足底筋膜炎。
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一口太陽餅認識台中!悅樂旅店攜手陳允寶泉、曾師傅手工麻糬,ITF線上旅展雙人房2,099元起
一口太陽餅認識台中!悅樂旅店攜手陳允寶泉、曾師傅手工麻糬,ITF線上旅展雙人房2,099元起 悅樂旅店、陳允寶泉、曾師傅手工麻糬、ITF、台北國際旅展、台中住宿、花蓮住宿、國旅補助
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剛出爐的太陽餅一層層酥皮還帶著奶油香,或是一顆手工麻糬Q彈地陷進牙齒,很多人對一座城市的印象,就是從這樣一口甜開始的。悅樂旅店這一季把主題定成「一口台灣甜,玩一座城市」,希望旅店不只是睡覺的地方,也是認識街頭的起點,並找來台中百年糕餅品牌陳允寶泉、花蓮在地的曾師傅手工麻糬,把兩座城市的經典甜點放進住宿裡。同時推出「城市甜旅」午茶住房專案,以及只開4天的「2026 ITF線上旅展」優惠。

 

悅樂旅店2026 ITF線上旅展與實體旅展同步開賣。 圖/悅樂旅店提供

 

台中|陳允寶泉,豐原走出來的118年

 

陳允寶泉發源於台中豐原,創立至今118年、已經傳到第五代,同時做傳統台式糕餅和日本和菓子。品牌官方記載創立於1908年,第一代陳允在豐原三角街賣糕仔和米香起家,後來才一步步變成現在看到的太陽餅、蛋黃酥名店。

 

入住悅樂旅店台中站前店或台中文心店,就會拿到《悅樂咖啡 OLAH Café》珍珠奶茶,再配上經典太陽餅,或是最新品「巧克力一口太陽餅」。住的期間帶著悅樂房卡,到陳允寶泉台中地區門市消費,太陽餅品項還能打9折。

 

悅樂旅店台中文心店,入口以鮮明橘色品牌視覺迎接旅人。 圖/悅樂旅店提供

 

悅樂旅店台中文心店的共享空間。 圖/悅樂旅店提供

 

悅樂旅店台中站前店四人房,樓中樓設計是旅客常指定的房型。 圖/悅樂旅店提供

 

台中雙館與陳允寶泉合作,以經典太陽餅招待入住旅客。 圖/悅樂旅店提供

 

陳允寶泉最新品「巧克力一口太陽餅」。 圖/悅樂旅店提供

 

花蓮|曾師傅手工麻糬,太魯閣旁做起來的

 

花蓮中福店這次找的是曾師傅手工麻糬。品牌從花蓮太魯閣旁邊起家,多年維持傳統手工、多道工序,做出麻糬細緻的層次口感。入住花蓮中福店,可以吃到曾師傅手工麻糬,再配上一杯花蓮小米氣泡酒;同樣憑悅樂房卡,到曾師傅手工麻糬花蓮地區門市買東西享95折。

 

悅樂旅店花蓮館的閱讀角落。 圖/悅樂旅店提供

 

花蓮館與曾師傅手工麻糬合作,把花蓮手作滋味帶進住房。 圖/悅樂旅店提供

 

「城市甜旅」午茶住房,住幾人送幾客

 

「城市甜旅」午茶住房專案從2026年10月12日跑到2027年1月31日,按照入住人數贈送專屬午茶組合:雙人房送2客、四人房送4客。台中兩館是珍奶加太陽餅(或巧克力一口太陽餅),花蓮則是手工麻糬加小米氣泡酒,讓一起出門的人都能吃到當地的味道,再帶著房卡折扣去店裡逛一逛喔。

 

台中站前店在台中市中區中山路55號,離臺鐵台中車站很近;台中文心店在北屯區文心路四段339號,搭高鐵轉捷運可在文心崇德站下車;花蓮中福店在花蓮市中福路122號。

 

ITF線上旅展只開4天

 

不想等新年檔期的人,可以先看這一波旅展價。悅樂旅店「2026 ITF線上旅展限定優惠」只在2026年11月6日到11月9日開放搶購,雙人房每晚2,099元起、四人房每晚3,099元起,適用入住期間為2026年11月6日到2027年5月31日。

 

實體的2026 ITF台灣國際旅展也在同一天開跑,11月6日到9日於台北南港展覽館1館舉行,線上、現場同步賣。符合國旅補助期間和申請資格的旅客,還能再疊加補助:依交通部觀光署規定,平日(週日至週四,不含國定假日及連續假期)連續住兩晚,第一晚補助800元、第二晚補助1,200元,三天兩夜最高2,000元。這項平日住宿獎助已延長至2026年12月31日,並非整段入住期限到2027年5月都能申請,出發前還是要對過觀光署公告。

 

悅樂旅店「城市甜旅」與ITF線上旅展

住房專案|「城市甜旅」午茶住房,2026/10/12-2027/01/31

午茶內容|台中:OLAH Café珍珠奶茶+陳允寶泉太陽餅或巧克力一口太陽餅;花蓮:曾師傅手工麻糬+花蓮小米氣泡酒

贈送數量|雙人房2客、四人房4客

門市折扣|憑房卡於陳允寶泉台中地區門市太陽餅品項9折;曾師傅手工麻糬花蓮地區門市95折

ITF線上旅展|2026/11/06-2026/11/09限時4天

旅展價|雙人房每晚2,099元起、四人房每晚3,099元起

適用入住|2026/11/06-2027/05/31

門市地址|台中站前:台中市中區中山路55號|台中文心:台中市北屯區文心路四段339號|花蓮中福:花蓮縣花蓮市中福路122號

 

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