治標又治本！3大關鍵方法趕走寒冬偏頭痛

秋冬一到，冷風直直吹，很多人的身體開始會出現問題，有些人會選擇使用藥物來改善自己的問題，但是其實頭痛藥不是最有效的方法，偏頭痛這種困擾，食用藥物只是治標不治本，只能夠短暫改善頭痛的問題，若要改善偏頭痛的問題，就應該從根本做起，最簡單的是從吃與生活習慣做起，這樣才能夠有效解決偏頭痛問題！

一、良好生活習慣是關鍵！

良好的生活作息絕對是維持身體健康最重要的事情，盡量避免菸酒、熬夜、睡眠規律、規律運動、減少壓力，除了能夠改善偏頭痛，長期下來也能夠讓身體變得更健康。如果常常發生偏頭痛的問題，可以將冰敷袋敷在前額，熱敷袋放置於頸部位置，能夠減緩偏頭痛的問題，也可以放鬆一下筋骨。

二、煙燻類食物恐造成偏頭痛？

以為只有常吹冷風才會導致偏頭痛嗎？在飲食習慣方面，如果平時常吃一些煙燻類食物，像是香腸、熱狗火腿等，或是起司、巧克力、柑橘類食物，又或者是汽水等含有代糖的食物，都容易造成偏頭痛的情形產生，因此少吃煙燻類食物、代糖食物絕對是改善偏頭痛的好方法！

三、補充足夠的鎂、維他命B2能夠改善頭痛？

造成頭痛的問題，大多人是因為缺少鎂，會若平時睡覺會抽筋、失眠的問題，這時就應該多補充鎂，可以多補充豆腐、花椰菜、穀類食物。食用維他命B2也能夠改善頭痛的問題，這樣也可以減少偏頭痛發生的機率。

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source: VIVAIA

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