少女時代回歸徐玄5招「超自律燃脂減肥法」公開!清純臉藏超辣身材,運動+菜單這樣吃

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

少女時代回歸徐玄5招「超自律燃脂減肥法」公開!清純臉藏超辣身材,運動+菜單這樣吃

少女時代回歸徐玄5招「超自律燃脂減肥法」公開!清純臉藏超辣身材,運動+菜單這樣吃 少女時代回歸、少女時代回歸減肥、徐玄回歸、少女時代新歌、韓星減肥
share
心動瞬間_

徐玄的燃脂戰鬥力…一個大男人也怕了(笑)

2007年以人氣韓團少女時代成員出道的「徐玄」,身為團中年紀最小的忙內,牛奶肌膚、清純氣質加上敬業、有禮貌又正直的模範生形象圈粉無數,近年更轉戰戲劇圈接演各色角色挑戰演技,同時也打開「禁忌的大門」(?),大方展露嚴格管理之下的驚人好身材。

 

 

 

168CM黃金比例女神

零贅肉體態靠「自律」

https://www.instagram.com/p/CDfwYzDBYW6

source:seojuhyun_s@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CUJoQ8vBamJ

source:seojuhyun_s@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CD-e8WJhRcr

source:seojuhyun_s@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CO_rzoVhSc0

source:seojuhyun_s@instagram.com

筆直大長腿、纖細腰臀線、絲毫沒有贅肉的緊實曲線,加上168CM的高挑比例,徐玄模特兒般的性感身材終於藏不住啦(忙內這麼辣是可以的嗎)

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CGWjslWBZ6w

source:sjtbcdrama@instagram.com

source:naver

source:naver

source:naver

但是羅馬不是一天造成的,徐玄不只面對事業「很模範」,在外貌管理上也超自律,曾經因為拍攝Netflix韓劇《私生活》,天天靠果汁、地瓜、無糖豆奶等瘦到「出道以來最紙片身材」,下戲後的空白期也沒有因此鬆懈偷懶,他透露:「減肥不能求快,身體狀態不好有可能會瞬間變老,要每天持續進行才對」,減肥必筆記金句請記下!!!

 

 

 

少女時代徐玄減肥法1.

有氧運動

source:insight

徐玄平時怎麼管理身材呢?首先能夠高速燃脂的有氧運動,已經成為他的每日習慣,身為超資深運動人,徐玄上健身房已經擁有「10年資歷」,勤奮到擁有健身房門鎖密碼,他透露:「早上我會自己來訓練」(太狂了)

 

 

 

source:insight

有氧運動的秘訣在於「一定要空腹狀態」進行,徐玄建議每天至少30分鐘,同時也加碼叮嚀先不要吃早餐,直接進行晨運!

 

 

 

少女時代徐玄減肥法2.

分段訓練

source:insight

跑步機跑30分鐘也有「徐玄牌訣竅」,他建議前將10分鐘坡度設定為輕鬆的「平坦模式」,慢慢走路熱身,下一個10分鐘調整到最大坡度強度走路,最後10分鐘請努力「跑完最大坡度」,保證身體超有感~(經紀人實測累到爆)

 

 

 

少女時代徐玄減肥法3.

低卡早餐

https://www.instagram.com/p/CS3JOljBssv

source:seojuhyun_s@instagram.com

早餐當然推薦健身人最愛的「豆漿(或豆奶)」,可以快速補充蛋白質,不過還是很偶爾可以小小放肆一下,徐玄表示:「當要獎勵自己的時候,最豪華的菜單就是玫瑰辣炒年糕(加入奶油醬炒的年糕)。」(其實也是沒很誇張…)

 

 

 

少女時代徐玄減肥法4.

學習自煮

https://www.instagram.com/p/BmhcO1tBCTM

source:seojuhyun_s@instagram.com 

徐玄:「如果說年輕的時候因為要管理體態,對於卡路里得特別敏感,現在則是為了健康得時時注意卡路里」,不知不覺中養成健康飲食的他,為了吃到讓自己滿足私房料理,也開始學會自己下廚,更能全面管理吃進的熱量、營養素。

 

 

 

少女時代徐玄減肥法5.

追劇不配零食

https://www.instagram.com/p/CKz-ZzwBZMb

source:seojuhyun_s@instagram.com

休假日時,徐玄也跟大家一樣熱愛追劇、看電影療癒自己,不過他這時配的不會是「碳酸飲料」,而會用「豆漿、豆乳」代替,從今天開始選擇用徐玄牌飲料配劇,就不怕胖啦~

 

 

 

share

《鬼滅之刃》消息偷跑!最終決戰「無限城篇」將推劇場版三部曲,網:太狠

《鬼滅之刃》消息偷跑!最終決戰「無限城篇」將推劇場版三部曲,網:太狠 鬼滅之刃、鬼滅之刃無限城篇、鬼滅之刃柱訓練篇、鬼滅之刃動畫、鬼滅之刃結局、鬼滅之刃完結篇、鬼滅之刃劇場版、鬼滅之刃電影
share
心動瞬間_

啊啊啊啊!

日本超人氣動畫《鬼滅之刃》憑藉各式「全集中呼吸法」襲捲全世界,隨著第四季動畫《鬼滅之刃:柱訓練篇》即將收尾,象徵最終決戰的「無限城篇」也令人期待值飆升。怎料,官方竟不小心走漏風聲,曝光該篇章將以「劇場版三部曲」的形式推出!

 

 

 

source:「鬼滅の刃」公式

《鬼滅之刃:柱訓練篇》描寫炭治郎和鬼殺隊的隊員們一起接受柱們的艱辛鍛鍊。動畫自5月開播後,如今也將迎來最後兩集的播出。剩下兩集的內容不只會分別增加至40、60分鐘,官方更會在6月30日播出最終回後揭曉「無限城篇」的最新情報。(《鬼滅之刃》第四季8大劇情走向)

 

 

 

source:セリ《Ray》@ 鬼滅の刃 &東リベ@X

沒想到在最終回播出前,官方意外在Jump Victory活動官網上曝光《鬼滅》的全新周邊,上頭也揭露「劇場版『無限城篇』三部作 製作決定」的重大資訊!儘管目前官方已把周邊撤下,但這個偷跑情報也引發粉絲網友們的熱烈討論。

 

 

 

source:「鬼滅の刃」公式

《鬼滅之刃》在2020年推出首部劇場版動畫《鬼滅之刃劇場版:無限列車篇》。電影不光在上映後以驚人速度寫下票房影史紀錄,更驗證了《鬼滅之刃》在世界各地的火熱程度。

 

 

 

source:「鬼滅の刃」公式

如今,原作漫畫裡的高潮篇章「無限城篇」決定分成3部劇場版上映,除讓粉絲網友們直呼「太狠」「分成三次好震驚」「電影院衝三回!」,也不禁開始期待「幽浮社」的絕美呈現!

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題