2022「質感系手帳」10款精選推薦,最療癒的手寫時光重拾生活熱情

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2022「質感系手帳」10款精選推薦,最療癒的手寫時光重拾生活熱情

2022「質感系手帳」10款精選推薦,最療癒的手寫時光重拾生活熱情 2022行事曆、手帳、文具、萬年曆、記事本
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每年買手帳都選擇障礙!!

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轉眼間,距離2021年末已經開始倒數,雖然今年年中疫情失控影響了我們的日常,但相信仍然不減妞妞們對生活的熱情,在迎接全新的2022年之前,來挑一本最喜歡的風格手帳吧!精選10款「2022質感系手帳」好好紀錄生活、心情,好好過日子。

 

 

 

2022手帳推薦1:Spirit Animals 2022時效週誌

定價:420元 早鳥價:378元(期間限定至9/10)

第1款質感系手帳推薦的是「Spirit Animals 2022時效週誌」,內頁以時間軸週計畫為主,週計畫的直式時間軸下方有保留一區可以輔助紀錄本週重要事務的free note,想成為時間管理大師就要先掌握日常的每一小時,用這本週誌好好規劃時間吧!(跨月插畫也很療癒耶)

 

 

 

2022手帳推薦2:Dimanche迪夢奇——好好記

定價:350元 早鳥價:315元(期間限定至9/10)

第2款質感系手帳推薦的是品牌Dimanche迪夢奇「2022好好記」,內頁本採裸裝,可以輕鬆攤平,而且每款皆附霧面封套,隨身帶著它也不怕弄髒!內頁除了年計畫、月計畫、週計畫和筆記頁之外,妞編輯覺得最特別的是附錄有可紀錄帳號密碼的格式,以及紀錄身形尺寸的資訊頁,如果妞妞們也是網購控的話,使用起來一定更上手(笑)

 

 

 

2022手帳推薦3:狐吉小狐狸手帳

定價:520元 早鳥價:480元(期間限定至10/31)

第3款質感系手帳推薦的是Hello Studio 你好工作室推出的「2022狐吉小狐狸手帳| 午夜觀星日/檸檬與飛鳥」,這本手帳除了國定假日,連農曆初一、十五都有標註,讓妞妞們一年24節氣都不錯過(笑)。此外,它還採雙面設計,可以隨時替換書皮,既不怕有選色障礙,還可以一次擁有兩種風格手帳。

 

 

 

2022手帳推薦4:RYU-RYU方格週記事手帳B6

 定價:880元 優惠價:792元

第4款質感系手帳推薦的是RYU-RYU「方格週記事手帳B6」,皮革質感搭配不同風格的書封設計,內頁每日格子都有細線區分,妞妞們可依照使用習慣分為上午、下午,或者區分工作、私事,管理一日行程最實用!

 

 

 

2022手帳推薦5:MOLESKINE限定小王子週記手帳

定價:1050元 優惠價:945元(期間限定至9/30)

第5款質感系手帳推薦的是「MOLESKINE 限定小王子週記手帳」極簡線條+色系設計,搭配安東尼‧聖修伯里的經典名言,整本手帳散發出淡淡的溫柔氣息,獻給懷有童心的妞妞們。

 

 

 

2022手帳推薦6:Rhodia日本限定手帳

定價:975元

如果喜歡簡單設計的,可參考第6款質感系手帳推薦「Rhodia日本限定手帳(A5週曆橫排),考慮到現今快速的生活步調,Rhodia主打簡潔有效率的設計風格,每本手帳皆附有彈性封口束帶及優雅的圓角設計,雖然簡單但不死板!

 

 

 

2022手帳推薦7:Day Length-日之長手帳

定價:650元 優惠價:600元

第7款質感系手帳推薦的是MIDORI「 Day Length一日之長手帳(B6), 24小時的格子中帶有淡淡的漸層,由藍轉紅象徵日出與日落,使用它會有種真的在過時間的感覺,也會讓人想更珍惜時間。

 

 

 

2022手帳推薦8:DOUBLE月間+健康管理兩用手帳

定價:590元 優惠價:450元

前幾天的身體狀況如何?外出去了哪裡?這些關乎自身健康的日常瑣碎資訊,常常容易忘記嗎?第8款質感系手帳推薦的同樣是MIDORI品牌「DOUBLE月間+健康管理兩用手帳(B6),可並重管理日程計畫和每日體況,例如:體溫記錄、體能狀況、用藥記錄或外出記錄等,在這疫情期間是不是格外的實用呢?

 

 

 

2022手帳推薦9:橫式週記事手帳B6變型

定價:720元 優惠價:648元

第9款質感系手帳推薦的是Mark’s「橫式週記事手帳B6」皺褶感的皮革調封面+愛心環設計,高雅中又帶點俏皮可愛,磁扣式開闔設計也有別於一般手帳,不論是商務場合還是個人使用都很合適!

 

 

 

2022手帳推薦10:Step by Step 2022年計劃

定價:380元 優惠價:342元(期間限定至9/10)

第10款質感系手帳推薦的是「Step by Step 2022年計劃」,週計劃是採用八分割格式,除了七天的紀錄外,還有檢視計畫進度用的第八格,不僅可以激勵妞妞們追蹤進度,並朝著目標邁進,還有每天療癒小貓陪伴,儘管不是貓奴也被這本手帳收服啦 !

 

 

 

以上10本2022質感系手帳推薦給妞妞們,你們最喜歡哪一本呢?博客來「2022手帳展|最暖心的手寫時光」於今日(9月7日)開跑,集結台灣、日本、歐美等世界各地經典手帳品牌,印章、貼紙、書寫用具等系列週邊75折起,妞妞們要買趁現在!

 

 

Source:博客來

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右上腹痛不止,當心膽結石作祟!研究:喝咖啡助膽囊收縮,減少膽固醇結晶

右上腹痛不止,當心膽結石作祟!研究:喝咖啡助膽囊收縮,減少膽固醇結晶 咖啡因、膽固醇、咖啡、膽結石、膽囊
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沒想到喝咖啡還有這種功效!

常感到右上腹疼痛嗎?小心!若經常感到右上腹絞痛、陣痛,甚至疼痛延伸到右上臂、右上肩,就有可能是膽結石在作祟!想要避免膽結石來敲門,除了減少高油脂飲食之外,有一項來自大陸的研究指出,增加日常中攝取咖啡的量,當中的咖啡因可以促進膽囊收縮,幫助減少膽囊中膽固醇結晶,有效降低罹患膽結石的風險。

 

 

 

膽汁中膽固醇分泌增加

加上膽酸變少時,容易形成膽結石

為什麼會形成膽結石呢?我們的膽汁是由肝臟所製造,當中含有膽固醇、膽色素和膽酸。若膽固醇含量偏高,或者膽酸變少時,就容易形成膽固醇結石。隨著年紀越大,膽汁中的膽固醇分泌會增加,加上膽酸、膽鹽的比例下降,容易導致膽固醇形成結晶,變成膽結石。有的人甚至膽結石會卡在膽囊或膽管中,引起併發症。其中,中年女性、肥胖者以及多產婦族群,均為罹患膽結石的高危險群,發生率為男性的2倍以上。

 

 

 

研究:每天增加咖啡攝取量

有效減少膽結石發生風險

想要避免膽結石作怪,我們能否從日常飲食做起,避免膽結石的發生呢?根據《每日快報》(Daily Express)報導,一項來自大陸鄭州大學第一附屬醫院肝膽胰外科醫學院肝膽胰腺疾病研究所(Institute of Hepatobiliary and Pancreatic Diseases, School of Medicine, Department of Hepatobiliary and Pancreatic Surgery, The First Affiliated Hospital of Zhengzhou University, Zhengzhou University)的孫玉玲醫師(Dr. Y.-L. Sun)及其研究團隊所進行,並發表在《消化藥理學與治療學》(Alimentary Pharmacology & Therapeutics)期刊的研究指出,每天攝取適量咖啡,可以減少膽結石的發生率。

 

實驗綜合1項病例對照研究中的11477名膽結石病例,以及6項來自英國、美國、瑞典、義大利追蹤性研究(Cohort Study)中的227749名受試者做分析;其中,咖啡攝取量的部分,研究人員分析受試者在食物頻率問卷(food frequency questionnaire, FFQ)中紀錄的每天咖啡攝取量,並綜合評估咖啡攝取頻率與受試者罹患膽結石風險之間的關係。

 

經孫玉玲醫師及其研究人員綜合分析後發現,每日增加1杯咖啡的攝取量,與罹患膽結石風險的下降有顯著的負相關。其中,發現每天喝2杯、3杯、4杯、5杯、6杯的咖啡,罹患膽結石的機率分別下降了11%、15%、19%、22%、25%。

 

 

 

咖啡因刺激膽囊收縮素釋放

幫助減少膽囊中膽固醇結晶

不過,為何喝咖啡可以幫助降低罹患膽結石的風險呢?研究人員表示,主要原因可能是咖啡當中所含的咖啡因(Caffeine),可以幫助刺激膽囊收縮素(cholecystokinin)的釋放,刺激膽囊收縮,加強膽囊的收縮性,改善膽囊的粘膜功能,因此可以幫助減少膽汁中的膽固醇結晶,並增加腸道的活動性。

 

咖啡具產熱特性,可幫助減少體內脂肪囤積,防止膽結石形成

此外,研究人員提到,由於咖啡具有顯著的產熱特性,因此可以透過增加人體的熱量消耗,以及減少體內的脂肪囤積,來防止膽結石的形成,這些因素皆與減少膽囊內結石的形成有關。

 

咖啡能降低罹患非酒精性脂肪肝風險,進而降低膽結石發生

另外,研究人員也指出,非酒精性脂肪肝(non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD)也被視為導致膽結石形成的原因之一,而由於攝取咖啡可以降低罹患非酒精性脂肪肝的風險,因此也可以幫助阻斷膽結石形成的路徑,進而降低患者得到膽結石的風險。

 

心律不整、腸胃病患者以及孕婦、孩童,需特別注意咖啡因不可過量

從實驗結果看來,每天增加咖啡的攝取量,似乎能夠降低膽結石的風險,不過仍要小心,攝取過多咖啡因容易導致神經系統過度興奮而導致失眠、心悸;而空腹飲用咖啡,也可能會造成腸胃的過度刺激,而產生腹瀉等不適症狀;有心律不整、腸胃病和失眠的患者,以及孕婦、孩童尤其要注意,一天咖啡因的攝取量不要超過300毫克。想要遠離膽結石,除了適量飲用咖啡外,也須避免高油飲食,並養成固定運動習慣,維持正常體重,才能更全面地避免膽結石上身。

 

 

 

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