2024年8款「法式內衣褲」推薦！UNIQLO聯名200元、西蒙佩兒整套仙女蕾絲

什麼時代了？誰說穿內衣一定要追求爆乳＋厚胸墊？時尚圈近年推崇零修飾、做自己的自然美風潮，女孩們的「內在美」也跟著大解放，舒適度高、沒有多餘「機關」的「法式內衣」正流行！沒有鋼圈、襯墊束縛反而更能勾勒出專屬女人的性感慵懶，再加上薄透、透紗、蕾絲等浪漫元素…從內在開始散發法式優雅，照個鏡子都被自己仙到（笑）。

2024年法式平價內衣褲推薦1.

純白立體蕾絲內衣褲

source: simone-perele

西蒙佩兒 WISH希望丁字褲 NT$2,780/WISH希望三角罩杯集中托高胸罩NT.4,980

完全零胸墊、薄透布料擔心「太赤裸」？新手入門大推這款！法國精緻內衣品牌「西蒙佩兒（SIMONE PÉRÈLE）」的希望系列純白蕾絲內衣組，以立體刺繡蕾絲交織出細膩唯美的花樣圖騰，肩帶網絡花邊綴飾、立體花卉刺繡設計，穿出唯美浪漫的法式風情，同時加入「可拆卸式胸墊」，還是可以有集中托高的效果，卻不會太OVER刻意～

2024年法式平價內衣褲推薦2.

全黑薄紗無襯內衣褲

source: simone-perele

西蒙佩兒AMAZONE 亞馬遜 1/2無襯胸罩 NT.5,080/AMAZONE 亞馬遜丁字褲NT.2,580

美麗而獨特、自信而從容…獨立自主的都會小姐姐都給我帶這套！西蒙佩兒家的亞馬遜無襯胸罩＋丁字褲，2分之1罩杯設計展現迷人胸線，同時在上方裝飾生動鮮明的大波斯菊刺繡、搭配膚透黑色薄紗材質，開啟若隱若現的微性感模式，緹花蕾絲肩帶還能隨意變換為基本型或交叉型，露出外衣外也很時髦。

2024年法式平價內衣褲推薦3.

聯名愛心中腰內褲

source: uniqlo

UNIQLO and PRINCESS tam tam中腰內褲 NT.200

一票仙氣內在美中，怎麼亂入小可愛（笑）？UNIQLO與法國品牌PRINCESS tam tam的最新聯名存在感超高，以60年代及70年代為設計靈感，把繽紛色彩、趣味的印花結合到小褲褲上，這款就裝飾多顆愛心或是滿滿碎花，高寶和配色再加上褲緣的鑲邊蕾絲設計，生活很厭世？偷偷穿上一件點亮好心情吧！

2024年法式平價內衣褲推薦4.

聯名大地色網眼內衣褲

source: uniqlo

UNIQLO Mame Kurogouchi無鋼圈美型胸罩NT.790/ 網眼內褲(中腰) NT.290

秋冬時尚圈正紅的「美拉德風潮」，穿一套低調又優雅地跟上！UNIQLO這套與日牌Mame Kurogouchi打造的無鋼圈內衣褲，採用輕薄、透膚的細緻圖案網眼打造而成，明明沒有高調曝露彰顯性感，卻能凸顯女性專有的美麗曲線，纖細肩帶、霧金色調整扣，搭配奶茶膚、焦糖可可大地色系配色，完全是仙女御用配備～

2024年法式平價內衣褲推薦5.

花卉刺繡內衣

source: chantelle

Chantelle Fleurs Signature 1/2網紗無襯內衣 NT.5,180

神祕的黑色花朵，在肌膚上優雅綻放…來自法國巴黎的品牌Chantelle，採用輕透的薄紗襯托立體刺繡工藝勾勒，無襯內衣上以「手繪插畫花卉刺繡網紗」點綴，強調立體感及透視感，同時以2分之1法式罩杯的垂直車縫剪裁打造圓潤的胸型，充滿女人味的設計，卻在肩帶裝飾「反差萌圓點點」，是不是性感、個性、可愛兼具啊？

「睡得好，生活更美好」3月13日為世界睡眠日，提醒妞妞們要認真關注睡眠的重要性。但你是不是有相同的經驗，明明都有睡，但醒來還是覺得好疲累？問題到底出在哪？現代人除了常見的典型失眠問題外，現在還有種「睡了卻沒睡飽」的隱形失眠正在發生！到底該如何幫助大腦和身體放鬆，好好的睡覺？

睡前滑手機是「假休息」

隱藏「安靜時刻的安慰陷阱」

你是不是也這樣，忙了一整天，身體明明已經很疲憊了，卻捨不得晚上難得的獨處時光，再累都還是想要在睡前滑手機？大心診所營運長/臨床心理師王耀興分析，白天我們在各種社會角色間切換，注意力被責任佔據，到了深夜，手機成了奪回「掌控感」與「自我空間」的補償工具，這背後隱藏著「安靜時刻的安慰陷阱」。睡前滑手機其實是種「假休息」，螢幕內容的高度刺激會製造短暫的多巴胺快感，讓大腦誤以為在放鬆，實則交感神經持續高漲。更深層的危機在於會讓「身體脫節」，當大腦被資訊牽引，卻完全忽略了身體發出的疲憊訊號，當生理與心理的節奏被切開，進而失去了真正的休息節點，就會形成「越累越不想睡、睡了也無法恢復」的惡性循環。

強破戒手機會更焦慮！

試試從「戒斷」轉向「主動恢復」

為了要好好休息睡覺，如果用意志力強迫戒斷手機，大心診所院長葉卓兪醫師提醒，這樣的行為往往會增加焦慮，不如透過替代行為來建立睡前儀式，也就是「主動恢復(Active Recovery)」的概念。葉醫師建議，像是洗澡、保養、伸展，或是使用香氛產品，都屬於「主動恢復」的環節，尤其是熟悉且喜愛的香味，更能喚醒安全感。在神經調節上，香氣是「先於語言的安全訊號」，嗅覺不需經過大腦理性分析，能直接進入邊緣系統告知自律神經，協助身體從緊繃轉向安穩。

睡前放鬆儀式方法1

5-5-5 微呼吸與神經調節

忙碌了一整天，很多人到了睡前腦子還是不停的轉，各種思緒干擾進入睡眠模式，與其滑手機，不如靜下心來進行呼吸練習。美國醫師 Hemant Sharma 指出，呼吸練習能直接且快速地改變生理狀態，啟動副交感神經。睡前進行呼吸練習時，推薦可以搭配喜歡的氣味，透過氣味引導與肌膚傳遞，以雙感官路徑同步啟動夜間修復，幫助放鬆。

【5-5-5 微呼吸步驟】
1. Activate 啟動：吐氣，可以搭配香氛產品，像是auscentic呼吸精萃，將意識帶回當下。
2. Breathe In-Out：吸氣 5 秒感受香氣，吐氣 5 秒釋放腦中雜訊，重複 3 次。
3. Return 回到當下：雙手輕貼心口或太陽穴，閉眼沉澱，感謝此刻的自己。

睡前放鬆儀式方法2

安神穴位按摩與科學睡姿

透過肌膚接觸與按壓，能告知大腦環境是安全的。中醫師路新宇建議，針對睡眠障礙可按壓以下關鍵穴位：

● 三陰交：小腿內側，足內踝尖上 10 公分處，能調經安神。
● 太衝穴：足背第 1、2 趾骨交接部凹陷中，主疏肝理氣,緩解焦躁。
● 足三里：膝眼下方約 10 公分，調和脾胃，改善因腸胃不適引起的淺眠。

睡前香氛好物推薦1

auscentic 入夢 θ 呼吸精萃