親自出演新歌〈獻給你的花束〉MV!宇多田光睽違八年半終於回來啦

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親自出演新歌〈獻給你的花束〉MV!宇多田光睽違八年半終於回來啦

親自出演新歌〈獻給你的花束〉MV!宇多田光睽違八年半終於回來啦 First love、HERO、Can You Keep A Secret、流星花園2、Flavor Of Life
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宇多田光歷經再婚、生子後暫退螢光幕,距離上一張專輯也已經過了八年半,終於要在9月帶著全新專輯《Fantome》回來啦!而且這次新釋出的MV上也可以看到她本人的演出喔!

Photo  source: 宇多田光 - topicks


 

 

Source: 宇多田光 - Youtube

這首〈獻給你的花束〉除了是本張專輯第一首主打歌之外,也是《當家姊姊》的主題曲,先前都只有曝光音源,直到這幾天終於釋出本人出演的完整版啦~整個MV走的是黑白調,看到久違的宇多田光,感覺還是十分的有活力呢!(想看宇多田光出演的完整版MV可以點我喔!)

 

 

 

Photo  source: 宇多田光 - twitter

不過在釋出新MV的過程中也出了一些小烏龍,在宇多田光在推特上宣布釋出新歌的消息不久後,居然接到許多海外歌迷表示看不到的留言,相信大家都知道日本是非常保護歌手或藝人的國家,所以在影片授權上也比較謹慎,但是沒想到就連宇多田都發現自己也看不到影片,幸好在唱片公司緊急處理下,才讓海外的大家也能看到完整版!

 


 

Photo  source: 宇多田光 - topicks

看到久違的宇多田光推出的新MV,也讓妞編輯回憶起過去她唱過的幾首超經典日劇主題曲,就讓我們一起來回顧一下吧!

 


 

First love

Source:  宇多田光 - Youtube

講到宇多田光,就不能不提到這首〈First love〉,可以說是經典中的經典,而且不止這首歌超紅,就連《魔女的條件》也是當年超人氣的日劇,主演是瀧澤秀明和松嶋菜菜子,無論什麼時候點開這首歌,都是滿滿的回憶啊!(不小心曝露年紀)

 


 

Can You Keep A Secret?

Source: 宇多田光 - Youtube

再來則是由木村拓哉與松隆子主演日劇《HERO》的主題曲〈Can You Keep A Secret?〉也是非常膾炙人口的主題曲,輕快的曲風加上幾句朗朗上口的英文歌詞,讓這首歌替宇多田帶來事業的第二波高峰,她還在劇中客串,創下全劇最高單集收視率,整體的收視率更是高達34.2%,而且距離現在都已經過了15年,還一再翻拍成各種電視和電影版!

 


 

Flavor Of Life

Source: 宇多田光 - Youtube

這首歌不只是許多妞妞的青春回憶《流星花園2》的主題曲,更是當年帶著低潮的宇多田光回歸歌壇的超紅單曲,不但推出的第一天就確定登上週冠軍,更成為了日本史上數位銷售第二高的單曲。(不知道這兩位劇中人到底什麼時候要結婚呢)

 


 

Prisoner of Love

Source: 宇多田光 - Youtube

最後這首則是宇多田光在華人圈最為人知的一首主題曲,是日劇《LAST FRIENDS》的主題曲,這部日劇因為擁有超強卡司-長澤雅美、上野樹里 瑛太、水川麻美錦戶亮,加上題材貼近年輕人,當年擁有平均收視率17.7的好成績,也讓這首歌曲突破高達290萬的下載次數!

 

 

 

Photo  source: 宇多田光 - チエタス

聽完這些歌曲,讓人想起過去那些追劇的時光,因為有了宇多田光歌聲的陪伴,變得更加充滿韻味,就好像是跟著她一起成長,歷經了人生的每一個過程,也希望我們都能變得跟她一樣好!

 

註:本文之影片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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