從此合照坐著拍！凱文哈特13歲兒子比他高，網友毒舌「大家都比你高，你坐輪椅好了」

美國知名的諧星以及好萊塢演員凱文哈特（Kevin Hart）雖然身高只有163公分，但他一點也不會因此而自卑，時常用身高搞笑自娛娛人，許多網友們也封他是自信比身高高的男人。之前在拍攝全新電影《The Man from Toranto》時，他就上傳了一張照片，只見照片裡的他坐在片場的高椅子上，腳完全懸空，他表示：「對，我有時候腳會懸空，那又如何？」

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3個月前他才在社群平台上秀出自己與大兒子的照片，才13歲的他身高已經快比老爸還要高了，沒想到在2020年底，凱文哈特就又再發文表示兒子的身高已經正式超越自己，所以以後他都會坐著跟他拍照（笑死）。

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之前選舉期間，凱文哈特的好兄弟巨石強森（Dwayne Jonhson）就曾經發了一張合成圖，照片中超級壯碩的他抱著有凱文哈特臉的小孩，他說：「趕快去投票，不要為了我而投，為了我們的小孩投票吧！」間接暗示凱文哈特很小隻！甚至最後連超市的黑板都畫了小孩的凱文哈特跨坐在巨石強森的肩膀上，上面的文字寫著「孩童用品」。（兩個人合作的電影《野蠻遊戲》就被大家戲稱有最萌身高差！）

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看到發文的網友們都紛紛貼上哭笑的表情符號，甚至他的諧星好友雀兒喜韓德勒（Chelsea Handler）還留言表示：「這不好笑，這是真的！」還有毒舌網友搞笑留言表示：「每個人都比你高，或許你該坐輪椅比較好。」不知道以後能不能看到他跟兒子站著的照片呢？讓我們拭目以待（笑）。

九天春節連假即將進入尾聲，準備開工的你，是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的，好像「腦霧」了？這可能不是錯覺！年節期間大魚大肉，攝取高糖高油的食物，確實會讓大腦記憶中樞暫時當機，高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法，幫助大腦在收假前慢慢回神，趕快跟學。

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一連九天的年假，妞妞們有好好休息嗎？過年期間，各種大餐接力，還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食，有沒有感覺腦袋好像變卡了？高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出，短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐，在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

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李唐越醫師解釋，短時間內高劑量的糖分與脂肪，會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能，讓人出現「放個假，腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示，短期攝取大量高脂食物，會影響大腦運送血糖的機制，導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足，讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

為了撐住運作，大腦內部的警報系統會變得過度緊張，反而讓訊息傳遞變亂，進而出現注意力不集中、腦霧感，記憶力跟著打折。不過，別擔心，這樣的情況非不可逆，趕快趁著開工前，好好幫大腦收假。

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

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收假前幾天開始慢慢忌口，減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取，避免血糖大起大落，有助於大腦恢復穩定運作。

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

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過年期間餐餐大魚大肉，收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則，每餐一半是蔬菜，二分之一是蛋白質，二分之一是全穀類，讓大腦有穩定能量來源，也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

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年節吃不停，腸胃跟大腦都需要好好休息！可嘗試 168 斷食法，藉由拉長不進食的時間，達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則，不必過度勉強，更忌諱採取極端斷食。

幫大腦收假方法4

調整作息

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放假時天天都熬夜追劇、打牌，隔天都睡到下午才起床，收假前該好好調整作息了！趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式，讓生理時鐘回到上班節奏，有助於專注力與記憶力更快恢復。

連假後出現腦霧與記憶力下降，多半是暫時現象，只要飲食與作息慢慢回到正軌，大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒，如果已恢復正常作息一到兩週，仍出現注意力難以集中、血糖偏高，或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣，就建議及早透過醫師或營養師的協助，找出適合自己的調整方式，幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

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