3C科技越來越發達,妞妞們滑手機的時間也就越來越長,(其實妞編輯自己也是這樣)但大家有沒有感覺到,隨著我們滑手機的時間增加,視力也減弱了呢?或許你還沒感受到視力退步,眼睛的健康早就一點一滴流失了。

 

 

「滑」掉你的眼睛健康

眼科醫師說,他們自己幾乎不會在移動的交通工具上滑手機,也就是說坐公車跟捷運時,如果你是個標準低頭族,就要注意,絕對要改掉這個習慣,(眼科醫師是說「最好」要改啦

 

 

睡前該做些什麼

大家睡前應該早就沒有看書了吧,要不是直接關燈睡覺,就是拿起平板電腦滑滑滑、用平板電腦閱讀小說或看文章,還有另一種,就是趁著睡前,瘋狂用臉書或是通訊軟體,以上這些行為,都是超級傷眼睛的。

 

 

眼科醫生表示,最近「黃斑症」的病患越來越多,就是因為睡前,關上了燈,黑暗中智慧型手機的螢幕光特別明亮,再加上近距離的看,高能量直接射向眼睛,會傷害到眼睛的黃斑部,導致視力急速惡化。

 

 

所以,睡前該做的絕不是滑手機,妞妞們可以在就寢前,用跟體溫差不多的熱毛巾敷在眼睛上,舒緩疲勞。(根據妞編輯親身實驗的結果,我個人是覺得敷完剛好睡覺,也蠻助眠的

 

 

需要太陽眼鏡嗎

妞新聞其實已經教過大家如何挑選太陽眼鏡了喔,如果沒有天天把太陽眼鏡帶在身上備用,那就記得避免在中午11點到下午2點之間外出,幫眼睛避開太陽確實是有必要的。

 

 

螢幕幾吋最好

眼科醫生建議,用15吋以上的電腦螢幕,會對眼睛比較好。使用的時候也可以把字體放大,不要讓眼睛看的那麼吃力。

 

 

正確的使用姿勢

用手機時,要把手肘打直,維持30到40公分距離。手肘彎曲的話,看手機的距離就又更近了,也不要把手機直接放在桌上,低著頭滑,你光想像動作,就知道其實這樣螢幕跟眼睛距離也是過近。如果是電腦的話,你的手在打鍵盤時,手臂要能靠近身體兩側,很自然的下垂,手肘大約成90度,這也是為什麼大部分的電腦桌都要把另外設一個架子,放在電腦下的原因。


 

最後醫生提醒,用電子產品時,一個小時就要休息至少10分鐘,用之前我們教過的看遠方以及轉動眼球的方式,讓眼睛休息一下,才能讓靈魂之窗保持健康。

 

 

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