歐美正夯的「益生態養肌術」 妳跟上了嗎? 沐浴品這樣挑,洗出無暇美肌

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歐美正夯的「益生態養肌術」 妳跟上了嗎? 沐浴品這樣挑,洗出無暇美肌

歐美正夯的「益生態養肌術」 妳跟上了嗎? 沐浴品這樣挑,洗出無暇美肌 歐美、益生態養肌術、沐浴品、無暇美肌、施巴
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炎炎夏天即將來到,皮膚科醫師胡怡萱提醒,除了紫外線的傷害,高溫帶來的汗水、皮脂過度分泌,加上近期越來越嚴重的空汙PM2.5問題,都會破壞皮膚表層的益菌微生態 1 ,讓胸、背上惱人的肌膚瑕疵找上門。想展露水嫩無瑕的夏日美肌,胡怡萱醫師傳授「益生態養肌」的三大關鍵,教妳如何透過每天15分鐘的沐浴時間,透過pH5.5微酸洗沐,還原益菌多壞菌少的自然美肌。

 

 

 

胡怡萱醫師解釋,人體皮膚表面存在著豐富的菌叢,可將其視為生態系統。好菌會抑制壞菌生長 ,保護人體免受致病微生物侵襲,減少肌膚惱人狀況產生。但過去常見強調「抗菌」、「強力清潔」的洗沐產品,多為廣效殺菌,在洗掉壞菌同時,也破壞了肌膚原有的益菌平衡,恐弄巧成拙引來肌膚生態危機。而歐美近幾年風行的保養關鍵字「益生態 (或稱肌膚微生態,SkinMicrobiome)」,就是強調回復膚表健康、多元的菌叢生態,將肌膚打造成有利益菌叢生長環境的保養法則。

 

 

 

醫師提醒,沐浴不應僅僅被視為日常清潔的步驟,更是保養的關鍵環節。想透過洗澡的過程打造益菌平衡的美肌生態系,胡怡萱醫師分享沐浴品挑選的關鍵秘訣。肌膚每個部位酸鹼程度稍有不同,通常健康角質層的pH值大致落在 4.5-6.5的微酸狀態,是最適合益菌生長的酸鹼值 。但沐浴品中常見的皂鹼成分,除了會帶走肌膚表面的皮脂膜,更會影響pH值,讓壞菌有機可乘。醫師建議,應選擇pH5.5微酸性的沐浴品,在洗澡同時鞏固皮脂膜健康,打造益菌多壞菌少的肌膚自然保護力。

 

 

 

國外研究指出,皮膚保水度與表皮菌叢生態會交互影響 ,提供好菌充分的存活養份。因此,選擇沐浴品時,可選擇含有燕麥、菊苣等天然保濕因子,或添加鎖水磁石(Pentavitin)這類醫美級長效保濕成分的產品,透過沐浴時間,幫肌膚角質層充分補水。角質間充足的天然保濕因子,也能減少膚表水分蒸散,使膚表呈現健康透亮的光澤。肌膚上過度分泌的皮脂,可能導致菌叢生態紊亂,造成壞菌的孳生。但過於激烈的控油清潔方式,在除去皮脂的同時也可能會刺激肌膚。醫師建議,可採用較溫和的無皂鹼洗劑,或含有維生素B群、尿囊素等能舒緩肌膚、調理皮脂平衡的沐浴產品。

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全聯65歲以上員工379人!45歲以上占31.3%,青銀共融職場獲2026幸福經濟學共融職涯金質獎
全聯65歲以上員工379人!45歲以上占31.3%,青銀共融職場獲2026幸福經濟學共融職涯金質獎 全聯、全聯幸福職場、青銀共融、幸福經濟學創新服務獎、共融職涯金質獎、職場
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超高齡社會來了,職場也得跟著變!台灣邁入超高齡社會,全聯福利中心以「打造青銀共融生態圈」為核心推動中高齡友善職場,截至2025年底,全聯45歲以上員工有9,994人,占全體員工31.3%,65歲以上員工也有379人。

 

這套做法也拿下《財訊雜誌》2026首屆「幸福經濟學創新服務獎-共融職涯金質獎」。

 

全聯榮獲《財訊雜誌》2026首屆「幸福經濟學創新服務獎-共融職涯金質獎」,由衛福部國民健康署沈靜芬署長(左)頒獎、全聯實業管理部阮秀協理(右)代表領獎。圖/全聯提供

 

全聯榮獲幸福經濟學創新服務獎,由全聯實業管理部阮秀協理代表領獎。圖/全聯提供

 

全聯六大高齡友善政策是什麼?

 

全聯從六個方向建立中高齡友善職場制度:

1. 多元招募

2. 內部溝通與教育訓練

3. 硬體改善

4. 職務調整

5. 健康服務

6. 健康計畫

 

中高齡職場體驗、收銀機字體優化,連輔具都想到了

 

想重返職場的中高齡求職者,可以先體驗看看!全聯在門市和物流廠舉辦中高齡職場體驗與招募活動,2025年有300人參與;也以「青銀共事」為主題建置官方網站,主打跨世代多元招募。

 

全聯積極打造青銀共融職場,榮獲《財訊雜誌》2026首屆「幸福經濟學創新服務獎-共融職涯金質獎」肯定。圖/全聯提供

 

公司內部刊物會表揚各領域優秀員工,也讓中高齡員工分享工作經驗,主管則透過教育訓練強化世代共融觀念。工作上,全聯依員工健康狀況和工作需求,提供彈性排班、職務調整和工作輔具,像是收銀機字體優化、護腰和護腕,也陸續導入電子價卡,減輕工作負擔。

 

全聯盼能透過中高齡員工與青壯年員工互相分享經驗,打造跨世代友善共融環境。圖/全聯提供

 

近25位護理師守護員工健康,2025年投入約3,800萬元

 

全聯從2014年起就配置專業護理師,並和臨場醫師合作,由護理師定期訪視、關心員工健康。2025年投入約3,800萬元推動員工健康照護,結合近25位專業護理師和「職安e網」健康管理系統追蹤員工健康指標,再透過中高齡適能評估、健康諮詢和職務調整建議,照顧員工身心健康。

 

全聯關懷員工健康,也會依照員工身體狀況調整工作,並提供如手套、護腰等輔具,降低員工的身體負擔。圖/全聯提供

 

健康促進活動的數字也很亮眼:2025年有650人參與增肌減脂活動、117人參與戒菸活動,戒菸成功率達44%。

 

預計2026年達600間失智友善門市

 

友善不只在職場,也延伸到賣場。全聯推動「失智友善賣場」計畫,結合體驗式健康教育,協助銀髮族維持自主生活與健康管理,預計2026年達到600間失智友善門市;另外已有11家門市、1間生鮮廠取得「中高齡友善職場認證」。

 

全聯將高齡友善理念由職場延伸至賣場,盼能協助銀髮族顧客維持自主生活與健康管理。圖/全聯提供

 

未來全聯會持續深化青銀共融文化,完善中高齡人才支持機制與健康管理制度,讓不同世代都能安心就業、發揮專長。

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