激情再升級!提高性愛品質的8個運動

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激情再升級!提高性愛品質的8個運動

激情再升級!提高性愛品質的8個運動 性愛、運動、品質、體驗、肌肉、核心肌群、臀部、腰部、腿部
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想讓性愛品質更上一層樓嗎?除了角色扮演、情趣用品與不同姿勢以外,運動也能讓你獲得更美好的性愛體驗喔!快來瞧瞧吧~

 

 

扭臀

Photo Source: psy-gentleman-gifs -wifflegif

作用:訓練核心肌群,扭腰擺臀更容易


臀部往右的時候,上半身往左,左腳尖朝外往下點,臀部往左的時候,上半身往右,右腳尖朝外往下點。雙手抬起,手肘靠近身體,隨著下半身自然擺動。

 

 

墊腳尖的開腳式深蹲

Photo Source: drop-it-low-gifs -wifflegif

作用:訓練臀部與大腿肌肉,改善平衡感


雙手交握,蹲下時雙手往上伸展,記得腳尖要顛,蹲下與站起來的速度不要太快。

 

 

交替的抬膝與踢腿

Photo Source: can-can -iambrony

作用:提高腿筋的靈活度與核心肌群


一腳做完10個輪替之後再換另一腳。

 

 

單腳硬舉

Photo Source: single-leg-Deadlift -boldbody.tumblr

作用:提高腿筋的靈活度與平衡感,採取後背式的時候會更輕鬆。

一腳做完10個輪替之後再換另一腳。

 

 

撐體伏地上下

Photo Source: master-the-perfect-plank- spryliving

作用:讓上半身更有力量,狗狗式與女上男下的時候會更容易。

手臂與身體呈90度。背部、腹部與大腿也要出力,不要讓背部凹陷,整個身體都要呈現一直線。膝蓋不要彎曲,腿打直。

 

 

超人式

Photo Source: superman -bodybuilding

作用:訓練腰部與核心肌群,讓後趴式更省力。
左手抬起時右腳也抬起,右腳抬起時左腳也抬起,當然別忘記頭部。

 

 

骨盆上推

Photo Source: Pelvic Thrust -siteadvisor

作用:訓練腿部肌肉與核心肌群,採取傳教士體位時更輕鬆。

 

 

消防栓式(小狗撒尿)

Photo Source: hydrant -fitnessgifs

作用:讓臀部肌肉更結實,打造俏臀,讓狗狗式更省力。

一腳做完10個輪替之後再換另一腳。

 

 

 

性愛不只有男生在出力,女生也要適時地「配合」一下才行啊,趕快回去偷偷練一下以上的8招,下次親熱的時候讓另一半大大驚艷一下吧!更完整健身動作動圖請看這裡。

 

 

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連運動都可以放閃!逼死他人的超浪漫情侶健身

 

 

Source: exercises-for-better-sex- cosmopolitan

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王若琳〈微醺的愛〉微醺回到80年代!陳珊妮雙金合體,《微醺大飯店1980s》插曲今天上架
王若琳〈微醺的愛〉微醺回到80年代!陳珊妮雙金合體,《微醺大飯店1980s》插曲今天上架 Joanna王若琳、微醺大飯店1980s、微醺的愛、陳珊妮、80年代、影視原聲帶、新歌上架、復古浪漫
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Joanna王若琳的迷人金嗓和極具辨識度的聲線一直是影視OST的最愛,繼為電影《鬼才之道》量身打造的主題曲〈鬼才出道〉,獲得金馬獎最佳電影原創歌曲獎之後,這次再為由李國毅、邵雨薇、施柏宇、李沐等主演的影集《微醺大飯店1980s》演唱復古浪漫插曲〈微醺的愛〉,這也是她首度與金曲歌后、製作人陳珊妮合作的歌曲,雙金合體,讓大家跟著音樂和王若琳的歌聲回到80年代,在夜色、酒意與曖昧之間,唱出一段濃烈而迷離的愛。Joanna王若琳全新單曲〈微醺的愛〉,11/3數位上架。

 

Joanna王若琳。圖/索尼音樂提供

 

目錄

 

陳珊妮與王若琳首度合作:為《微醺大飯店1980s》打造80年代〈微醺的愛〉

 

這次的合作,是Joanna王若琳和陳珊妮兩人首次攜手,過程順利、愉快,更碰撞出酒意與愛意都恰好微醺的音樂火花。陳珊妮不僅包辦了〈微醺的愛〉的詞、曲,更親自操刀製作,而呂紹淳擔任編曲,從旋律到文字,都精心構築出濃厚的80年代流行音樂氛圍。王若琳在第一次聽到這首歌的時候,就立刻感受到歌曲中鮮明的時代感。

 

她形容:「珊妮老師很厲害,真的有寫出80年代流行歌曲的曲調與歌詞意境。」這首歌不只是單純的聲音復刻,更是從旋律和文字出發,重新捕捉那個年代流行音樂裡頭那種濃烈、浪漫,甚至帶點戲劇性的情感表達。

 

Joanna王若琳。圖/索尼音樂提供

 

王若琳做功課,揣摩中森明菜的細膩情感

 

為了讓〈微醺的愛〉更能呈現出80年代的獨特情感,製作人陳珊妮特別請Joanna王若琳參考了日本80年代偶像中森明菜的作品。王若琳認真聽完後,對中森明菜歌聲中豐富又細膩的表情留下深刻印象。她說:「她的聲音表情細節非常多,揣摩的過程覺得困難,不愧是渾然天成的80年代偶像。」

 

在錄音的過程中,王若琳逐步掌握到歌曲需要的音色和情感,唱出了介於清醒與失控之間的情緒,剛好也呼應了《微醺大飯店1980s》的故事氛圍。王若琳的歌聲就像一個看透一切的旁觀者,遊走在故事之間,在復古又迷離的旋律中,唱出了那些人物沒有說出口的秘密,也讓這首歌曲成為通往80年代的一道入口。

 

另外,Joanna王若琳的全新「Lush Life 絢爛浮生」巡迴演唱會預計從11月底正式起跑,目前已公布杭州、南京和上海場次,喜歡她的妞妞們可以持續關注喔。

 

〈微醺的愛〉現已數位上架,可以在 Apple Music 收聽。

 

禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

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