一年一度的中秋節又快要到了，妞新聞為了希望女孩們都能過一個「更健康的中秋節」，特別推出了幾個跟「健康過中秋」有關的主題，這次要先跟女孩們談談中秋節除了吃烤肉之外，該怎麼聰明吃柚子，還有該怎麼搭配其他水果呢？
柚子的秘密
說到中秋節，應景的柚子當然不能少，尤其柚子含有膳食纖維，可以幫助排便，但吃多就會有脹氣的困擾。尤其柚子糖分偏高，熱量則會因為大小不同而有所差異，但一顆柚子大約在兩百卡到三百卡之間，如果夠大的話，甚至有可能飆到五百卡。
聰明吃柚子
雖然柚子有可能是熱量炸彈，（但是我們怎麼可能因為這樣就完全不吃柚子呢），所以營養師補充，柚子其實是很好的水果，它維他命C的含量比檸檬還高，不需要因為熱量問題，就完全不吃，如果真的很怕熱量破表的話，建議可以選小顆柚子，然後只吃一半，就不至於「太胖」。
消化酵素多的水果
我們常常在中秋節吃大魚大肉，也容易因為這樣導致腸胃不舒服，其實有很多水果都含有消化酵素，例如奇異果、木瓜、鳳梨等等。如果在烤肉的時候，可以搭配鳳梨與蔬菜（國外影集的BBQ派對，有時候都會烤鳳梨呢！）或者吃完烤肉大餐，營養師建議吃一顆奇異果能幫助消化。
最後，營養師提醒，中秋節遇上連續假期，再加上烤肉與大餐行程，導致很多人假期結束後，身上就多了幾公斤。想避免這種情況，不妨利用上面提到的水果，把每餐的飯後甜點，從一般的甜食改換成這些水果，均衡一下吧！
source：show- nipic
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