你總是把最好吃的留到最後嗎？用心理學告訴你後享樂主義的秘密

有沒有妞們跟妞編輯一樣是屬於「後享樂主義者」，每次總是會把最好吃的留到最後，結果就吃飽了（或者被吃掉），又或者喜歡買新的化妝品與衣服，想說重要場合再用再穿，結果不知不覺就這樣過季或者過期了，究竟這到底是什麼心態呢？妞編輯就用心理學理論來窺探你們的小心房。

心理學中有一個理論叫「延遲享樂」（delayed gratification）！Walter Mischel心理學家讓小朋友進到實驗室裡，並給他們一顆棉花糖，告訴他們「現在自己會離開一陣子，如果你沒有吃掉這顆棉花糖的話，會做為獎賞再給你一顆」，想當然爾有些小朋友就迫不及待吃了，也有些小朋友會忍到實驗者回來才開動。

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如果各位妞們是那個小朋友，你會怎麼選擇呢？

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數年後，心理學家再對這一群小朋友進行研究，發現當初那些選擇延遲享樂的小孩，在未來的工作與健康上相對有較好的表現，不論是課業成績、對抗壓力能力、社交能力等等都很好。那對於我們這些已經長大的成人們，究竟可以在生活上如何利用自己的後享樂主義性格呢？

了解後享樂對你來說的價值

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如果你知道哪些事情對你來說是重要的，那你就有能力去將這些事情排優先順序，像是在一盤生魚片中，你最喜歡吃的是干貝，因為你的後享樂主義，會把干貝放在最後，這樣的選擇，雖然會冒著吃飽或者被吃掉的危險，但相對來說，當你最後吃到你最愛的干貝時，那個幸福感是加倍的。

知道你為什麼想要達成

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確定你明確的目標，並清楚知道達成的途徑，那你就可以因為後享樂性格的原因，為自己設定長期的時間規劃，以達成最終目標，像是身為大學生的你，可能會想要假日大玩特玩，所以就提前把課業與報告一一排好時程，或者身為上班族的你，因為想要未來可以買房子和車子，所以就知道每筆錢都要好好規劃，才可以完成最終自己想要的結果。

適度的酬賞與獎勵自己

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後享樂主義者本身就對自己想要的目標很明確（干貝要最後吃、五年後買一間房），但是在達成目標的時間上可長可短，有時候是一頓飯的時間，有時候卻是好幾年的事情，適度地給予自己小小的獎勵，會讓你在完成的這條路上得到更多的動力與幹勁（也就是說吃生魚片的時候，可以偷偷地吃一小口干貝），以致於最終如果真的無法達成也不會因此崩潰或氣餒。