抽菸者比一般人少活5年!最新研究揭露可怕疾病真相

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抽菸者比一般人少活5年!最新研究揭露可怕疾病真相

抽菸者比一般人少活5年!最新研究揭露可怕疾病真相 健康醫療網、抽菸、糖尿病、國際健診學會、兩岸健康促進論壇
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研究:抽菸+糖尿病平均少活14.4年

抽菸真是害人不淺!根據最新研究顯示,糖尿病患者若是有抽菸,則要平均少活14.4年;該項研究是由國家衛生研究院溫啟邦教授依據美兆健檢資料庫所做的研究分析,並於今天在國際健診學會(IHEPA)台北年會開幕首日的「兩岸健康促進論壇」上發表。
 
溫啟邦教授根據1994年起美兆62.5萬人的健檢資料庫為基礎,並串聯至2011年底之死亡檔(約27,000筆死亡資料),分析17年來,健康風險因子對壽命長短的影響。健康風險因子包括年齡、性別、高血壓(高血壓前期)、糖尿病(糖尿病前期)、高血脂、肥胖(過重)、吸菸、飲酒、嚼檳榔、不運動等,以及特殊危險因子如CRP(C-反應蛋白)、高尿酸、慢性腎臟病(CKD)、蛋白尿、肺功能、及心跳等指標的不同風險值。
 
結果發現,具有單一危險因子的風險就不小,如男性糖尿病患者會少活8.2年,心跳每分鐘超過90下以上,壽命減少9年,超過100以上,更會減壽12年,貧血(≦11.5g/dL)短命11.5歲,嚼檳榔者短命5歲,吸菸者短命5歲,不運動者少4.7歲,高血壓少4.3歲等等。然而,如能以規律運動改善這些風險,可防止減壽、且可延壽3-5年。
進一步分析顯示,如果有兩種危險因子共同存在,則減壽年歲幾乎是兩者相加。有兩種危險因子的人大約佔美兆會員的一半(44%),例如同時有糖尿病與蛋白尿,減壽多達15-18年(微量蛋白尿少活11年,輕度蛋白尿少活18年,重度少活23年),顯然糖尿病患者的壽命,與有無蛋白尿有關;若有吸菸的糖尿病患者,則會減壽14.4歲;若同時有三種因子,減壽可超過20年(糖尿病+輕度尿蛋白+吸菸,減壽24.7歲)。 
 
溫啟邦教授強調,美兆健檢自1994年電子化以來至2011年止,有625,578人,多達百萬人次(一百三十萬人次)。每位參與健檢者皆填寫100項標準化健康問卷資料,包括個人及家庭病史、生活習慣、運動及飲食等資料;此外還有100項健康檢查項目,包括血液常規檢查、尿液、糞便潛血、身體指標等,經由串聯國家死亡檔,針對不同疾病,算出各種危險因子的風險。
 
溫啟邦說,美兆會員都有做至少一次的健檢,總體的結果平均餘命比一般台灣人長4-5歲,又特別發現做愈多次健檢的人愈長壽,原因之一是美兆將健檢資料轉化為改變生活習慣、促進健康的解決方案,讓每位參與者都能藉此改變不健康的生活行為。

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10/8寒露來了!3大開運重點必看,屬龍容易與長輩起衝突,3類人要留意
10/8寒露來了!3大開運重點必看,屬龍容易與長輩起衝突,3類人要留意 寒露、命理、柯柏成
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寒露開運方法學起來!

10/8將迎來2026年的「寒露」,作為入秋後第一個名字帶有「寒」字的節氣,天氣也會逐漸轉涼。命理專家柯柏成老師特別分享寒露的3個開運重點,也提醒有3類人近期要特別留意。

 

目錄

 

2026年「寒露」是哪一天?

圖片來源:pexels

2026年的「寒露」落在國曆10月8日下午14時28分59秒,農曆為八月(小)廿八,也是入秋後第一個名字帶有「寒」字的節氣。白天可能還穿著短袖,但早晚出門時,會開始感覺到風變得不太一樣,尤其是騎車、住在山區,或天還沒亮就要出門的人,對這份涼意更有感。

 

《月令七十二候集解》記載:「寒露,九月節。露氣寒冷,將凝結也。」這裡的「九月節」指的是節氣月的次序,今年的戌月也從這一天開始。寒露並不代表各地會同時轉冷,隨著東北季風逐漸影響,北部、東北部、山區與中南部的天氣感受仍有差異,穿衣、出遊還是要留意實際天氣預報。

 

寒露開運3大重點

第一招:整理玄關,把進出家門的路清出來

圖片來源:pexels

鞋子堆到門都快打不開、快遞紙箱放了一星期,還有壞掉的雨傘一直捨不得丟,每天回家甚至得側著身體才能走進去,難免讓人覺得卡卡的。居家風水重視入口的整潔與通暢,寒露前後不妨把玄關好好整理一番:不用的東西移走、故障的照明修好、潮濕的鞋子晾乾,不需要特別擺放什麼,也不用刻意卡在交節氣的那一分鐘。讓家門口維持乾淨、明亮又好走,就是很好的開始。

 

 

第二招:把帳目、單據整理清楚,替年底留一份從容

圖片來源:pexels

還沒申請的報帳、忘了取消的訂閱,或是怎麼找都找不到的保固單,不妨趁這時一次整理清楚。如果每個月都有進帳,卻總覺得錢不知道花到哪裡,也可以先把帳單翻出來看看,那些每次看起來不多、累積起來卻不少的支出,往往最容易被忽略。借著秋收的意義,替辛苦換來的成果做好管理,也是一種惜福。

 

 

第三招:完成一件拖了很久的事

圖片來源:pexels

不用一口氣列出十個目標,挑一件就好!回頭看看年初訂下的目標,可能還有幾件事情一直沒完成,不妨先從最簡單的開始,像是規劃許久的小旅行,或是答應長輩卻一直沒約成的飯局。利用秋季收穫、整理的特性,把拖延已久的事情一件件處理好。有時候,讓人覺得不順的,正是生活裡懸著太多事情,每想起一次,就得煩惱一次;完成一件,心裡也就少一份牽掛。

 

 

今年寒露,哪些人需要特別留意?

今年是丙午年,寒露交節後進入戊戌月,直到立冬才會換月。要特別注意的是,八字的月份是依節氣劃分,並不是按照農曆初一來換月。

 

一:屬龍的人,又正準備做重大調整的人

戌月遇到原局的辰,會涉及「辰戌沖」,容易與長輩、主管發生衝突,脾氣一上來也可能完全忍不住。尤其正準備做重大調整時,如果沒有替代方案、全憑當下的感覺與心情行事,這時候更要謹慎。

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二:屬兔又是農曆七月出生的人

身體健康方面要特別留意,尤其是腸胃問題。寒露前後天氣忽寒忽熱,如果又加上飲食生冷不忌,腸胃就比較容易出現狀況,這段時間更要多注意飲食與身體的變化。

 

三:行程太滿,什麼事都答應的人

白天忙公司、晚上忙家裡,連假日都要配合別人的安排,嘴上總說「沒關係」,心裡卻早已累得不行。寒露前後,不妨替自己留一個沒有約人的晚上,好好吃頓飯、整理房間,也把明天要用的東西提前準備好。有些邀約可以改期,有些事情也能請人分擔,留一點時間給自己,不需要事事都答應,更不用討好所有人。

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