每到夏天,短褲、短袖和貼身衣物紛紛出場,但是冬天累積的肥肉卻沒有因此退下?想要減肥卻不知道該從何下手?從計算熱量開始,其實就是最簡單又基本的小方法,今天介紹這款熱量計算App,就能幫你省下不少精力和時間喔!

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《MyFitnessPal

以豐富、強大又在地化的食物熱量資料庫聞名,目前已經累積高達500萬筆資料可供查詢,而且介面十分直覺好操作!

 

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不管是自己準備食物,或是外食,減肥時最需要注意的就是不應該過分攝取太多的卡路里。

 

從你的減重目標、活動程度去計算出你每天可以攝取的卡路里有多少,並隨時幫你計算,今天還有多少卡路里的額度可以攝取。不只考量了飲食,也加入了運動的紀錄,假如有運動就可以多吃一點,鼓勵減肥者多多運動。

 

 

強大的資料庫,紀錄飲食十分方便!

 

也可以看得到朋友們的減重成果,刺激自己持續努力,不要輸給一時的怠惰。

 

 

 

還有清楚的圖表呈現,幫助你更理解自己的飲食狀況和體重變化!

 

 

 

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夏天到來,你想要再度穿上去年的衣服,或是重新找回過去的線條嗎?快跟朋友一起相約用App互相督促減肥進度,有人一起互相打氣會更有動力喔!