14句「哄妻金句」化解夫妻吵架!網友媽投稿「這4個字」秒消氣,比說我愛你還有用?

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14句「哄妻金句」化解夫妻吵架!網友媽投稿「這4個字」秒消氣,比說我愛你還有用?

14句「哄妻金句」化解夫妻吵架!網友媽投稿「這4個字」秒消氣,比說我愛你還有用? 媽媽妞、親子妞、婚姻、老公、家庭關係
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這句話真的一致獲得全體媽媽們的認同!說這句話的威力比什麼都強大~

有多達6成的媽媽,都認為夫妻生活在有小孩後感情均有變差,原因很多,有的是因為婆媳關係、不常約會,或是老公不給力……因此妞編輯也特別訪問媽媽妞真心話的社團媽媽們:「老公做什麼、或說什麼話會讓媽媽最感動?」

 

 

 

source:Pexels

根據媽媽妞真心話的媽媽們,有9成以上媽媽都一致認為,有小孩後最動人的話語跟行為就是:「我來就好」

 

 

 

source:Pexels

手邊有好多事要做,這時候最需要的就是老公一起參與,如果老公主動說:「我來就好」,媽媽的感動程度絕對比當初被求婚還來得有感、比老公掏出信用卡還更愛他。媽媽早上想賴床,老公說:「你繼續睡、我帶小孩去吃早餐」;媽媽不想去公婆家,老公說:「沒關係你在家,我去就好」;小孩在歡,媽媽理智已瀕臨崩潰,老公說:「你先去旁邊休息,我來處理」;去餐廳吃飯,你會趕快吃完輪流跟我顧小孩:「我吃完了我來顧,你慢慢吃」。像這種有肩膀、有GUTS的發言,絕對讓老婆重新戀愛一次。

 

 

 

source:Pexels

婚前的我們是小女人,有蟑螂、老鼠、工作不順,隨時都可以跟老公抱怨,好像天塌下來都有他扛;但婚後有了孩子,我們獨自坐月子、獨自在家請產假,只好不得不堅強:「老公去上班了,我們還能靠誰呢?」所以自己幫小孩換尿布、自己帶小孩出門玩、獨自面對公婆、外人的質疑,心理逐漸變得強大,家事育兒越來越上手,反觀看老公怎麼還在原地踏步,一回家就攤在沙發上玩手機,想幫忙卻越幫越忙,最後又生氣全部攬回來自己做。

 

 

 

source:Pexels

其實像這種惡性循環,除了需要靠老公、主動積極地說:「我來就好」以外,媽媽們也需要試著放下心防、放下堅持,讓爸爸試試看,讓他們用自己的方式顧小孩、用自己的方式跟小孩玩,自己好好在旁邊休息;如果身為媽媽的我們一直插手,一直干擾、抱怨爸爸的做事方式,他又怎麼會心甘情願、主動協助呢?每次幫忙都被罵,當然是少做、圖個寧靜啊!

 

 

 

source:Pexels

當然,這神奇的4個字「我來就好」不只適用於爸爸對媽媽,相信對任何人都有效。抱著同理、互相、包容的心,我們為對方多做一點,感情就能升溫一點。因此,妞編輯在這裡奉勸所有的夫妻們,與其說:「我愛你」這種虛無飄渺的誓言,不如把:「我來吧!」、「我來就好」隨時掛在嘴邊,當作口頭禪,你們的婚姻一定會回到熱戀時期!

 

 

 

網友媽媽最愛老公說:

「我來顧、我來付」

「小孩我顧、妳去睡覺」

「寶貝我們去客廳,讓媽咪睡覺!」

「我來哄小孩,妳去做妳的事」

「走我們去遊戲間玩讓媽媽再睡一下!」

「我幫你取貨,順便付款。」

「你去逛街,我帶小孩去附近走走。

「你慢慢吃、我顧小孩。」

「這個我來,你去旁邊休息。」

「你去買啊!卡在這。」

「你還需要什麼?我幫妳弄。」

「小孩我來抱吧!他太重了。」

「這禮拜我們要去哪裡玩?」

「奶我來泡,你繼續睡。」

 

 

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~

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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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