特大號美女Keli Kryfko自14歲起便被貼上「肥女」的標籤，她的體重曾經多達104公斤，但今年23歲的她透過飲食和運動調節，體重降到58.5公斤，前凸後翹、豐胸纖腰的好身材站上選美比賽伸展台。而最令評審驚艷的是，宛如毛蟲羽化成蝴蝶的過程，竟在短短一年半內完成！

Keli Kryfko在美國休士頓土生土長，高中時身材成了交友的障礙，連舞伴也邀不到，並因此遭同學霸凌，受盡嘲諷而下定決心減肥─她不願意「胖」成為她這個人的定義，而且只用合理的飲食和運動調整，堅決不用手術迅速達成。首先的改變是戒掉嗜飲含糖汽水的習慣，改以「水」代替。旁人聽起來如此輕而易舉的事，對她而言要放棄Dr Pepper (汽水品牌)簡直是「最艱困的別離」。

第一步從健康飲食開始

Keli Kryfko的健身教練Justin Murphy表示練身材80%靠飲食，20%靠鍛鍊。她解釋自行決定生活中的「小改變」，像是少吃垃圾食物、多吃蔬菜和瘦肉等控制純屬邏輯：「我想我可能需要少吃一點油炸食物，或許我可以吃沒有起司的漢堡。」

持續運動鍛鍊身體

Justin Murphy說明一週體重掉1磅 (約0.454公斤)算是健康範圍，透過1日6次少量多餐，並專注於每一餐的蛋白質。Keli Kryfko每早固定做30分中有氧運動，每晚進行重訓，而非選美比賽期間，她每天至少上健身房1小時。

Keli Kryfko有時還是服從自己的甜牙齒，但只限一口。快要禁不住美食誘惑的時候，她坦承她只能依靠意志力了！她會因情緒而進食，而且她相信很多美國人都是這樣，她說：「當你依靠某物多於依賴自己，那就像是一種癮頭。」

18個月減肥45公斤實在是驚人的成果，將近少掉原本的一半！Keli Kryfko證明並肯定自己，2012年一開始地方鎮縣起步參加選美比賽，每年逐步突破關卡晉升。

身為選美小姐，她的夢想不是「世界和平」，而是成為激勵人心的演說家，以言語和文字啟發他人。她藉由自身經歷，向所有人傳達一個訊息：「當你過重或是對自己的外表不滿意，你會感覺被自己的身體所囚禁。我曾經歷並這樣活過，所以這個故事由希望貫穿，它有辦法感動許多人，我感謝上蒼藉由我的例子傳播這個訊息。」

南德州小姐的頭銜只算初步成功，而她將繼續參加選美，努力從「南德州小姐」升級為「德州小姐」。這場大競賽即將於7月展開，她的經歷十分令人驚豔，舞台表現是否也能如期順利，讓我們繼續看下去！

Source: From-size-24-Miss-South-Texas-How-cruel-taunts-inspired-obese-teen-lose-100lbs-pageant-queen -dailymail, this-woman-went-from-a-size-24-to-beauty-pageant-queen -metro, fat-girl-beauty-queen-south-texas-shares-story-amazing-100-pound-transformation -nydailynews, texas-pageant-queen-shares-story-100-pound-weight-loss -foxnews, KeliKryfko -facebook