【宜蘭】冬山伯朗大道「三奇美徑」超萌登場!小鹿彩繪稻田、熱氣球嘉年華輪番上陣

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【宜蘭】冬山伯朗大道「三奇美徑」超萌登場!小鹿彩繪稻田、熱氣球嘉年華輪番上陣

【宜蘭】冬山伯朗大道「三奇美徑」超萌登場!小鹿彩繪稻田、熱氣球嘉年華輪番上陣 宜蘭、宜蘭景點、冬山鄉、伯朗大道、三奇美徑
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宜蘭也有熱氣球嘉年華~不用跑到台東啦!

妞妞們知道宜蘭版的「伯朗大道」嗎?這條彎曲的三奇美徑位在宜蘭冬山鄉三奇村內,讓大家不用遠赴台東就能拍到田間小徑美景。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CcVDqIvPJuV 
https://www.instagram.com/p/Ccxcq6upwGl

這條稻間美徑總長約兩公里,從三奇村奉尊宮到協松路之間,沿途共有9個S形彎道,每年五月初至六月底,稻子成熟漸漸轉黃是最佳到訪時機。無論是騎腳踏車或是徒步經過,身旁整片無垠的稻浪隨風搖曳、風中帶點稻香,真的太療癒~完全是城市中看不到的美景啊!

  

 

 

而一年一度的「三奇美徑」活動從五月起開跑囉!今年以可愛的斑比山丘「小鹿」作為主題,從5月1日至7月10日皆有不同活動輪番登場。現在起至六月底站在觀景台上,已經可以先看到「彩繪稻田」,原先的翠綠稻田中,有兩隻超萌的斑比穿梭在其中,五月份除了可以看到彩繪稻田以外,還有六場自行車輕旅行以及一場稻浪音樂會

 

 

source:妞編輯@ZoeTseng攝

六月初稻子完全變成金黃色後又是另外一種景致,同時也會舉辦熱氣球嘉年華以及風箏節嘉年華,接連下來的五種活動都很值得參加。像是六月的熱氣球嘉年華讓妞妞們不用遠赴台東就能搭乘,共有四天8個場次的升空體驗,以及兩天的光雕秀演出。

 

 

 

 

source:@幸福冬山

風箏節嘉年華現場有特別的「造型風箏」、「特技風箏」和「彩繪DIY活動」,日前官網幸福冬山曝光UFO、貓巴士、飛天豬等款式!

 

 

 

 

source:妞編輯@ZoeTseng攝

近看台區還有斑比山丘派來出外景的小鹿們可以餵食,只要只要留下評論或是打卡就能入場,現場工作人員會幫妞妞們拍照並馬上洗出來,還能帶著照片到斑比山丘兌換可愛的「金馬聯名啤酒杯」留念唷~

 

 

 

妞編輯很推薦大家可以在初夏時天氣較沒這麼炎熱時來騎騎腳踏車,也別忘了一定要到觀景台上跟小鹿彩繪稻田合照~上方是能拍到完整圖案的唷!

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更多資訊>>

地址:宜蘭縣冬山鄉三奉路77號
彩繪稻田:即日起至收割(6月底)

自行車輕旅行:5/14、5/15、5/21、5/22、5/28、5/29(點我報名)
稻浪音樂會:5/28
熱氣球嘉年華:6/4、6/5、6/11、6/12(熱氣球僅開放現場報名)

風箏節嘉年華:7/9、7/10 10:00~17:00

備註說明:

1.活動會因天氣因素及場地狀況做變更

2.造型風箏照片為示意圖,視現場風量做變更

 

 

 

Source:妞編輯 ZoeTseng / @幸福冬山

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

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E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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