IG打卡美食!「Chao炒炒蔬食熱炒」找不到臭豆腐必吃|Food Marco精選

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IG打卡美食!「Chao炒炒蔬食熱炒」找不到臭豆腐必吃|Food Marco精選

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素的宮保雞丁怎麼可以這麼無違和!

位於美食一級戰區的東區巷弄內,有一間近期常常在社群平台上看到的身影,朱紅色折疊門配上吸睛的霓虹燈牆,亮眼的設計絕對會讓路人駐足於前一探究竟,到底是什麼料理可以如此門庭若市?它就是去年剛開幕的「Chao・炒炒蔬食熱炒」,主打全蔬食熱炒,菜單上的料理絕對會顛覆大家對於傳統熱炒的想像!

 

 

 

創立於2021年4月1日的「Chao・炒炒蔬食熱炒」主推全蔬食料理,菜單上的每一個品項都是由植物做成。創辦人Carrie分享她開啟吃素生活已逾10年,因為下班時間較晚而常常去熱炒店報到,但是身為五辛素的她總會遇到料理有蛋的情況,於是她萌生了一個「開店」的想法,希望可以開立一間讓自己可以安心大吃的熱炒店。

 

 

 

「Chao・炒炒蔬食熱炒」跳脫了傳統台式熱炒的形象,主視覺融合了復古與新潮的元素,除了朱紅色折疊門是打卡熱點外,彩色霓虹燈牆也是必拍不可,而店內的木製櫥櫃還能讓人有回到小時候的阿嬷家的感覺。有趣的是這個門口置放的大魚缸,裡面沒有養真的魚,是不折不扣的Vegan魚缸喔!(多莉&小比目魚在裡面)

 

 

 

Chao・炒炒蔬食熱炒推薦1.上海菜飯

上海菜飯 NT.170

「上海菜飯」一般來說會使用醃製肉入料,並搭配切碎青江菜大火快炒,但店家是以植物肉(新餐肉)取代傳統醃製肉並加入紹興酒拌炒,不僅可以吃到經典上海菜飯的口感,也能同時享受粒粒分明的米香、酒香&醃製鹹香,即使是不喜歡青江菜味道的客人,也因為吃不太出來都能欣然接受!

 

 

 

Chao・炒炒蔬食熱炒推薦2.宮保雞丁

宮保雞丁 NT.280

第2道要推薦熱炒店必點的「宮保雞丁」,店家採用進口植物肉取代常見的素料或豆製品,搭配炒炒特製醬汁大火翻炒,盤裡的小黃瓜與花生粒提升了料理的層次,微辣的口感讓人不斷往嘴裡扒飯。Carrie表示,這道菜已經是每組客人必點且難以忘懷的菜色了!(吃熱炒一定要點這道的吧~)

 

 

 

Chao・炒炒蔬食熱炒推薦3.糖醋魚片

糖醋魚片 NT.290

第3道「糖醋魚片」如果沒認真吃恐怕吃不出來它是蔬食料理!酸甜適中的糖醋醬搭配外酥內軟的國外進口植物肉,炸過再翻炒的烹調方式讓盤中食材入味又下飯,吸飽醬汁的植物肉吃起來就像貨真價實的軟嫩魚片,就連挑食的大小朋友都會因它再多吃2碗飯,這樣讓人欲罷不能實在有點罪惡呀~(笑)

 

 

 

Chao・炒炒蔬食熱炒推薦4.找不到臭豆腐

找不到臭豆腐 NT.200

最後要推薦的是「找不到臭豆腐」,來這裡沒點這道菜可別說你來過!身為台灣經典小吃的臭豆腐接受度很兩極,但炒炒的臭豆腐有別於一般常見的烹調方式,而是將臭豆腐捏碎再搭配特製醬汁和植物肉大火快炒,裝盤後撒上脆脆的油條酥,你絕對不會想到原來臭豆腐跟油條根本是天生一對~

 

 

 

回憶起開店初期,Carrie一直相信透過餐飲形式推廣蔬食是最快速的方式。「在餐點上不論是外形、香氣、口感&味道都要讓葷食者產生熟悉感,才能無痛將蔬食導入日常生活。」開始素食生活後,Carrie覺得自己的過敏體質改善許多,身體也有較輕盈的感覺,漸漸地也不太想吃肉了!

 

 

 

「Chao・炒炒蔬食」是台灣第一間運用植物肉的全蔬食熱炒,店內秉持著環保和永續經營的概念,不販售塑膠瓶裝飲料、使用環保永續衛生紙,不僅推廣蔬食生活,也兼具環境保護的理念。如果妞妞們也想知道素的宮保雞丁吃起來有多麼無違和,趕緊來訂位嚐嚐吧!



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店家資訊>>
名稱:Chao・炒炒蔬食

電話:(02)2775-3005

地址:台北市大安區大安路一段52巷21號

營業時間:

二~五
17:30-00:00(最後點餐23:00)
六日一
11:00-14:30(最後點餐14:00)
17:00-22:00(最後點餐21:00)

公休日:依店家FB粉絲團公布

 

 

 

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Source:Chao・炒炒蔬食

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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