人生不可能全然是開心的，但當你的憂鬱已經延續過久時，是不是該好好靜下來思考一下，為何自己這麼不快樂，現在的生活到底哪邊出了問題呢？
1.我是不是應該搬到新的環境生活？
在差不多的城市裡過著差不多的生活，一切都如此熟悉，但一切也如死水般了無新意。不同的城市會有截然不同的生活節奏，更假掰一點說，可能連空氣的顏色都不太一樣。要是你對安全（無趣）的舒適圈感到提不起勁，要不要換個城市生活？世界這麼大，why not？
2.我是不是在一段相互沉淪的感情關係？
老是和另一半在類似的小事上爭吵？明明是別人眼中的「現充」，自己卻愛得很痛苦？我想這時候應該和「不對的人」說再見了。要主動結束一段感情絕對不容易，長久以來對彼此的習慣也可能讓你對「單身」感到孤單或恐懼。但假如你必須依賴一個讓你不快樂的人來獲得安全感，不會有種跟鬼拿藥單的感覺嗎？一個人絕對不可怕，不信任自己可以快樂這件事比較可怕。
3.現在的工作是我不快樂的原因嗎？
平均而論，每個人最少要花8小時在工作上，等於是一整天的1/3都將花在這件事情上。雖然我們都知道工作的重點是糊口飯吃，但當這份工作已經對你的身心靈造成嚴重的壓力，甚至是不快樂的主要原因，就是時候果斷地和不適合的職場說掰掰。失去一份工作可能會不安，但失去對生活的熱情的後果才是最不堪設想的。
4.我應該拓展我的交友圈嗎？
認識新的朋友對某些人來說可能是很有壓力的一件事情，但當人際關係完全封閉不再有新的人進來時，不僅你的社交能力很可能退化，也失去了認識更多有趣的人事物、觀點的機會。認識一個新朋友其實不是什麼難事，大膽地向別人伸出友誼的手，隨意地閒聊一下，也許又多一個畢生好友了。
5.養隻寵物會讓我更快樂嗎？
老是在網路上看毛茸茸的貓貓狗狗賣萌影片痴笑嗎？有些人對抗憂鬱的方式，就是和可愛的毛孩相處。看到他們天真快樂的模樣，會讓人突然感覺一切的壓力似乎都輕如羽毛，抱著他們的感覺也會讓人像是擁有全世界一般被治癒。要是你的經濟狀況允許，也有可以從搖籃到墳墓照顧他們的決心，那就讓一隻毛絨的小怪物進入你生活吧！
以上這些問題，試著問問看自己，因為逃避不僅可恥，有時候還不一定有用，能改變你的生活的，還是只有你自己喔！
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