「直到現在母親的笑臉都歷歷在目。」威廉和哈利王子首度公開談黛安娜王妃之死

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「直到現在母親的笑臉都歷歷在目。」威廉和哈利王子首度公開談黛安娜王妃之死

「直到現在母親的笑臉都歷歷在目。」威廉和哈利王子首度公開談黛安娜王妃之死 黛安娜王妃、英國皇室、逝世二十週年、哈利王子、威廉王子
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英國皇室公開了黛安娜王妃從未公開的照片影片,以及兩位王子首度公開談逝世二十年的母親...

 

Kensington Palace(@kensingtonroyal)分享的貼文 張貼

source: kensingtonroyal@instagram

1997年的8月31日,是黛安娜王妃車禍過世的日子。今年適逢她逝世20週年,肯辛頓宮的官方IG,在昨日大動作一次上傳三隻照片和影片,照片為從未曝光過的王妃和王子親子照,影片更是威廉王子和哈利兩人首度深入聊母親的訪談內容。

 

 

 

 

Kensington Palace(@kensingtonroyal)分享的貼文 張貼

source: kensingtonroyal@instagram

原來,兩人拍攝了一隻名為《Diana, Our Mother: Her Life and Legacy》的紀錄片,片長90分鐘,將於今天晚上在ITV播出。

 

  

 

 

Kensington Palace(@kensingtonroyal)分享的貼文 張貼

source: kensingtonroyal@instagram

從影片中,可看到黛安娜王妃開朗的身影。「我到現在都彷彿聽得到媽媽的笑聲,她的笑,是最純真、打從心底開心著的笑。」「她是全天下最有趣的媽媽,她的座右銘就是只要不被抓到,你們就盡情去玩樂吧!或許,她才是最皮的媽媽。」哈利還說:「以前她會來看我玩足球,然後在我的襪子塞了一堆零食。」妞編輯覺得這支影片有滿滿大洋蔥,大家小心服用。

 

 

 

source: eonline

「母親過世後,我們很多照片都不敢看,很多都是這一次才翻出來。」哈利王子更說:「我好後悔她在巴黎死前的那通電話,為何結束得如此倉促。」當時跟表兄弟姐妹玩太開心而無心跟母親通話,「如果早知道那是最後一通電話,絕對不會這樣而匆匆掛掉。」哈利在受訪中表示,至今都無法忘懷「最後的通話」。

 

 

 

source: nytimes

「時至今日,想到仍然很痛苦。我一生都帶著後悔。」

 "Looking back at it now—it’s incredibly hard."

"I have to deal with that for the rest of my life."

 

 

 

 

Kensington Palace(@kensingtonroyal)分享的貼文 張貼

source: kensingtonroyal@instagram

從今年初開始,英國就開始有紀念活動,早在今年的一月,在肯辛頓宮官方IG就發布了相關訊息,「我的母親過世20年了,是時候讓更多人回顧她帶給英國的正面影響力,以及讓世人永久瞻仰她。」

 

 

 

將於今天英國時間9點、台灣時間凌晨5點播出的紀錄片,希望緬懷黛安娜王妃,想看兩位王子思念母親之情的妞妞們,請不要錯過了。

 

 

 

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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