素顏也好亮麗?美女都會做的10項努力

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素顏也好亮麗?美女都會做的10項努力

素顏也好亮麗?美女都會做的10項努力 VOGUE、美麗、背後、內幕
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妳的身邊是不是有一些看起來總是無懈可擊的美女朋友,但是每每聊起她們的保養祕訣,卻又只是輕描淡寫,彷彿她們的美麗得來不費吹灰之力。真是看得讓人羨慕又忌妒。今天我們就要解析這些美麗的背後其實原來有這些內幕,妳千萬不能不知道!

 


 1.素顏也好亮麗

告白:

我只上了一點點底妝跟遮瑕,讓膚色均勻些。不過可以讓我自信出門的,其實是我上周剛紋了內眼線,也種了假睫毛。這樣是偽素顏嗎?(笑)

 

 2.不在意臉部保養肌底卻很水亮

告白:

還是面膜最方便了,敷上面膜就可以一邊做自己的事。所以懶得擦保養品的時候我都會敷上一片面膜保濕。

 


 3.全身肌膚狀態包括局部都很好

告白:

雖然沒有天天全身保養,不過我有泡澡習慣,我會在浴池裡加幾滴精華油,一邊放鬆一邊滋潤肌膚。定期才會來做全身去角質。

 

 4.食量很大卻不會發胖

告白:

白天或是出去玩在大家面前我會正常吃啊!但是晚上只要六點以後我就不再進食。十點以後我就不喝水了喔!

 


 5.出門隨便穿卻很有型

告白:

平常我很喜歡看流行雜誌,也會上網看名人穿搭。只要有空檔我會利用APP看街拍穿搭,所以出門很快就有穿搭靈感了!

 

 6.沒做美白牙齒卻很白淨

告白:

長期以來習慣喝東西都用吸管,這樣咖啡或濃茶等黑色素液體才不會因此殘留在牙齒上,造成色素沉澱。

 

 7.眼部沒有這年紀該有的細紋

告白:

戴墨鏡不只是因為造型,我非常堅持白天出門要戴墨鏡,因為這樣可以阻擋陽光對眼周肌膚的傷害。

 

 


 8.照片看起來都很自然好美

告白:

現在有一種東西叫自拍神器,不用修片就好自然好美。每個女生都在用這個妳不知道嗎?

 

 9.愛情生活經營的很好

告白:

我們平常都有各自的空間,尊重跟信任是我們在一起時就達成的共識。然後每天我們有定好時間通電話以及跟對方報告行蹤,這樣就不用再查勤了吧?!

 

 10.常常散發出幸福的生活感

告白:

知足常樂就是我的生活哲學。當然我對生活或是工作也擁有很大的熱情,正面的樂觀精神以及活在當下這些對我來說最重要!

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心動瞬間_

整個體態跟氣色都超好!

身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如,出席船井burner極纖錠代言人記者會,一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她,公開目前體脂為22.2%,比懷孕前狀態還更好,到底怎麼維持的?不藏私全公開!

 

 

目錄

 

林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間

圖片來源:loveruby_official@IG

不管再忙,林心如還是會安排每週的運動時間,一開始可能一週兩天,慢慢增加到三天,現在如果沒有工作時,一週會安排到五~六天,以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行,這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露,目前體脂22.2%,比結婚、生小孩前還瘦,以前可能是純瘦,但有運動後,可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。

 

林心如體態管理秘訣2.調整生活作息

圖片來源:loveruby_official@IG

當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光,林心如透露以前她也是等小孩睡著後,就會到客廳看電視、小酌一杯,但為了健康著想,現在已完全改掉這個習慣,陪小孩一起聽故事,自己也常跟著早早入睡,改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學,自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐,等待運動的時間到來。

 

林心如體態管理秘訣3.飲食以原型食物為主

圖片來源:loveruby_official@IG

維持體態「七分靠吃,三分靠運動」,林心如分享自己的飲食偏簡單,平常會以原型食物為主,大量攝取蛋白質和蔬菜,不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取,像是早餐吃地瓜,或是糙米飯、玉米等,盡量不吃容易發胖的麵包。

 

林心如體態管理秘訣4.運動前補充保健品

圖片來源:loveruby_official@IG

林心如強調,保養不應依賴極端節食,因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能,除了透過運動和飲食控制外,因自己屬於不太會流汗的類型,現在在運動前,會先補充一包「極纖錠」,藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。

 

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