健身每小時只要50元!雙北「運動中心」推薦:體適能中心、VR虛擬射擊一次體驗享有

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健身每小時只要50元!雙北「運動中心」推薦:體適能中心、VR虛擬射擊一次體驗享有

健身每小時只要50元!雙北「運動中心」推薦:體適能中心、VR虛擬射擊一次體驗享有 國民運動中心、運動中心、運動、健身、雙北
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\ 享瘦並不難!下班相約運動去 /

妞妞們是不是開始有了「健身運動」的想法呢?本篇妞編輯將特選「7間雙北運動中心」推薦,除了課程多元,價格也相較市面上連鎖健身房親民很多,還有一些健身房提供購買月票、季票活動,非常適合成為小資族妞妞們的運動場所首選!

 

 

 

雙北國民運動中心推薦1.

松山運動中心

Source:松山運動中心 @官網

Source:松山運動中心 @官網

Source:松山運動中心 @官網

位於台北小巨蛋捷運站旁的「松山運動中心」,主打挑高的鯨魚造型環保建築,結合了多功能休閒運動設施,包含體適能健身中心、舞蹈教室,還有25m及50m游泳池,一座游泳池提供給民眾休閒使用,另一座則是台北市唯一可作為跳水、水球、水中芭蕾訓練使用的游泳池,裡面還有駐場教練提供各項運動設備的專業諮詢或檢測。

 

 

 

雙北國民運動中心推薦2.

汐止運動中心

Source:汐止運動中心 @官網

Source:Source:汐止運動中心 @官網

Source:汐止運動中心 @官網

住在新北的妞妞們快看!位於汐科路上的「汐止國民運動中心」除了設有體適能中心、羽球場、桌球室、游泳館、綜合球場、壁石體驗、棒壘球打擊練習場更特別增設「VR BOX虛擬射擊」,裡面含有多種情境模式,戴上VR眼鏡後妞妞們彷彿身歷其境的感覺,妞編輯私心非常推薦汐止國民運動中心,環境空間寬敞又很乾淨!

 

 

 

雙北國民運動中心推薦3.

南港運動中心

Source:南港運動中心 @官網

Source:南港運動中心 @官網

Source:南港運動中心 @官網

想要什麼運動這邊都有!位於後山埤捷運站附近的「南港運動中心」,集結多種包羅萬象的運動設施,包含游泳池、健身中心、攀岩場、籃球場、空氣槍射擊場、飛輪教室、射箭場、羽球場,無論妞妞們想從事靜態的射擊射箭運動,或是想跑跑步、打打球,都可以來南港運動中心報到唷!

 

 

 

雙北國民運動中心推薦4.

內湖運動中心

Source:內湖運動中心 @官網

Source:內湖運動中心 @官網

Source:內湖運動中心 @官網

位於內湖洲子街上的「內湖運動中心」,離港墘捷運站步行不到五分鐘距離,成為不少上班族下班運動的首選之地,運動中心內含有健身房(含重量訓練室)、舞蹈教室、撞球場、桌球場、TRX室、室內外攀岩場、羽球場、壁球場、游泳池、籃球場、飛輪教室,妞編輯也貼心提醒尖峰時段容易遇到器材量不足情況,建議妞妞們可避開尖峰時段唷!

 

 

 

Source:內湖運動中心 @官網

夏天就是要挑戰攀岩!內湖運動中心提供室內及室外攀岩場兩個運動場館,官網現在也有舉辦「蜘蛛人攀岩夏令營」活動,有興趣的妞妞們可以報名參加唷!

 

 

 

雙北國民運動中心推薦5.

中正運動中心

Source:中正運動中心 @官網

Source:松山運動中心 @官網

Source:松山運動中心 @Facebook

鄰近中正紀念堂及台大醫院捷運站的「中正運動中心」,除了含有游泳池、體適能中心、多功能綜合球場、飛輪教室、撞球室、羽球室、高爾夫球室、射擊場等,也有提供多元運動課程,像是籃球營隊、羽球營隊、桌球營隊、神射手營隊等,暑假非常適合帶著小孩一起上課運動,如果妞妞們對於以上課程有興趣的話,可以至官網查詢營隊課程。

 

 

 

雙北國民運動中心推薦6.

士林運動中心

Source:松山運動中心 @官網

Source:松山運動中心 @官網

Source:松山運動中心 @官網

誰說士林只有夜市美食呢!位於劍潭捷運站附近的「士林運動中心」,中心內共10層樓設計,包含體適能中心、游泳池、飛輪教室、綜合球場、攀岩區、羽球桌球場地,近期士林區的快樂小熊體驗館也與士林運動中心聯合打造「親子室內體能課程」,妞妞們可以帶小孩們參與課程,一起訓練體能、享受運動的快樂!

 

 

 

雙北國民運動中心推薦7.

中山運動中心

Source:中山運動中心 @官網

Source:中山運動中心 @官網

位於雙連捷運站附近的「中山運動中心」,是台北市首作啟用的運動中心,中心設有游泳池、健身房、社區教室、飛輪教室、攀岩場、TRX以及綜合球場及羽球場等,提供多樣運動設施服務,妞編輯身旁有不少朋友會相約去體驗TRX、瑜伽運動,妞妞們不妨下次去中山逛街時,也能順路繞去健身運動!

 

 

 

以上「7間雙北運動中心」推薦,妞妞們最喜歡哪個場館設計呢?妞編輯私心非常推薦汐止運動中心的空間設計,健身空間不僅環境寬敞,場館附近還有個免費跑道,很適合相約身邊好友們運動去!

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林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律
林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律 林心如、體脂、女星瘦身
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整個體態跟氣色都超好!

身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如,出席船井burner極纖錠代言人記者會,一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她,公開目前體脂為22.2%,比懷孕前狀態還更好,到底怎麼維持的?不藏私全公開!

 

 

目錄

 

林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間

圖片來源:loveruby_official@IG

不管再忙,林心如還是會安排每週的運動時間,一開始可能一週兩天,慢慢增加到三天,現在如果沒有工作時,一週會安排到五~六天,以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行,這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露,目前體脂22.2%,比結婚、生小孩前還瘦,以前可能是純瘦,但有運動後,可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。

 

林心如體態管理秘訣2.調整生活作息

圖片來源:loveruby_official@IG

當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光,林心如透露以前她也是等小孩睡著後,就會到客廳看電視、小酌一杯,但為了健康著想,現在已完全改掉這個習慣,陪小孩一起聽故事,自己也常跟著早早入睡,改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學,自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐,等待運動的時間到來。

 

林心如體態管理秘訣3.飲食以原型食物為主

圖片來源:loveruby_official@IG

維持體態「七分靠吃,三分靠運動」,林心如分享自己的飲食偏簡單,平常會以原型食物為主,大量攝取蛋白質和蔬菜,不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取,像是早餐吃地瓜,或是糙米飯、玉米等,盡量不吃容易發胖的麵包。

 

林心如體態管理秘訣4.運動前補充保健品

圖片來源:loveruby_official@IG

林心如強調,保養不應依賴極端節食,因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能,除了透過運動和飲食控制外,因自己屬於不太會流汗的類型,現在在運動前,會先補充一包「極纖錠」,藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。

 

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