夏天就是個海邊玩耍的季節！不過對女生到海邊似乎又有那麼一點壓力，為了讓自己能在穿上比基尼後展現出完美的身材，也會比平常更勤練腹肌、翹臀，甚至想盡各種方法讓自己的胸部up up，而這些不外乎就是運動與飲食的相互搭配，就讓妞編輯偷偷教你幾招，讓你能夠美美的穿著比基尼辣翻全場！
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80/20飲食法則
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飲食在鍛鍊身體曲線時是非常重要的，不過妞妞們不需要對自己殘忍，我們要做的是維持健康的同時管理好體重，所以不妨試試看80/20的原則吧！「每週飲食的80%吃健康的食物，剩下的20%則可以自由享受美食」，這樣在實行小瘦身的同時也能享受美食了！（終於可以開吃了XD）
想要女人味的曲線這樣吃就對了！
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該凹的地方凹了，該豐滿的地方也要豐滿啊！我們的乳房有90%以上是由脂肪組成的，可是如果想要增加脂肪又不想讓自己的減重失敗怎麼辦？其實妞妞們平常也可以多吃點能夠幫助豐胸的食物，例如豆漿、青木瓜、花椰菜等，刺激與調節雌激素的分泌，除了多吃豐胸的天然食物外，保健品也是一個不錯的選擇！
打造深V美波的小心機
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日本超人氣美容保健食品angel up含有很多能使女性賀爾蒙活性化的美容成分，吃了這項產品就能輕鬆打造深v美波囉！對於想要擁有女人味曲線的妞妞們而言，耍一點點小心機讓CUP up up有什麼關係～（笑）
淋巴按摩維持完美胸線
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除了飲食之外，每天花2分鐘的時間按摩胸部也可以幫助你維持美胸線條喔！由手肘內側開始輕推到腋下，然後再慢慢推至乳房上半位置，這樣來回按摩，就能促進周圍的淋巴與血液循環囉！
凹凸有致翹臀不能少
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解決了上半身的困擾，下半身的重點來了！如果你也跟妞編輯一樣懶得到健身房，又不想再買多餘的器材，那就用幾個簡單在家就能完成的小訓練來打造你的性感翹臀吧！
在家也能練出蜜桃臀
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基礎深蹲、跪姿側抬腿、橋式與弓箭步，這些簡單不複雜的動作，只要抓準「做20秒、休10秒」的小撇步，慢慢讓身體習慣之後，隨著不同的狀態調整出自己想要的強度，就能練出美美的蜜桃臀囉～
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其實妞妞們真的不用討厭運動，也不用強迫自己一定要戒掉某些美食，試著從一點點的生活習慣改變開始，讓自己的身體慢慢產生變化吧～
【Angel Up】點此打造深V美波的小心機 ↓
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