妞特企:夏天到了你還在等什麼?快用這幾招打造性感比基尼身材吧

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妞特企:夏天到了你還在等什麼?快用這幾招打造性感比基尼身材吧

妞特企:夏天到了你還在等什麼?快用這幾招打造性感比基尼身材吧 翹臀、蜜桃臀、美胸、豐滿、凹凸有致
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夏天就是個海邊玩耍的季節!不過對女生到海邊似乎又有那麼一點壓力,為了讓自己能在穿上比基尼後展現出完美的身材,也會比平常更勤練腹肌、翹臀,甚至想盡各種方法讓自己的胸部up up,而這些不外乎就是運動與飲食的相互搭配,就讓妞編輯偷偷教你幾招,讓你能夠美美的穿著比基尼辣翻全場!

Photo Source:Biquíni de Neopreme-kemillyrocha

 

 

 

80/20飲食法則

Photo Source:Image Story-weheartit

飲食在鍛鍊身體曲線時是非常重要的,不過妞妞們不需要對自己殘忍,我們要做的是維持健康的同時管理好體重,所以不妨試試看80/20的原則吧!「每週飲食的80%吃健康的食物,剩下的20%則可以自由享受美食」,這樣在實行小瘦身的同時也能享受美食了!(終於可以開吃了XD)

 

 

 

想要女人味的曲線這樣吃就對了!

Photo Source:#mycalvins-Instagram

該凹的地方凹了,該豐滿的地方也要豐滿啊!我們的乳房有90%以上是由脂肪組成的,可是如果想要增加脂肪又不想讓自己的減重失敗怎麼辦?其實妞妞們平常也可以多吃點能夠幫助豐胸的食物,例如豆漿、青木瓜、花椰菜等,刺激與調節雌激素的分泌,除了多吃豐胸的天然食物外,保健品也是一個不錯的選擇!

 



打造深V美波的小心機

Photo Source:fit-Instagram

日本超人氣美容保健食品angel up含有很多能使女性賀爾蒙活性化的美容成分,吃了這項產品就能輕鬆打造深v美波囉!對於想要擁有女人味曲線的妞妞們而言,耍一點點小心機讓CUP up up有什麼關係~(笑)

 

 

 

淋巴按摩維持完美胸線

Photo Source:セルノート(Cellnote)の効果的なマッサージ方法-interzonegames

除了飲食之外,每天花2分鐘的時間按摩胸部也可以幫助你維持美胸線條喔!由手肘內側開始輕推到腋下,然後再慢慢推至乳房上半位置,這樣來回按摩,就能促進周圍的淋巴與血液循環囉!

 

 

 

凹凸有致翹臀不能少


Photo Source:fit-fab-fun

解決了上半身的困擾,下半身的重點來了!如果你也跟妞編輯一樣懶得到健身房,又不想再買多餘的器材,那就用幾個簡單在家就能完成的小訓練來打造你的性感翹臀吧!

 

 

 

在家也能練出蜜桃臀


Photo Source:EXERCISES TO ENHANCE THE BUTTOCKS! -ushiouslifts

基礎深蹲、跪姿側抬腿、橋式與弓箭步,這些簡單不複雜的動作,只要抓準「做20秒、休10秒」的小撇步,慢慢讓身體習慣之後,隨著不同的狀態調整出自己想要的強度,就能練出美美的蜜桃臀囉~

 

 

 

Photo Source:a good morning sunshine-pinterest

其實妞妞們真的不用討厭運動,也不用強迫自己一定要戒掉某些美食,試著從一點點的生活習慣改變開始,讓自己的身體慢慢產生變化吧~

 

 

 

【Angel Up】點此打造深V美波的小心機 ↓

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金智媛×金秀賢《淚之女王》8大婚姻金句!以為忘記了,但若哪天要去愛,你的心會記得

金智媛×金秀賢《淚之女王》8大婚姻金句!以為忘記了,但若哪天要去愛,你的心會記得 韓劇、淚之女王、金智媛、金秀賢、Netflix、淚之女王台詞、淚之女王金句
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心動瞬間_

雙金CP太好看了~~~

近期的韓劇話題之作,必定是金秀賢、金智媛所主演的《淚之女王》,劇集收視直迫20%,緊追《愛的迫降》的人氣,成為tvN歷年韓劇第2!劇集雖然在4月14日完美落幕,據說大結局後將在5月播出兩集特輯,為大家補足不捨!《淚之女王》能夠成為人氣之作,除了演員的感染外,劇本的貼地亦成功勾起不少共鳴,劇情有別於以往浪漫的韓劇,反而是直指婚姻與愛情的分裂,在共同面對生活的挑戰、自身的困境時,現實與浪漫的拉扯,關於中的兩人又該何去何從,道出現實中不少情侶、夫妻心中的疑問。

 

 

 

《淚之女王》台詞金句:1.婚姻就像夏夜開的冷氣,彼此想要的溫度不同。

不少人戲言結婚就是同床異夢,雖然大家的生活習慣、生活方式並不一致,但仍有可以共同協讓的位置。每個人所需的冷氣溫度高低不一,一味容忍、讓步過高或過低的溫度,只會令人不適;需要協議共識才能令大家都愉悅。

 

 

 

《淚之女王》台詞金句:2.我想要和我家老公正面相視,而不是看向同一個方向

「你剛才說婚姻是怎樣?找到和你目標一致的人生伴侶?我本來不懂你在說什麼,但是看到你先生我就懂了;我想要和我家老公正面相視,而不是看向同一個方向,因為光是看他的臉就很有意思。」

 

 

 

《淚之女王》台詞金句:3.我認為的愛不是一起享受好東西,說些甜言蜜語,而是一起忍受

「我不知道你認為的愛是什麼,不過我認為的愛不是一起享受好東西,說些甜言蜜語,而是一起忍受」,婚姻是現實而骨感的,不單需要「麵包」支撐,更需要兩人互相扶持、適時讓步,單靠浪漫的泡泡:對方的外表、沒有實際行動的甜言蜜語等,面對困境失意時則會形成虛設。婚姻不單是兩人的契合,更是戰友,才能夠達至長久而持續的關係

 

 

 

《淚之女王》台詞金句:4.我們是因為愛而結婚,為什麼婚後就不愛了呢?

不少情侶準備投入另一人生階段、步入婚姻時,普遍會發現兩人的爭吵變多、意見不合,令人不禁懷疑是對方變了或是愛情變了味,但其實真正影響兩人的是,爭吵不滿過後的處理方法,自己是否願意為了關係而向對方低頭。愛不只在於好的一面,錦上添花固然容易,貴在雪中送炭。

 

 

 

《淚之女王》台詞金句:5.一起散步,一起喝茶和吃飯,還有把過去沒聊的都聊一聊,那樣應該會很不錯,要是可以每天都那樣,那就太好了。

「我想要和當年一樣,一起散步,一起喝茶和吃飯,還有把過去沒聊的都聊一聊,那樣應該會很不錯,要是可以每天都那樣,那就太好了。」老夫老妻亦好,在一起一些時日的情侶,生活雖忙,但亦別因忙碌而忘了自我、忘卻生活,更被匆忙而沖淡熱情。適時的慢活,與自己或另一半來一場休息,重溫舊日或共創新回憶。

 

 

 

《淚之女王》台詞金句:6.愛情也是一樣,你以為都忘記了,但是哪天要去愛,你的心會記得。

「我們小時候不是學過游泳嗎?後來幾年十年沒都沒游,哪天突然掉到水裡都還是會游,你以為都忘記了,但是身體的肌肉會記得。愛情也是一樣,你以為都忘記了,但是哪天要去愛,你的心會記得。」人是感性而共情的,有研究指出養出一個習慣只需要27日的時間,不妨從細節中表達愛意,口頭讚揚、鼓勵或欣賞等正面話語,都是愛的有力溝通工具。

 

 

 

《淚之女王》台詞金句:7.我希望那些美好的時光,不會變成是他們人生中的瑕疵或是傷口。

「人生看起來似乎很長,卻沒有多少美好又閃耀的時光。我希望那些美好的時光,不會變成是他們人生中的瑕疵或是傷口。」

 

 

 

《淚之女王》台詞金句:8.離婚又沒什麼大不了的,一定是覺得生不如死才會離婚,至少比死好吧。

一段關係中需要兩人的用心與互相努力,只有一人的硬撐或讓步,只是不健康的苟且偷生。那怕再不捨、時間再長,白費心神與氣力的有毒關係,還是盡早切割吧。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01

 

 

 

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