妞特企:夏天到了你還在等什麼?快用這幾招打造性感比基尼身材吧

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妞特企:夏天到了你還在等什麼?快用這幾招打造性感比基尼身材吧

妞特企:夏天到了你還在等什麼?快用這幾招打造性感比基尼身材吧 翹臀、蜜桃臀、美胸、豐滿、凹凸有致
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夏天就是個海邊玩耍的季節!不過對女生到海邊似乎又有那麼一點壓力,為了讓自己能在穿上比基尼後展現出完美的身材,也會比平常更勤練腹肌、翹臀,甚至想盡各種方法讓自己的胸部up up,而這些不外乎就是運動與飲食的相互搭配,就讓妞編輯偷偷教你幾招,讓你能夠美美的穿著比基尼辣翻全場!

Photo Source:Biquíni de Neopreme-kemillyrocha

 

 

 

80/20飲食法則

Photo Source:Image Story-weheartit

飲食在鍛鍊身體曲線時是非常重要的,不過妞妞們不需要對自己殘忍,我們要做的是維持健康的同時管理好體重,所以不妨試試看80/20的原則吧!「每週飲食的80%吃健康的食物,剩下的20%則可以自由享受美食」,這樣在實行小瘦身的同時也能享受美食了!(終於可以開吃了XD)

 

 

 

想要女人味的曲線這樣吃就對了!

Photo Source:#mycalvins-Instagram

該凹的地方凹了,該豐滿的地方也要豐滿啊!我們的乳房有90%以上是由脂肪組成的,可是如果想要增加脂肪又不想讓自己的減重失敗怎麼辦?其實妞妞們平常也可以多吃點能夠幫助豐胸的食物,例如豆漿、青木瓜、花椰菜等,刺激與調節雌激素的分泌,除了多吃豐胸的天然食物外,保健品也是一個不錯的選擇!

 



打造深V美波的小心機

Photo Source:fit-Instagram

日本超人氣美容保健食品angel up含有很多能使女性賀爾蒙活性化的美容成分,吃了這項產品就能輕鬆打造深v美波囉!對於想要擁有女人味曲線的妞妞們而言,耍一點點小心機讓CUP up up有什麼關係~(笑)

 

 

 

淋巴按摩維持完美胸線

Photo Source:セルノート(Cellnote)の効果的なマッサージ方法-interzonegames

除了飲食之外,每天花2分鐘的時間按摩胸部也可以幫助你維持美胸線條喔!由手肘內側開始輕推到腋下,然後再慢慢推至乳房上半位置,這樣來回按摩,就能促進周圍的淋巴與血液循環囉!

 

 

 

凹凸有致翹臀不能少


Photo Source:fit-fab-fun

解決了上半身的困擾,下半身的重點來了!如果你也跟妞編輯一樣懶得到健身房,又不想再買多餘的器材,那就用幾個簡單在家就能完成的小訓練來打造你的性感翹臀吧!

 

 

 

在家也能練出蜜桃臀


Photo Source:EXERCISES TO ENHANCE THE BUTTOCKS! -ushiouslifts

基礎深蹲、跪姿側抬腿、橋式與弓箭步,這些簡單不複雜的動作,只要抓準「做20秒、休10秒」的小撇步,慢慢讓身體習慣之後,隨著不同的狀態調整出自己想要的強度,就能練出美美的蜜桃臀囉~

 

 

 

Photo Source:a good morning sunshine-pinterest

其實妞妞們真的不用討厭運動,也不用強迫自己一定要戒掉某些美食,試著從一點點的生活習慣改變開始,讓自己的身體慢慢產生變化吧~

 

 

 

【Angel Up】點此打造深V美波的小心機 ↓

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Netflix新片《10DANCE》10大看點!竹內涼真×町田啓太舞出戀情,激情張力滿出螢幕

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心動瞬間_

救命啊....

Netflix 最新電影《10DANCE》改編自日本人氣BL漫畫,找來「竹內涼真」和「町田啓太」兩大男神同台,並交由操刀《神劍闖江湖》的大友啟史執導。電影聚焦一段從舞蹈中發展而出的戀情,不光男主角們的共舞畫面讓人捨不得移開視線,彼此碰撞出的激情火花更是叫人為之瘋狂。現在就讓爆米花小姐為大家介紹「《10DANCE》10大看點」吧!

 

 

 

Netflix新片《10DANCE》看點1.

改編BL漫畫

《10DANCE》改編自井上佐藤筆下的同名BL漫畫,不僅作為競技舞蹈漫畫的先驅廣受歡迎,更曾獲得2019年「這部BL太厲害了!」大獎的肯定。故事描繪「鈴木信也」及「杉木信也」分別為拉丁舞與標準舞的日本冠軍,儘管名字相似,兩人的個性卻完全相反。在杉木的提議下,他們決定共同挑戰十項舞蹈錦標賽,並相互教導自己擅長的舞風。一段既甜蜜又刺激的戀曲,也在過程中逐漸萌芽。

 

 

 

Netflix新片《10DANCE》看點2.

竹內涼真

曾被封為日本國民男友的竹內涼真,這次在片中飾演「鈴木信也」一角。專攻拉丁舞的他,性格自由奔放,渾身散發著狂野又性感的氛圍,與宛如紳士般的杉木形成強烈對比。然而,兩人卻因參加「十項舞蹈錦標賽」而相聚。

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點3.

町田啓太

第二度演出BL作品的町田啓太,在片中擔任的角色為「杉木信也」。他以標準舞稱霸各項國際舞蹈賽事,但卻遲遲坐不上世界冠軍的寶座。某天,他主動向鈴木提出參加「十項舞蹈錦標賽」的邀請,兩人因此產生交集。

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點4.

共演卡司

除了兩大男神同台共舞之外,實力派女演員「土居志央梨」及「石井杏奈」分別演出兩位男主角的舞伴,更成為他們戀情中的催化劑。另外,日劇日影中的熟面孔「浜田信也」與「前田旺志郎」,也以舞蹈雜誌編輯的身份在片中份登場。( 《10DANCE》演員角色介紹)

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點5.

幕後團隊

《10DANCE》不僅由 Netflix 重磅打造,導演更是執導過《神劍闖江湖》真人版系列、《寶島》等作品的大友啟史,完全就是品質保證。每一個畫面呈現都美得不像話,實在讓人歎為觀止。此外,曾操刀《明天,我要和昨天的妳約會》的編劇吉田智子,也參與了電影劇本的撰寫。

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點6.

片名「10DANCE」含義

片名「10DANCE」的含義,其實就是緊扣劇情的十項舞蹈錦標賽(簡稱:十項舞)競技舞蹈共分為兩大類別,電影中杉木信也專攻的標準舞,涵蓋華爾滋、探戈、維也納華爾滋、慢狐步舞、快步舞;鈴木信也專攻的拉丁舞,則包含恰恰恰、森巴、倫巴、鬥牛舞、捷舞。而十項舞就是用這共十種舞蹈來比拼的世界錦標賽,完全可說是競技舞蹈界的鐵人三項。

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點7.

遠赴英國取景拍攝

電影劇組也遠赴英國取景,就為向觀眾呈現最真實的競技舞蹈比賽,幾位演員們更到了有著「國標舞聖地」之稱、充滿著舞蹈歷史的黑潭(Blackpool)拍攝。這個位在英國曼徹斯特北方的小鎮,每年都會舉行盛大的黑池舞蹈節。不僅是全球舞者夢寐以求的殿堂,更以國標舞界的奧運會聞名。(《10DANCE》拍攝地整理)

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點8.

從看不順眼到心動

在各自舞蹈領域闖出名堂的「鈴木信也」及「杉木信也」,因性格截然不同,起初火藥味非常濃厚。互看不順看的兩人,衝突可說是一觸即發。然而,隨著無數個練舞的夜晚堆疊、逐步深入對方的舞風,他們也慢慢卸下防備,向彼此敞開心房,並在不知不覺中相互吸引。

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點9.

舞步間的情感拉扯

片中無數精彩的舞蹈場面,都是演員們從零經驗開始學習的。他們不只克服嚴苛的訓練,最終呈現出的成果也令人驚艷。其中,兩位男主角透過舞蹈詮釋出的情感拉扯更是亮點。正如「舞蹈最重要的不是技巧,也不是體力,而是愛」這句話,每一個動作都能感受到他們之間的情愫。

 

 

 

Netflix新片《10DANCE》看點10.

激情張力滿出螢幕

竹內涼真與町田啓太碰撞出的激情火花,也讓人目不轉睛。兩人貼身共舞的場面,不僅充滿爭鋒相對的氛圍,還夾帶著微妙的曖昧感,而兩位演員所展現的性張力更是幾乎要溢出螢幕。此外,竹內涼真在片中還大秀完美身材,再讓性感指數直衝天花板。

 

 

 

source:Netflix

 

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