吃得好頭髮才能長得好!有助於髮絲變健康的8種食物

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

吃得好頭髮才能長得好!有助於髮絲變健康的8種食物

吃得好頭髮才能長得好!有助於髮絲變健康的8種食物 食物、食材、頭髮、美髮、健康
share

我們都想要擁有像女明星一樣閃耀動人的美麗髮絲,而有句話說”You are what you eat.”我們的飲食怎麼吃,對於我們的外在,其實影響是非常大的!而頭髮保養也是相同道理,現在就讓我們一起來看看,吃甚麼對頭髮健康是有好處的吧!

 

 

鮭魚

對頭髮來說,最有幫助的營養是甚麼呢?答案就是「蛋白質」!而鮭魚當中超級豐富的蛋白質,能讓髮絲纖維更健康,另外,鮭魚裏頭含有的ω-3脂肪酸維他命D,則有助於頭皮健康。

 

 

沙丁魚

和鮭魚擁有同樣理由,下次買魚吃時,不妨考慮這兩種魚吧!(另外,鱒魚也不錯喔。)

 

 

雞肉

其實除了雞肉,家禽類(像是雞、鴨、鵝等)的肉質中都含有關鍵營養素─蛋白質,此外更有鋅、鐵、維他命B12等營養素,幫助頭髮健康生長,預防髮絲過度脫落

 

 

當身體中過度缺乏鐵質時,很可能就會導致掉髮危機,相信這不是我們所樂見的。而蛋當中富含鐵質和蛋白質,前者預防掉髮危機,後者鞏固髮質。

 

 

地瓜

地瓜中豐富的β-胡蘿蔔素被吃進我們的身體後,會被轉換成為維生素A,維生素A能夠讓頭髮細胞更加健康。

 

 

紅蘿蔔

提到β-胡蘿蔔素,自然不能少了胡蘿蔔囉!

 

 

藍莓

只是,就算我們把營養吃進去了,但如果沒有運送給需要的身體組織,一切都是白搭,所以為了鞏固血管健康,我們應該多多攝取維他命C,而其中藍莓更是含有極高的維他命C含量喔。

 

 

深綠色蔬菜

大力水手愛吃的菠菜,也被營養師點名了。深綠色蔬菜─像是菠菜、深綠色花椰菜和羽衣甘藍─都富含鐵質、β-胡蘿蔔素、維他命C和葉酸,可以說是上述食物的「集大成者」,營養價值極高,更能鞏固頭皮和髮絲健康。

 

 

以上這些好吃的食物,想不到對我們的頭髮健康這麼有幫助!不過妞編輯還是要提醒妞妞們,東西好吃歸好吃,吃太多就和吃太少一樣過猶不及,反而失去原本的意義喔!

 

 

Source: kham-pha-thuc-don-an-kieng-giu-dang-cua-sao-han -thucdongiamcan.vn,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,foods-good-for-hair -womenshealthmag

share

2024春天7大時尚關鍵字!穿搭元素「蝴蝶結、高腰、針織、裙褲裝混搭」必上身

2024春天7大時尚關鍵字!穿搭元素「蝴蝶結、高腰、針織、裙褲裝混搭」必上身 時尚、時尚潮流、初春穿搭、時尚穿搭、Girl-core、針織、網紗
share

來到初春時分,時尚名牌都紛紛開始早春時裝展,想跟在潮流的趨勢,不一定要坐等正夏時,滿大街出現相類似的款式才恍然醒悟,亦可以從早春時裝展、名星藝人、網絡身上參考一番,為新一年揭開序幕。

 

 

 

初春必備穿搭:Girlcore

初春必備穿搭:Girlcore|Simone Rocha SS24(nowfashion)

初春必備穿搭:Girlcore|Simone Rocha SS24(nowfashion)

Ballet Core的熱潮,可媲美Y2K般,從上年一直受大家熱捧到今年,特別是Ballet Core 的蝴蝶結元素,更是從頭到腳,甚至服飾當中亦有出現。今年更演變成Girlcore ,令浪漫、富少女感的心型、毛絨、網紗、蕾絲等元素變成大熱,盡顯女性柔美感。

 

 

 

初春必備穿搭:針織元素

初春必備穿搭:針織元素 (Source:ch_amii@Instagram)

初春必備穿搭:針織元素(Source:_imyour_joy@Instagram)

針織單品可說是保暖同時增加服裝層次感,特別合適在悶焗的春天,針織配件亦是一個不錯的選擇。想要年輕活潑感,在透紗上衣或短tee上,搭配一件針織背心;想打造高雅、知性感,則可以選擇單穿或疊加薄身的針織或毛氈材質上衣

 

 

 

初春必備穿搭:裙褲裝混搭

初春必備穿搭:裙褲裝混搭(Source:from_minju@Instagram)

疊穿混搭是穿搭百年不敗公式,除了能打造出風格恰到好處的穿搭,亦可以加強穿搭的造型亮點。今年更興起裙褲裝混搭,以薄紗背心裙搭配牛仔褲、寛褲的造型,輕鬆打造休閑甜辣感。

 

 

 

初春必備穿搭:高腰元素

初春必備穿搭:高腰元素| Louis Vuitton SS24 (gettyimages)

初春必備穿搭:高腰元素|Loewe SS24 (Gorunway.com)

初春必備穿搭:高腰元素 (Source:ch_amii@Instagram)

高腰絕對是2024年度必備元素,從各大品牌 Louis Vuitton、Saint Laurent、Loewe到Hermès,高腰褲裝的出場率之高。想為裙裝或外套增加高腰身,就需要到粗腰帶配件!

 

 

 

初春必備穿搭:無LOGO元素

初春必備穿搭:無LOGO元素(Hermès)

Quiet luxury、老錢風等成為今年大熱趨勢,大家可以挑選材質不易皺、設計感重、無明顯Logo的單品,輕鬆打造高級感。

 

 

 

初春必備穿搭:長形包款

初春必備穿搭:長形包款(MIU MIU)

大型手袋重返舞台,去年休閑、隨性的Tote Bag、軟笪笪的材質到上年大熱的雲朵包,而今年更興起長形手袋的潮流,將腋下包與正裝感的工事包結合,展現出另類休閑感。

 

 

 

初春必備穿搭:增高圓頭鞋款

初春必備穿搭:增高圓頭鞋款 (Source:sooyaaa__@Instagram)

初春必備穿搭:增高圓頭鞋款 (Source:sooyaaa__@Instagram)

存在感強烈、略顯笨重的鞋款多年熱潮不退,例如設計繁複的老爹鞋、誇張大型的鞋款等。今年同樣是存在感強烈的鞋款,略有不同的是,今年鞋款潮流更注重揉合簡潔、正裝元素與笨重感,例如CROCS、UGG以及各款增高厚底皮鞋。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01

 

 

 

【延伸閱讀】

Loewe 2024春夏5大精選手袋 Flamenco Purse、Squeeze最受注目!

Blackpink/韓韶禧同款時尚配件 Y2K潮流必備:手袋配飾/鉤織單品

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題