吃得好頭髮才能長得好!有助於髮絲變健康的8種食物

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吃得好頭髮才能長得好!有助於髮絲變健康的8種食物

吃得好頭髮才能長得好!有助於髮絲變健康的8種食物 食物、食材、頭髮、美髮、健康、髮絲、頭髮、鮭魚、沙丁魚、藍莓、深綠色蔬菜、地瓜、雞肉、蛋、紅蘿蔔
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我們都想要擁有像女明星一樣閃耀動人的美麗髮絲,而有句話說”You are what you eat.”我們的飲食怎麼吃,對於我們的外在,其實影響是非常大的!而頭髮保養也是相同道理,現在就讓我們一起來看看,吃甚麼對頭髮健康是有好處的吧!

 

 

鮭魚

對頭髮來說,最有幫助的營養是甚麼呢?答案就是「蛋白質」!而鮭魚當中超級豐富的蛋白質,能讓髮絲纖維更健康,另外,鮭魚裏頭含有的ω-3脂肪酸維他命D,則有助於頭皮健康。

 

 

沙丁魚

和鮭魚擁有同樣理由,下次買魚吃時,不妨考慮這兩種魚吧!(另外,鱒魚也不錯喔。)

 

 

雞肉

其實除了雞肉,家禽類(像是雞、鴨、鵝等)的肉質中都含有關鍵營養素─蛋白質,此外更有鋅、鐵、維他命B12等營養素,幫助頭髮健康生長,預防髮絲過度脫落

 

 

當身體中過度缺乏鐵質時,很可能就會導致掉髮危機,相信這不是我們所樂見的。而蛋當中富含鐵質和蛋白質,前者預防掉髮危機,後者鞏固髮質。

 

 

地瓜

地瓜中豐富的β-胡蘿蔔素被吃進我們的身體後,會被轉換成為維生素A,維生素A能夠讓頭髮細胞更加健康。

 

 

紅蘿蔔

提到β-胡蘿蔔素,自然不能少了胡蘿蔔囉!

 

 

藍莓

只是,就算我們把營養吃進去了,但如果沒有運送給需要的身體組織,一切都是白搭,所以為了鞏固血管健康,我們應該多多攝取維他命C,而其中藍莓更是含有極高的維他命C含量喔。

 

 

深綠色蔬菜

大力水手愛吃的菠菜,也被營養師點名了。深綠色蔬菜─像是菠菜、深綠色花椰菜和羽衣甘藍─都富含鐵質、β-胡蘿蔔素、維他命C和葉酸,可以說是上述食物的「集大成者」,營養價值極高,更能鞏固頭皮和髮絲健康。

 

 

以上這些好吃的食物,想不到對我們的頭髮健康這麼有幫助!不過妞編輯還是要提醒妞妞們,東西好吃歸好吃,吃太多就和吃太少一樣過猶不及,反而失去原本的意義喔!

 

 

Source: kham-pha-thuc-don-an-kieng-giu-dang-cua-sao-han -thucdongiamcan.vn,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,foods-good-for-hair -womenshealthmag

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誠品新店「甜點人市場」開跑!全台26家甜點名店大集合,最難買肉桂捲&香菜馬卡龍登陸裕隆城
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心動瞬間_

甜點控快衝!

年度最盛大的甜點盛會來了!誠品生活全新打造的「甜點人市場」,將自6月12日起於誠品生活新店登場,集結全台26家人氣甜點名店,不只一次網羅超過30款限定甜點,更首度邀請12家擁有萬人追隨的超夯名店共襄盛舉。身為螞蟻人,絕對不能錯過這場夢幻甜點祭典!

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家1.

Miss V Bakery

赤峰街的人氣甜點店「Miss V Bakery」除備齊長年熱賣的肉桂捲之外,這次還將帶來獨家的開心果、巧克力焦糖牛奶布蕾,綿密滑順布蕾結合焦糖苦甜,勢必要把握機會嚐鮮。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家2.

胖死我太太

被譽為史上最難買肉桂捲的「胖死我太太」,將為本次活動帶來獨門的焦糖鮮奶油香蕉蛋糕。以酸種工法堆疊蛋糕體香氣,搭配焦糖香蕉與輕盈鮮奶油,可說是近期甜點控的新歡。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家3.

Moon Baking Studio

米其林餐廳指定的「Moon Baking Studio」也推出2款新店限定款,包含以草莓果醬、藍莓與開心果碎堆疊出酸甜果香及堅果層次的初夏莓果可頌,還有以滑順蛋醬搭配義式生火腿與香草點綴的義式火腿蛋堡。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家4.

米弎豆お菓子処

台日夫妻創立的鹿港甜點店「米弎豆お菓子処」也將參與本次盛宴。無論是將櫻花香氣、白葡萄果香與覆盆莓揉入綿密豆沙中的櫻花大福,或是以江戶貨幣造型的麻糬外皮包裹豆沙餡的九州傳統散步小食小判餅,都非常欠吃。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家5.

東和泡芙

雲林泡芙名店「東和泡芙」這次也難得北上,為甜點控們呈獻奶香氣十足的生泡芙,以及杜拜巧克力Q餅開心果泡芙。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家6.

Luna handmade dessert

曾赴海外教授千層工藝的「Luna handmade dessert」將獻上以頂級開心果英式慕斯堆疊千層餅皮,揉合覆盆子酸甜果餡的開心果覆盆子千層,吃下便能感受濃郁卻清爽的好滋味。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家7.

ITUMO 9番

台中人氣甜甜圈名店「ITUMO 9番」確定帶來節日限定的金沙奶酥生甜甜圈,一口咬下奶香甜甜圈與鹹蛋黃流心內餡,

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家8.

餅不甜可麗露專賣

可麗露專家「餅不甜可麗露專賣」在金沙起司可麗露中注入濃郁的金沙流心餡料,再用鹹香起司脆片點綴,豐富鹹甜滋味一試就愛上。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家9.

又室甜點

生乳卷及法式千層專賣「又室甜點」,特色推薦哈蜜瓜火腿法式千層酥。由義大利頂級生火腿、哈蜜瓜,以及檸檬蒔蘿奶餡交融而成的大人系滋味,若喜歡鹹甜口味也不容錯過!

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家10.

MU Pâtisserie 沐林甜點烘焙坊

以南法氛圍咖啡廳聞名的「MU Pâtisserie 沐林甜點烘焙坊」特製新店限定巧克力鐵觀音可麗露,以木柵鐵觀音茶結合法國巧克力,交織出苦甜大人風味。

 

 

 

誠品2026「甜點人市場」店家11.

叩叩甜

文青風甜點咖啡廳「叩叩甜」憑藉濃郁開心果甜點圈粉無數,從滑順不膩的開心果巴斯克,到揉合西西里開心果醬的開心果提拉米蘇,還有熱門厚餡夾心餅乾都是近期開心果控的必吃清單。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家12.

不快樂的小花

來自板橋的復古甜點店「不快樂的小花」推出超吸睛的蒜香菠菜毛豆乳酪磅蛋糕,以蒜香奶油菠菜打底,結合毛豆乳酪堆疊鹹甜層次,讓人留下深刻印象。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家13.

嬌嬌咖啡

清新日系「嬌嬌咖啡」獨家推出的香菜花生馬卡龍,將香菜葉研磨入餡,打造出極具記憶點的個性甜點,香菜控一定要試試!

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家14.

Butter Cake Café 奶油蛋糕咖啡廳

韓系咖啡廳「Butter Cake Café 奶油蛋糕咖啡廳」帶來冷萃技術製作楊枝甘露冷萃優格杯,完美融合乳香與水果香氣,勢必成為今夏消暑的必吃甜點。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家15.

MEI.DESSERT

備受矚目的高人氣「MEI.DESSERT」帶著全新開心果巧克力酥達克華麗登場!夾入由法芙娜可可、開心果製作的雙重奶霜,咬下後嘴裡全是堅果香與可可尾韻交織的層次風味。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家16.

恬室

達克瓦茲專家「恬室」也獻出茶系法點,分別以丸久小山園焙茶與伯爵茶奶霜為基底,打造揉合柑橘果香的焙茶柑橘與瑪黑伯爵柑橘皮丁達克瓦茲。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家17.

COME UP Patisserie

知名法式甜點「COME UP Patisserie」更應甜點迷敲碗回歸!限時復刻經典栗子蒙布朗,再現人氣不敗的濃郁栗香魅力。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家18.

TEA IN BED

新竹網路名店「TEA IN BED」將紅玉紅茶奶醬與新鮮芒果果肉完美結合,打造出高顏值的花朵造型TIB紅玉紅茶芒果花糕,把台灣茶與在地果物成為創作的靈感核心。

 

 


誠品2026「甜點人市場」店家19.

Lab. Naughty手作甜點

「Lab. Naughty手作甜點」推出的夏季限定四季檸檬奶霜可麗露,不僅選用屏東檸檬製作,更將檸檬奶霜注入現烤可麗露中,營造外酥內潤、酸甜清爽的輕盈午茶選擇。

 

 

 


2026年「甜點人市場」將於6月12日至14日、6月19日至21日兩週輪番登場,地點就在誠品生活新店 1F 中廣場。甜點控們可一定要把握機會前往朝聖!

 

 


source:誠品生活

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