吃少一點就會瘦?專家告訴你瘦不了真相!

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吃少一點就會瘦?專家告訴你瘦不了真相!

吃少一點就會瘦?專家告訴你瘦不了真相!    減肥、瘦身、真相、專家
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減肥不外乎就是飲食控制跟運動,但是對於忙碌的上班族來說,一下班就癱了,只想要放鬆跟放空,誰還有力氣去運動?於是大部分的人多從飲食下手,只要少吃一點、少量多餐、或改變用餐順序,就可以成功瘦身嗎?五種常聽到的飲食減肥方式,一起來看看到底有沒有用吧!

 

Source: i-adore-soups-all-nutrients-and - fit4u

先喝湯再吃飯

 

你一定有聽過喝湯可以增加飽足感,這樣後續上的菜就不會吃太多。

 

專家表示:NG!這個說法一點科學根據也沒有,空腹喝湯一下就從胃裡排空了,而且飯前喝湯會讓吃下去的飯菜稀釋掉,反而吸收得更快!

 

Source: psych-your-mind

三餐正常進食

 

想減肥的人可不能省掉三餐,如果一天只吃兩餐,下一餐的吸收量反而比一天三餐還多。

 

專家表示:Bingo!這樣的方法是正確的,三餐正常吃的人在兩餐的間隔比較不容易餓,但只吃兩餐的人可能就會以零食、甜點果腹,反而吃下了低營養、高熱量的垃圾食物。

 

Source:用筷禮儀 - orzzs

換手夾菜放慢用餐速度

 

用不慣用的另一隻手挾菜,讓進食速度變慢,便不會一下子吃下太多東西。

 

專家表示:Bingo!許多吃飯速度快的人往往把胃腸搞壞,而且一下吃進太多食物,等到有飽足感時已經吃過量了!用不常用的手挾菜進食,反而無法夾太多菜,每一口的份量可以有效減少,減慢速度也讓大腦來得及傳達飽足感的訊息。

 

減肥法pk - lady8844

每口食物咀嚼30下

 

每口食物延長咀嚼的次數,即使吃的量不多,也可以較容易有飽足感。

 

專家表示:Bingo!咀嚼越多次,抑制食慾的激素便分泌的越多,有效達到飲食減量。

 

Source: freysmiles - childrens-dental-health

三餐飯後刷牙

 

靈感來自於睡前刷了牙,便不會想再吃東西弄髒牙齒,面臨再刷一次的窘境(說穿了就是懶)。同理可證,三餐飯後刷牙,便希望維持清潔後乾淨的口腔,不會想要吃零食。

 

專家表示:Bingo!雖然乍看之下對於減肥的立即作用不大,一般人也會覺得吃點小零嘴沒甚麼,但長久累積的熱量可是相當可觀!能少吃就少吃!

 

 

相信看完這篇的民眾應該迫不急待想要換手吃飯了,妞編輯提醒您,雖然可以達到少吃一點的作用,但是可能會因為動作笨拙吃到一半就生氣,然後就氣飽了,應該也是可以減肥成功的啦……

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2024台南7間「特色咖啡廳」!丸裏小酒館「小怪物蛋糕」超夯、「這間」還能邊逛街

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心動瞬間_

台南真的會讓人想一去再去!

妞編輯自從大學去了一趟台南旅遊後,就對這個悠閒又美食林立的城市著迷不已,而台南也有不少充滿復古風情的特色咖啡廳,看完妞編輯以下介紹的這7位主角,包準妞妞們又想馬上訂車票啦!

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦1.

叁沌sandun coffee

https://www.instagram.com/p/C4zknBMvR0v

https://www.instagram.com/p/C6fg97WPfqz

https://www.instagram.com/p/C4SwM90P4pY

 source:@sandun.coffee

「叁沌sandun coffee」是一間提供咖啡、甜點、輕食和酒類的咖啡廳,晚上六點過後除了甜食外,還多了酒精飲品以及下酒輕食可以選擇,白天拜訪的妞妞可以來份「牛小排早午餐軟法」,均衡的配菜滿足一天所需的能量,甜點部分可以嘗試來自丸九日本小山園抹茶的「小山園抹茶芋泥草莓戚風蛋糕」,清爽香氣配上濃厚的風味,變胖也甘願啦~(笑)

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店家資訊>>

叁沌sandun coffee

地址:台南市中西區公園路61號

營業時間:15:30~24:00(週三至週五)、10:30-24:00(週六)、10:30-21:00(週日)、週一週二公休

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦2.

山棲

https://www.instagram.com/p/Cjrbd-gJj52

https://www.instagram.com/p/C4LYhOpPlNi

 source:@suntreeee

山棲在Google評論有著高達4.4顆星的評價,位在國華街的店面溫馨又自帶復古情調,走進店內還可以看到自然斑駁的牆面,更有讓人置身在古都的實感,喜歡吃蛋糕的妞妞們推薦嘗試看看「鹹蛋黃巴斯克」底層使用奶黃流心內餡,搭配鹹蛋黃奶酥,結合酥脆和滑順口感的奇妙體驗,一定不能錯過!

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店家資訊>>

山棲

地址:台南市中西區國華街三段9巷6號

營業時間:13:00-22:30

電話:06-223-7268

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦3.

ウフフ嗚呼咖啡

https://www.instagram.com/p/CojKhHbvb2_

https://www.instagram.com/p/CjMu4FBvijs

https://www.instagram.com/p/Cp7RO5ZPEIa

 source:@ufufucoffee

看到「ウフフ嗚呼咖啡」這個可愛的小怪物招牌就忍不住想一探究進,整間店面很有日本昭和時代的風格,店內充斥著各樣文創海報和裝飾小貼紙,還沒開動前心情就先好了起來!來到這邊當然要吃有著超Q外觀的「北海道十勝奶霜咖啡凍」微苦咖啡香配上「四葉北海道十勝奶霜」,是一道充滿大人感的療癒甜點!

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店家資訊>>

ウフフ嗚呼咖啡

地址:台南市中西區建安街51巷30號

營業時間:12:30-18:00(週一、二公休)

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦4.

PARIPARI パリパリ APARTMENT

https://www.instagram.com/p/CwPhIHDMSzp

https://www.instagram.com/p/C0S9U7Rv5JM

https://www.instagram.com/p/C1_PHt4PSEc
https://www.instagram.com/p/C7F-EgaPWyU

source:@paripariapt

復古迷來到台南真的需要準備好幾個胃(笑)PARIPARI パリパリ APARTMENT是一棟複合式公寓一樓主要販售底片相機和手帳等選物,二樓的咖啡廳有漫畫和雜誌可以一邊配著甜點,三樓則是住宿,從日式布丁、奇異果露氣泡水到生乳包等甜點應有盡有,是妞妞們探索台南時可以暫時充電休息的好去處!

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店家資訊>>

PARIPARI パリパリ APARTMENT

地址:台南市中西區忠義路二段158巷9號

營業時間:11:00-18:00(週四公休)

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦5.

穴居Cave Cafe_自家焙煎珈琲

https://www.instagram.com/p/CqHx3grv8Di

https://www.instagram.com/p/CdTC9m4P8NR

https://www.instagram.com/p/ClVhU7EP3eC

source:@cave_cafe_tw

穴居咖啡位在成大商圈附近,需要往下走才能抵達,也難怪店家會使用「地下室蝙蝠」來自稱!穴居最有名的就是各種「創意吐司」夏威夷吐司使用起司、火腿和番茄製成的外觀好拍又好吃,另外也有不少人會點無咖啡因的「阿鳳去加州」,果汁加上椰奶的組合喝起來清新又爽口!

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店家資訊>>

穴居Cave Cafe_自家焙煎珈琲

地址:台南市東區育樂街152號底層

營業時間:12:00-18:00(週一、二公休)

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦6.

wakamodog

https://www.instagram.com/p/C5oAYbsvEfU

https://www.instagram.com/p/C1CPiQavH2X

source:@wakamodog

喜愛毛小孩的妞妞,妞編輯推薦一定要來這間店名超有記憶點的「wakamodog整間店以狗狗造型的甜點為特色結合芝麻醬的「大麥町狗狗」費南雪和穿著聖誕衣的焦糖香蕉口味「西施犬」都可愛的讓人捨不得對牠下手(笑),另外店家每一個月會更換一次蛋糕口味,妞妞們不同時候去都能保持驚喜感!

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店家資訊>>

wakamodog

地址:台南市中西區城隍街68號

營業時間:12:00-19:00(公休日請見IG公告)

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦7.

丸裏小酒館

https://www.instagram.com/p/CvURZFCSB6p

https://www.instagram.com/p/C42_qK0PtLg

https://www.instagram.com/p/CyDYGUiPfEv

https://www.instagram.com/p/CvUTSOiyOXk

source:@maru_ura

妞編輯最近瘋狂被「丸裏小酒館」這個可愛的小怪物蛋糕洗版,比較特別的是店家晚上8點才開始營業,很適合吃完晚餐後想要續攤的妞妞,招牌小怪物蛋糕內餡是由「火龍果+藍莓果醬」的特殊風味組成,一刀切下雖然有點殘忍但是很舒壓。(笑)另外奶油啤酒、中華煎餃和泰式關東煮這裡也能吃到,營業到晚上12點的時間臨時想聚餐也不怕沒地方! 

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店家資訊>>

丸裏小酒館

地址:台南市中西區永福路一段72號

營業時間:20:00-00:00(公休日請見IG公告)

電話:06-214-3909

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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