Netflix6月20部電影推薦!阿湯哥《不可能的任務6》、爆笑喜劇《一婊人才》

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Netflix6月20部電影推薦!阿湯哥《不可能的任務6》、爆笑喜劇《一婊人才》

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6月份Netflix上架不少好片,快趁假日追起來!

近日台灣新冠肺炎疫情升溫,雖然電影院停擺,但串流平台Netflix仍然有持續上架新片,本月份除了有佐藤健的《神劍闖江湖最終章》,韓星張基龍、蔡秀彬、鄭秀晶主演的《酸酸甜甜愛上你》評價也不錯。另外,驚悚恐怖的《孤兒怨》、《哭泣的女人》也都能線上看,喜歡毛小孩的則有《最愛喵星人:我貓威武》、《狗狗的旅程》、《寵物當家2》,不出門也不會錯過精彩好片!

 

 

 

Netflix6月電影推薦1.《美少女戰士Eternal》

上架日期:2021年6月3日

《美少女戰士Eternal》早早就在日本上映,6月份台灣觀眾終於能透過Netflix看到,而且一次上架前篇和後篇!這次故事將延續《美少女戰士Crystal》,講述水手月亮等人為守護世界和平,與奪取人類夢想的「死亡月亮馬戲團」展開激烈戰鬥。(詳細劇情點我)

 

 

 

Netflix6月電影推薦2.《酸酸甜甜愛上你》

上架日期:2021年6月4日

《酸酸甜甜愛上你》找來張基龍、鄭秀晶、蔡秀彬主演,故事講述一對情侶歷經「倦怠期」、「遠距離」等考驗,仍試圖努力維持愛情,但現實生活卻有源源不絕的挑戰與誘惑。張基龍在片中和鄭秀晶、蔡秀彬兩人都有吻戲,讓人好奇他最後的選擇!(詳細劇情點我)

 

 

 

Netflix6月電影推薦3.《最愛喵星人:我貓威武》

上架日期:2021年6月5日

光看這片名就知道主題是什麼了吧!主題就是一群「喵星人」,紀錄片團隊捕捉荷蘭一群貓咪的生活日常、固定活動和各種冒險,在這之中從可愛的到充滿好奇心的喵星人一應俱全,居家防疫不能出門很無聊,看看療癒的小貓咪解解悶吧!

 

 

 

Netflix6月電影推薦4.《孤兒怨》

上架日期:2021年6月1日

2009年上映的驚悚電影《孤兒怨》是不少人心目中的經典,故事圍繞在一名看似小孩的精神病患者「Esther」身上,講述她如何利用自己「9歲小女孩」的外表裝無辜為所欲為,近期《孤兒怨》前傳也已經殺青,預計在2021年1月上映,在迎接前傳之前也可以複習一下《孤兒怨》。(《孤兒怨》前傳扮相曝光)

 

 

 

Netflix6月電影推薦5.《哭泣的女人》

上架日期:2021年6月1日

《哭泣的女人》由恐怖大師溫子仁監製,故事改編自墨西哥鄉野傳說,相傳怨靈「憂羅娜」因為被丈夫拋棄失手殺死兩個幼子,決定抓其他小孩當替死鬼的故事。在墨西哥,他們也會用這個故事管教小孩,就像虎姑婆的故事一樣,不過會在暗夜發出哭聲的「憂羅娜」大約比虎姑婆恐怖五十倍,歡迎想被嚇一波的妞妞們挑戰。(看完《哭泣的女人》產生的5個陰影)

 

 

 

Netflix6月電影推薦6.《坎達薩米家的瘋狂之旅》 

上架日期:2021年6月4日

《坎達薩米家的瘋狂之旅》是一部喜劇片,故事講述主角「珊堤」和「珍妮佛」從摯友升格成姻親,兩人想要重燃各自對婚姻的熱情,進而籌備起2對的夫妻出遊之旅,沒想到在旅程中竟遇上各種意外來攪局。

 

 

 

Netflix6月電影推薦7.《狗狗的旅程》

上架日期:2021年6月7日

超越「三生三世」的友誼!《狗狗的旅程》為2017年《為了與你相遇》的正宗續集,經過四次輪迴冒險的狗狗「貝利」,與他的「男孩」伊森過著幸福快樂的日子,此時伊森也變成了老爺爺有了小孫女CJ,接下來貝利陪在了CJ的身邊,共同經歷幾段充滿愛、友情和奉獻的生命冒險旅程。

 

 

 

Netflix6月電影推薦8.《無眠夢魘》

上架日期:2021年6月9日

驚悚刺激的《無眠夢魘》由金球獎女星《貞愛好孕到》吉娜羅德里奎、《愛與怪物》亞莉安娜格林布拉特主演。故事講述一起全球性災害摧毀所有電子設備,還剝奪了人類睡眠的能力,引發前所未有的混亂,此時全人類的希望就落在前軍人吉兒身上,她的女兒可能就是解藥的關鍵,端看吉兒能否在自己喪失理智之前,安全護送女兒並拯救世界。

 

 

 

Netflix6月電影推薦9.《悲愴叢林》

上架日期:2021年6月9日

《悲愴叢林》是一部奇幻電影,故事背景為1920年代,女主角為了逃避被安排好的婚姻,逃進馬雅叢林深處,一直以來叢林都給人原始、充滿神秘感的形象,然而在這片讓人無法探究的森林中,人與超自然的界線逐漸模糊。 

 

 

 

Netflix6月電影推薦10.《恐怖大媽》

上架日期:2021年6月13日

心理驚悚片《恐怖大媽》找來以《姊妹》聲名大噪的奧塔薇亞史班森主演,故事主角是一個孤僻的大媽,她自願提供場地給一群青少年開派對,但這群人卻在參加完派對後接二連三發生恐怖事件,其實大媽背後另有目的,而聚集這些年輕人只是為了她的秘密計畫!

 

 

 

Netflix6月電影推薦11.《寵物當家2》 

上架日期:2021年6月15日

超萌超可愛的動畫電影《寵物當家2》也在Netflix上架了!沒有看過第一集也沒關係,續集依舊探索人類與寵物的之間的深厚友情,三位主角「小潔」、「雪球」、「麥斯」也各自有了心境上的成長。

 

 

 

Netflix6月電影推薦12.《神劍闖江湖:最終章》

上架日期:2021年6月18日

《神劍闖江湖》的系列三部真人電影《神劍闖江湖》、《神劍闖江湖:京都大火篇》與《神劍闖江湖:傳說的最終篇》都獲得很高的評價,這次「劍心」佐藤健再度回歸,重現原作漫畫的經典章節「人誅篇」,逐步揭露劍心臉上傷疤的故事,以及他和雪代緣之間的恩怨情仇。片中主要角色也由原班人馬回歸演出,劍心的宿敵「雪代緣」則由新田真劍佑飾演。

 

 

 

Netflix6月電影推薦13.《神劍闖江湖》

上架日期:2021年6月18日

除了最新的篇章《神劍闖江湖:最終章》會上架Netflix,2012年《神劍闖江湖》的首部真人版電影也可以在平台上看到,在迎接《神劍闖江湖》十週年及最終章到來的同時,也可以回味一下當年的經典之作!(和劍心愛情開始的地方)

 

 

 

Netflix6月電影推薦14.《為父進行式》

上架日期:2021年6月18日

《為父進行式》找來《野蠻遊戲》男星凱文哈特主演,劇情講述新手爸爸在妻子驟然去世後,接下世界上最難的工作「為人父母」,獨自陪伴女兒長大成人,過程交織著不少笑料與淚水,故事風格溫馨動人。

 

 

 

Netflix6月電影推薦15.《家族極道物語》

上架日期:2021年6月18日

曾以《新聞記者》奪下「日本電影金像獎」最佳導演、最佳劇本大獎的導演藤井道人,這次以家庭、時代變遷等視角,深入打造橫跨三個時代的「黑道家族」故事。劇情講述無依無靠的賢治(綾野剛 飾),偶然救下黑幫老大而被收為義子,踏上了極道之路。為了效忠幫派,他挺身而出刺殺對家的頭目,更頂替兄弟入獄,但出獄後的他卻發現一切都變了樣,曾視黑道義理為生存準則的他該如何展開新人生?

 

 

 

Netflix6月電影推薦16.《不可能的任務6》

上架日期:2021年6月20日 

受到新冠肺炎疫情影響,「阿湯哥」湯姆克魯斯主演的 《不可能的任務7》改檔好幾次,在這電影上映前,可以先抽空複習一下第六集, 除了看阿湯哥上山下海,也回顧一下「白寡婦」凡妮莎寇比的英姿。

 

 

 

Netflix6月電影推薦17.《一婊人才》

上架日期:2021年6月23日 

《一婊人才》是一部舒壓喜劇,女主角「安德莉亞辛格多」是一位單口喜劇演員,多年來專心拚事業,總是把愛情擺在第二。某天,她誤打誤撞認識一位白馬王子,對方看似符合所有擇偶條件,但……他真這麼完美嗎?

 

 

 

Netflix6月電影推薦18.《太陽海岸謀殺案

上架日期:2021年6月23日

1999 年,一位名叫蘿希歐萬寧柯的少女遭到殺害,受到當時鋪天蓋地的歧視性宣傳、輿論壓力,即使沒有直接的犯罪證據,她母親的前伴侶朵洛雷斯瓦茲奎仍因此入獄。直到四年後另一名被害者出現,警方這才抓到真兇。在謀殺案發生的二十年後,《太陽海岸謀殺案》首度以紀錄片方式,從司法、警察、政治、媒體、社會學和性別等各種角度審視此案。

 

 

 

Netflix6月電影推薦19.《都是自衛惹的禍

上架日期:2021年6月28日

主角凱西性格膽小孤獨,身材也很瘦弱,導致旁人與同事總是無視他的存在,某天他被一群街頭暴徒襲擊,他決心報名空手道課程,向武藝高強又深具魅力的師父學習如何保護自己,但當他受邀加入師父神秘的夜間指導課程後,點燃了內心憤怒的小宇宙,陷入一個暴力而黑暗的世界。

 

 

 

Netflix6月電影推薦20.《飛砂風中轉

上架日期:2021年6月30日 

2010年上映的香港喜劇《飛砂風中轉》由陳小春、鄭伊健主演,故事講述兩個前黑幫成員被推舉出來角逐「黑社會龍頭」,但兩人其實都想回歸正常生活,便展開一場比「輸」的競爭。

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

source:Netflix、IMDb

 

 

 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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