文／Hsuan
對很多人而言，激烈的運動似乎較不適合他們，於是許多人會利用健走的方式來消耗體內的熱量。健走算是最簡單的運動方式，除了能夠減重，還能夠延緩老化的速度、預防骨質疏鬆症。但是你可知道，看似簡單的一個運動，如果走錯了，可是非常容易傷害身體。
健走時上半身的正確姿勢
雖然很多人以為健走就是一般的走路，不過是將速度加快罷了，但如果有搭配正確的姿勢，很容易讓身體產生運動傷害。建議在健走時，上半身和手肘應該要保持九十度，擺動的時候，雙手向前擺時需要擺動到胸部處，向後擺時至少要到腰部位置。
健走時下半身的正確姿勢
建議在健走的時候，上半身必須呈現挺直的狀態，膝蓋盡量不要太僵硬，以免會造成膝蓋的傷害。健走的時候，腳步不可太大力，以輕盈為主，建議盡量先以腳跟的位置著地。健走時，速度稍快，但不需跨太大步，以小步卻快速的方式即可。
現在大部分人運動不一定是為了減肥，許多人認為，運動能夠讓自己的身體變的更為健康，不過要注意的是，運動須持續，一周建議量至少三次以上，每次至少10分鐘以上，才能夠達到減重的效果，三個月就能夠減掉17公斤，對身體的健康也有比較大的幫助。
雙星夢幻聯動了！
星巴克首度攜手「星宇航空」合作啦！本次合作特別把飛行儀式感與咖啡美學，全都收進日常小物裡，包含超萌的機師小熊、微縮版機艙餐車、藏有彩蛋的登機證馬克杯等，每款都讓人大失心瘋。現在就跟著妞編輯來看看有哪些必收藏的聯名周邊吧！
本次跨界聯名不僅延續星巴克經典的咖啡文化元素，更巧妙融入星宇航空的飛行意象與設計巧思，讓每款周邊都充滿濃濃的旅行氛圍，彷彿在使用的同時，也跟著踏上一段翱翔三萬英呎高空的旅程。無論是咖啡迷還是旅行愛好者，都能從中發現令人會心一笑的細節與驚喜。
備受矚目的「迷你餐車收納盒」不僅把機艙餐車等比例微縮，各式細節也都完整複製，就連輪子都可以動！放在辦公桌上瞬間就有在搭飛機的錯覺。此外，包含「航空集裝箱收納套」和「安全帶扣折疊收納包」，也都把飛機上的集裝箱和安全帶扣變成日常小物。若想讓辦公桌瞬間變成充滿旅行感的專屬空間，肯定不能錯過！
「登機證馬克杯」也是充滿話題！上面印著登機證的圖樣，還有西雅圖飛台北的航線，把星巴克從西雅圖發源、28年前來台灣的故事巧妙融入。登機門「PIKE PLACE」、航班號碼「JX1912」都是在致敬全球第一家星巴克西雅圖創始門市，而座位號碼「1A」象徵頭等艙體驗，「MAR 28」則代表台灣星巴克誕生日，滿滿彩蛋真的好驚喜！
星巴克超人氣的「Bearista熊」這次也穿上酷帥的機長制服、戴上飛行墨鏡，變身成為大家的飛行好夥伴。除超療癒的「機師熊旅行頸枕」、變身桌上收納公仔的「機師熊造型收納筒」之外，飲料控必備的「機師熊便利單杯提袋」、極具收藏性的透明娃包「機師熊吊飾組」，以及搶眼吸睛的「 飛行托特包」等，都將徹底攻陷大家的錢包！
除「黑登機證馬克杯」僅在星巴克典藏DREAM PLAZA台北門市首賣之外，「機師熊旅行頸枕」也限定在星巴克典藏DREAM PLAZA台北門市、機場門市及線上門市販售。
此外，包含「航空集裝箱收納套」、「安全帶扣折疊收納包」等，則為限定實體門市的金星禮兌換商品，需要使用星禮程星星或星星加價購方式兌換。
本系列聯名將於6月17日率先開放星宇航空會員於星巴克實體門市優先購買，結帳需使用星巴克星禮程支付。同日中午12:00於線上門市開賣，並於6月18日起全面於實體門市上市。大家準備好把這些聯名周邊帶回家了嗎！
source：星巴克
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