[友站新聞]超簡單減肥法更勝有氧！「健走」三個月就能甩油17公斤

文／Hsuan

對很多人而言，激烈的運動似乎較不適合他們，於是許多人會利用健走的方式來消耗體內的熱量。健走算是最簡單的運動方式，除了能夠減重，還能夠延緩老化的速度、預防骨質疏鬆症。但是你可知道，看似簡單的一個運動，如果走錯了，可是非常容易傷害身體。

健走時上半身的正確姿勢

雖然很多人以為健走就是一般的走路，不過是將速度加快罷了，但如果有搭配正確的姿勢，很容易讓身體產生運動傷害。建議在健走時，上半身和手肘應該要保持九十度，擺動的時候，雙手向前擺時需要擺動到胸部處，向後擺時至少要到腰部位置。

健走時下半身的正確姿勢

建議在健走的時候，上半身必須呈現挺直的狀態，膝蓋盡量不要太僵硬，以免會造成膝蓋的傷害。健走的時候，腳步不可太大力，以輕盈為主，建議盡量先以腳跟的位置著地。健走時，速度稍快，但不需跨太大步，以小步卻快速的方式即可。

現在大部分人運動不一定是為了減肥，許多人認為，運動能夠讓自己的身體變的更為健康，不過要注意的是，運動須持續，一周建議量至少三次以上，每次至少10分鐘以上，才能夠達到減重的效果，三個月就能夠減掉17公斤，對身體的健康也有比較大的幫助。

今年夏天，米飛兔熟悉的圓圓身影將再次現身！studio CLIP x Dick Bruna 第八年聯名系列又要跟大家見面啦！延續米飛兔溫暖療癒的魅力，這次聯名特別將經典角色融入廚房雜貨、文具用品等生活小物，讓平凡的每一天都有米飛兔的可愛陪伴。

米飛兔「studio CLIP」最新聯名

日本自然系生活風格品牌 studio CLIP 自2019年起與荷蘭繪本作家 Dick Bruna 合作，至今已邁入第八個年頭。每次聯名都將 Dick Bruna 筆下的經典角色「Miffy 米飛兔」融入日常生活，讓各種生活小物都多了一點療癒氣息。

今年 studio CLIP 再度與 Dick Bruna 攜手推出盛夏新品，除了經典的馬克杯、花器之外，還加入不少兼具設計感與實用性的小物，相信米飛兔控們又要陷入選擇障礙啦！

studio CLIP 最新推出的米飛兔聯名系列，品項真的非常豐富！從廚房、文具到居家生活，幾乎每個角落都能看到米飛兔的身影。

不銹鋼保冷保溫2WAY製冰棒 1,490元

首先是夏天最需要的外出用品！這次特別推出適合攜帶的保冷瓶、保冷劑等清涼小物，搭配可愛的米飛兔圖案，讓大家在炎炎夏日也能隨時保持清涼，享受輕鬆舒適的夏日時光。其中，「不鏽鋼保冷保溫2WAY製冰棒」更是一物多用，非常值得收藏。

壓克力迷你置物架 1,990元

想讓家裡也充滿米飛兔的溫暖嗎？這次的居家小物同樣誠意滿滿！超有設計感的「壓克力迷你置物架」，可以放置小飾品、文具等物品，既實用又可愛。

星空投影燈 1,990元

聯名系列中極具話題的「星空投影燈」也不能錯過！晚上打開後，米飛兔圖案就會投影在牆面上，陪著大家一起入眠，光想像就覺得超級夢幻！

別忘了還有「自黏保冷便當巾」和「髮夾兩件組」等實用單品！便當巾印滿米飛兔與大蛋糕圖案，光看就讓人食慾大開；髮夾則是金色米飛兔造型，精緻又吸睛，隨手夾在頭髮上，就能為日常穿搭增添一點趣味。

全新的 studio CLIP x Dick Bruna 聯名系列將於8月21日正式開賣，無論是 studio CLIP 全台門市，還是 and ST TAIWAN 線上官網都能買到，快來把可愛的米飛兔帶回家吧！

source：studio CLIP