文／Hsuan
對很多人而言，激烈的運動似乎較不適合他們，於是許多人會利用健走的方式來消耗體內的熱量。健走算是最簡單的運動方式，除了能夠減重，還能夠延緩老化的速度、預防骨質疏鬆症。但是你可知道，看似簡單的一個運動，如果走錯了，可是非常容易傷害身體。
健走時上半身的正確姿勢
雖然很多人以為健走就是一般的走路，不過是將速度加快罷了，但如果有搭配正確的姿勢，很容易讓身體產生運動傷害。建議在健走時，上半身和手肘應該要保持九十度，擺動的時候，雙手向前擺時需要擺動到胸部處，向後擺時至少要到腰部位置。
健走時下半身的正確姿勢
建議在健走的時候，上半身必須呈現挺直的狀態，膝蓋盡量不要太僵硬，以免會造成膝蓋的傷害。健走的時候，腳步不可太大力，以輕盈為主，建議盡量先以腳跟的位置著地。健走時，速度稍快，但不需跨太大步，以小步卻快速的方式即可。
現在大部分人運動不一定是為了減肥，許多人認為，運動能夠讓自己的身體變的更為健康，不過要注意的是，運動須持續，一周建議量至少三次以上，每次至少10分鐘以上，才能夠達到減重的效果，三個月就能夠減掉17公斤，對身體的健康也有比較大的幫助。
人潮擠爆中山站…大家都是來看這！
這兩天的脆（Threads）上狂「飄」的熱門貼文…台北中山商圈的平日下午擠爆滿滿人潮，原來都是被人氣品牌「小 CK」CHARLES & KEITH的開幕活動吸引，台北南西門市以全新的面貌正式亮相，同時找來台灣實力派女演員程予希以及韓國新生代雙人男團「FLARE U」驚喜站台，快來看看有哪些必逛亮點吧！
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圖片來源：CHARLES & KEITH
圖片來源：CHARLES & KEITH
圖片來源：CHARLES & KEITH
CHARLES & KEITH台北南西門市8月5日整裝新開幕！運用「Layered Horizon 層疊天際」的空間概念，門市外牆選用陶土色脊紋石材，在陽光下會呈現不同的光影層次，設計靈感就是來自台灣傳統廟宇那種高低錯落的屋簷，把文化意象和現代美學結合得天衣無縫，另外，店裡的空間以純淨的白色調為主，搭配雕塑感的展示架和低調的金屬點綴，柔和精緻的店裝搭配貼心規劃的舒適座席，讓妞妞們可以慢慢挑、慢慢逛，把最新系列的美包美鞋看得仔細。
圖片來源：CHARLES & KEITH
圖片來源：CHARLES & KEITH
圖片來源：CHARLES & KEITH
圖片來源：CHARLES & KEITH
Ginevra 大托特包(深咖啡) NT.3,590/ Aislin 仿麂皮流浪包 (胡桃棕) NT.3,390
圖片來源：CHARLES & KEITH
開幕記者會上，韓國男團FLARE U的台灣籍成員崔立于、韓籍成員姜玗進登場，大批粉絲擠爆會場、展現超高人氣，他們身上拿著的最新CHARLES & KEITH秋季系列包款也成為關注焦點，崔立于以深咖啡色「Ginevra大托特包」搭配透紗造型，實在太犯規了！姜玗進則選擇棕色Aislin仿麂皮流浪包，率性又好看～
圖片來源：CHARLES & KEITH
圖片來源：CHARLES & KEITH
除了小男神同款包，最新的秋季系列還有超多欠買美包、美鞋！總共有「本季焦點」、「街頭玩味」、「柔霧漫步」與「蝴蝶結絮語」四大主題，像是本季焦點以深咖啡、棕色、黑色為主，搭配仿舊皮革和有點份量感的設計，給人一種率性又復古的感覺，「蝴蝶結絮語」則是延續這股大勢元素，透過蝴蝶結細節、皺褶輪廓與粉紅、酒紅等柔和色彩，將甜美意象轉化為兼具率性與優雅的設計，多款新品從濃郁大地色到柔美細節，妞妞們一定能找到命定款！
圖片來源：CHARLES & KEITH
這次還特別攜手台灣插畫家 「Jocelyn Kao」，推出一份超可愛的「Style Walk in Zhongshan」手繪心中山散步地圖！把CHARLES & KEITH門市、心中山線形公園，還有周邊的特色書店、咖啡廳、文創小店都串聯起來，用細膩的筆觸重現夏末初秋時節，人們在中山街區悠閒漫步、騎單車、遛狗的日常風景，自8月5日起於CHARLES & KEITH台北南西店免費發放，活動期間，消費滿NT.3,600，即可獲得兩張面額NT.100的指定合作店家禮物券，使用期限至9月 5日止，邀請消費者循著地圖走訪中山街區，發掘沿途特色店家與城市風景。
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