文／Hsuan
對很多人而言，激烈的運動似乎較不適合他們，於是許多人會利用健走的方式來消耗體內的熱量。健走算是最簡單的運動方式，除了能夠減重，還能夠延緩老化的速度、預防骨質疏鬆症。但是你可知道，看似簡單的一個運動，如果走錯了，可是非常容易傷害身體。
健走時上半身的正確姿勢
雖然很多人以為健走就是一般的走路，不過是將速度加快罷了，但如果有搭配正確的姿勢，很容易讓身體產生運動傷害。建議在健走時，上半身和手肘應該要保持九十度，擺動的時候，雙手向前擺時需要擺動到胸部處，向後擺時至少要到腰部位置。
健走時下半身的正確姿勢
建議在健走的時候，上半身必須呈現挺直的狀態，膝蓋盡量不要太僵硬，以免會造成膝蓋的傷害。健走的時候，腳步不可太大力，以輕盈為主，建議盡量先以腳跟的位置著地。健走時，速度稍快，但不需跨太大步，以小步卻快速的方式即可。
現在大部分人運動不一定是為了減肥，許多人認為，運動能夠讓自己的身體變的更為健康，不過要注意的是，運動須持續，一周建議量至少三次以上，每次至少10分鐘以上，才能夠達到減重的效果，三個月就能夠減掉17公斤，對身體的健康也有比較大的幫助。
可愛爆擊！
過年就是要呷辦桌！美國經典「Peanuts花生漫畫」角色們要來陪伴大家過上一個好年，獨家推出台灣辦桌公仔，不僅讓史努比、查理布朗、歐拉夫等角色坐上傳統辦桌紅椅，桌上還擺滿炸湯圓、紅蟳米糕、石斑魚與佛跳牆等經典手路菜，將最喜氣的台式辦桌給完美還原！
《Snoopy & Friends 台灣辦桌》系列公仔以「隨時隨地皆可辦桌」為核心概念，首次把台灣傳統的辦桌文化融入史努比的世界觀之中，打造出多款可愛又療癒的微型場景，只要在桌上就能立即舉辦一場迷你派對，相信史努比控們絕對會大失心瘋。
公仔系列共有四大主題可以收藏，包含史努比與查理布朗共享「花好月圓炸湯圓」、妹妹貝兒與露西搭配「紅蟳米糕」、哥哥歐拉夫大啖「龍蝦沙拉與清蒸魚」，以及端出澎湃「佛跳牆」的糊塗塌客。每組皆附迷你紅椅，搭配極具代表性的辦桌紅大圓桌，再現辦桌的熱鬧人情味。
《Snoopy & Friends 台灣辦桌》單入售價為 $480元，坐滿開席組限定 $1,880元，內附特製辦桌菜單小卡。本系列公仔合組將自2月5日起於 Be come true 官方網站或授權經銷通路開放限時預購，大家可千萬別錯過～
source:Be come true
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