[友站新聞]超簡單減肥法更勝有氧!「健走」三個月就能甩油17公斤

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[友站新聞]超簡單減肥法更勝有氧!「健走」三個月就能甩油17公斤

[友站新聞]超簡單減肥法更勝有氧!「健走」三個月就能甩油17公斤  ibeauty、激烈、運動、健走、延緩老化
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文/Hsuan 

 

對很多人而言,激烈運動似乎較不適合他們,於是許多人會利用健走的方式來消耗體內的熱量。健走算是最簡單的運動方式,除了能夠減重,還能夠延緩老化的速度、預防骨質疏鬆症。但是你可知道,看似簡單的一個運動,如果走錯了,可是非常容易傷害身體。

 


 

健走時上半身的正確姿勢

雖然很多人以為健走就是一般的走路,不過是將速度加快罷了,但如果有搭配正確的姿勢,很容易讓身體產生運動傷害。建議在健走時,上半身和手肘應該要保持九十度,擺動的時候,雙手向前擺時需要擺動到胸部處,向後擺時至少要到腰部位置。

 

 

健走時下半身的正確姿勢

建議在健走的時候,上半身必須呈現挺直的狀態,膝蓋盡量不要太僵硬,以免會造成膝蓋的傷害。健走的時候,腳步不可太大力,以輕盈為主,建議盡量先以腳跟的位置著地。健走時,速度稍快,但不需跨太大步,以小步卻快速的方式即可。

 

 


現在大部分人運動不一定是為了減肥,許多人認為,運動能夠讓自己的身體變的更為健康,不過要注意的是,運動須持續,一周建議量至少三次以上,每次至少10分鐘以上,才能夠達到減重的效果,三個月就能夠減掉17公斤,對身體的健康也有比較大的幫助。

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盤點5個網推「被壽司耽誤的甜點」!爭鮮摩納餅銅板價必掃、「布丁冰淇淋」堪比咖啡廳

盤點5個網推「被壽司耽誤的甜點」!爭鮮摩納餅銅板價必掃、「布丁冰淇淋」堪比咖啡廳 壽司店、爭鮮、壽司郎、藏壽司、點爭鮮、平禄壽司、壽司店必吃甜點、平價壽司
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心動瞬間_

妞編輯大推「焦糖布丁冰淇淋」!

夏天容易食慾不振,不少妞妞們喜歡選擇清爽的壽司當作正餐,而「甜點」也是餐後最重要的一環,甚至有些老饕走訪壽司店只為了吃上心儀的甜點(笑),跟著妞編輯一起來看哪些品項獲得最多網友好評吧!

 

 

網推「被壽司耽誤的甜點」1.

爭鮮 摩納餅

source:爭鮮

說到連鎖壽司店甜點,「爭鮮摩納餅」一定是榜上有名!外層是類似漢堡冰的「威化餅」口感搭配香濃的冰淇淋內餡甜而不膩,偶爾也會有限定口味推出,小小一支當作餐後結尾非常解膩,每次推出必定大受好評!

 

 

網推「被壽司耽誤的甜點」2.

壽司郎 卡達拉娜

source:壽司郎

「卡達拉娜」是壽司郎具有代表性的甜點之一,以蛋奶凍和炙燒過的焦糖組成,口感類似法式焦糖布丁從冷凍庫拿出來靜置5-10分鐘後的口感最佳,屬於壽司郎會不定期推出的商品,妞妞們若有看到要趕緊把握機會品嚐看看!

 

 

網推「被壽司耽誤的甜點」3.

藏壽司 豆乳甜甜圈

source:藏壽司

在壽司店還可以吃到甜甜圈會不會太幸福~提起藏壽司評價最高的甜點,除了抹茶霜淇淋外,最多人將「豆乳甜甜圈」視為入店必吃的品項之ㄧ, 剛剛炸好的甜甜圈配上牛奶冰淇淋,冷熱交替的口感非常過癮再搭配綿密的紅豆和焦糖醬,螞蟻人一定會喜歡!

 

 

網推「被壽司耽誤的甜點」4.

點爭鮮 焦糖布丁冰淇淋

source:點爭鮮

布丁冰淇淋在日式咖啡廳中算是一道很常見的甜品,點爭鮮的「焦糖布丁冰淇淋」口感適中,不會過於綿密,又不會過於鬆軟搭配香草冰淇淋和罪惡的焦糖醬完美融合,內用一個60元,味道卻不輸給外面的咖啡廳,是吃壽司又想品嚐甜點的首選!

 

 

網推「被壽司耽誤的甜點」5.

平禄壽司  香草熔岩布朗尼

source:平禄壽司 

位在台中的平禄壽司源自日本仙台的迴轉壽司老店,餐點選項豐富多變,是許多闔家大小、情侶或朋友黨很喜歡造訪的壽司店,妞編輯查閱網路上的評價發現「香草熔岩布朗尼」獲得一面倒的好評,使用爆漿巧克力布朗尼糕體與香草冰淇淋完美結合,巧克力控的妞妞們可千萬別錯過!

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 
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