【東京散步】御朱印巡禮#8 前往美少女戰士聖地・麻布冰川神社

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【東京散步】御朱印巡禮#8 前往美少女戰士聖地・麻布冰川神社

【東京散步】御朱印巡禮#8 前往美少女戰士聖地・麻布冰川神社 御朱印巡禮、東京散步、
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由Ellie擔任導遊造訪東京都內近郊各間神社,收集御朱印的企劃又來囉!這次Ellie選擇的是以美少女戰士聖地廣為人知的麻布冰川神社。

最近車站是麻布十番站。美少女戰士作者・武內直子在作品連載當時所居住的麻布十番,是小麗擔任巫女及神官的火川神社原型。從車站出發,走過座落著大使館的高級住宅區,大約10分鐘後,便能看見被都市綠洲包圍的麻布冰川神社。

以鮮豔的紅色本殿為特色的麻布冰川神社,恭奉的神明為天照大神的弟弟・素盞嗚尊,以及日本武尊。保佑勝運、商業興盛、消災解厄、開運、飛黃騰達、財運、順利生產、學問進步、考試合格、闔家平安、結緣、國泰平安等。在我們前往取材時,神社境內正掛著仙台七夕的裝飾。

這個是境內的稻荷神社。江戶時代,原本於鄰近的仙台藩伊達家(松平陸奥守)別墅中供奉的稻荷社,於昭和初期遷移至麻布冰川神社境內。

因此,與仙台交情良好。前往取材時,也正高掛著仙台七夕祭典的裝飾。這些裝飾預計將展示至舊曆七夕的8月8日(三)為止。

那麼,在手水舍清洗過後就準備前往本殿吧。右手用右手握著柄杓舀水清洗左手。

接著換用左手拿柄杓,清洗右手。

將柄杓再度換至右手,用左手盛裝水就口清洗。注意不能直接將柄杓就口。

再度清洗完左手後,將柄杓立直,讓水流下清洗柄杓,並將柄杓歸位。

在手水社潔淨身體後,就前往本殿參拜吧。

投入香油錢後,行二禮二拍手一禮的參拜。姿勢正確地行2次禮。

拍手兩下後,再度行禮,結束參拜。

結束參拜後,前往授予所領取御朱印。費用為¥300。

除了麻布冰川神社的章以外,再蓋上藍色和粉色的仙台七夕裝飾章,非常華麗。(七夕御朱印為期間限定)

除了作為恭奉地方守護神的神社備受當地人喜愛以外,也是作為美少女戰士作品中的火川神社原型而廣為人知的麻布冰川神社。現正舉辦中的美少女戰士音樂劇工作人員及粉絲們似乎也都曾前往參拜喔。不僅是在日本國內,就連來自海外的參拜者也越來越多的麻布冰川神社,快去看看吧!

 

■Information

麻布冰川神社

地址:東京都港区元麻布1-4-23
授予所受理時間:9:00~17:00
祈願受理時間:9:00~16:30

電話:03-3446-8796

交通:東京METRO南北線「麻布十番」徒步8分、東京都營大江戶線「麻布十番」徒步8分

URL:http://www.azabuhikawa.or.jp

 

服裝/HEART HIT草帽:¥8000、LOVELY條紋洋裝:¥16,000

 

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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