從出道就是目光焦點的Taylor Swift，不只是媒體愛報導她、粉絲愛她，連男明星們也一個個抵擋不了她的魅力，簡直是人生勝利組的人生讓很多人羨慕，但其實就維持身材這個方面，小天后就跟我們一樣，都得下一番功夫！

泰勒絲很愛吃？

泰勒絲常常說自己「其實很愛吃」，因為她覺得如果過度抑制自己的食慾，很容易就會出現暴飲暴食的現象，所以寧願該吃就吃，絕不過度忍耐。但還是有絕對不碰的東西，例如：「含糖飲料」，小天后認為喝含糖飲料會攝取過多的熱量，並且對健康完全沒幫助，也因此，她也告訴媒體，其實她最常喝的就是「水」！

每天都吃什麼？

身為一個歌手，平日的泰勒絲有大部分的時間是在錄音室裡度過，所以她說「她喜歡讓自己吃得飽飽的」，因為這樣才有力氣錄音，而這活力的來源，最主要是「生菜沙拉、優格與三明治」！

周末就破戒？

泰勒絲曾經跟媒體坦言，「她不可能因為減肥，就放棄自己愛吃的食物」，就像是她也愛吃漢堡跟薯條，但因為要控制身材，所以她選擇在周末的時候，小小放肆一下，只不過這放肆跟一般人去速食店「大點特點」可不一樣，愛烹飪的泰勒絲說，她想吃的時候，「她都自己親手做」！

每天運動多久？

1989年出生的泰勒絲其實還相當年輕，所以可能會有很多女孩覺得「她根本不需要減肥，就可以那麼瘦」，但其實她可沒有仗著自己年輕就不運動喔！相反的，她每天固定運動一小時，而且是以有氧運動為主，「她特別喜歡流汗的感覺，因為這樣讓她覺得身體釋放了毒素！」另外，因為歌手必須常常在舞台上唱唱跳跳的關係，她也很重視心肺功能的訓練，她曾經說：「從麥克風裡聽出那種氣喘吁吁的聲音是很不好的！」

專家怎麼看？

營養師舉雙手贊成「少喝含糖飲料」的法則喔，如果在台灣的我們，受不了手搖杯的誘惑，營養師建議可以慢慢從「一周喝一次」開始減量，最後維持在「一個月喝一次」或者都不喝。至於泰勒絲周末小小放縱自己，營養師認為，當天還是要控制總體熱量，以免不小心破表。

另外，醫師提醒，如果我們沒辦法像泰勒絲一樣，每天都運動，就盡量以「多動」為努力的目標，例如可以不搭電梯而爬樓梯、提早兩站下車用走路回家等等，醫師說：「不須要強迫自己要在固定時間激烈運動，因為畢竟每個人可以達到的標準不同，而且整體而言，只要能用比較『動態』的方式過生活，也能達到健康的目的喔！」

source：taylor-swift-workout-routine-healthyceleb 、taylor-swifts-rules-webmd、ColinDaleyx-mobypicture