天后蔡依林是演藝圈出了名的自律王，先前曾分享自己晚上9點半就上床睡覺，讓粉絲們驚呼：「Mommy真的好自律！」今年45歲、出道27年的她，依舊維持亮眼狀態，私下究竟怎麼保養、維持好狀態也一直是大家關注的話題。最近接下蘭蔻亞太區護膚代言人身份，蔡依林也大方分享自己的逆時保養秘訣，除了早睡，原來還有這些日常習慣！

45歲蔡依林逆時保養哲學公開！9點半就睡覺只是基本功

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在舞台上總是不斷突破自我、帶給粉絲滿滿驚喜的蔡依林，對於維持好狀態也有自己的一套哲學。今年45歲的她，剛接下蘭蔻亞太區護膚代言人，更大方分享私下的逆時保養秘訣。除了大家熟知的「晚上9點半睡覺」，從日常保養、飲食到維持年輕狀態的小習慣，Mommy這次通通不藏私公開！

蔡依林逆時保養秘訣1：維持好奇心，持續學習與挑戰

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總是不斷挑戰自我的蔡依林，分享目前的人生狀態時表示，自己很像回到好奇心非常旺盛的那個年齡階段。開始真正接觸音樂製作，好像是累積了所有以前會的東西，但又長出新的、不一樣的枝芽，而這個新的探索也帶給她很強烈的生命力，讓她覺得這是一段很有意思的路程。

談到Longevity（長壽），蔡依林認為最重要的就是持續學習與挑戰、適當的飲食，以及安定的情緒。她形容自己是一個樂觀、對許多事物保持好奇，也持續學習的人。她喜歡解決問題，比起待在原地一直苦惱，她會選擇行動；而面對挑戰時，也覺得很像在玩遊戲「打怪」。

像是每一次遇到新的歌曲、不同的風格，她都會思考，該怎麼從自己的生活當中提取一個自己感興趣的東西，再把它轉化成自己想像中的歌曲畫面。對她而言，這個過程很像「不是來工作的，而是來玩的」。持續學習，她也覺得對身心的健康很有幫助。

蔡依林逆時保養秘訣2：培養專注力，讓情緒慢慢平靜

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關於情緒方面，蔡依林分享自己會試著做一些需要「專注力」的活動，例如編織、散步、皮拉提斯等。她認為，其實做任何事情，只要多一點專注力，就能讓自己的內心變得很平靜。

蔡依林逆時保養秘訣3：從保養觀察自己，找到適合當下膚況的方式

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粉絲們最好奇的MOMMY日常保養方法，蔡依林透露，早上起床後的保養，對她來說是第一個很關鍵的「觀察及自我對話」方式。她分享，最近越用越喜歡的就是蘭蔻《絕對完美頂級醫學美容凝時精華》，「它很像是知道我的皮膚需要一些什麼樣的營養，符合我現在年齡階段的膚況。」

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夜間保養則喜歡用精華液加上乳霜來做「晚安面膜」，這樣簡單的保養方式，符合她心中Longevity「很有品質的生活」。

蔡依林逆時保養秘訣4：晚上7點後慢慢讓自己關機

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近期受訪時蔡依林也分享，自己理想中的完美一天，是下午4、5點就吃晚餐，晚上7點後開始讓自己慢慢「關機」，像是泡澡、洗澡、看書，準備在晚上9點半就可以上床睡覺。

她也直呼，按時睡覺真的會讓自己的身心都很亮麗！如果有時候因為工作或聚會比較晚，沒辦法天天都早睡，身體也會向她「把時間要回來」，透過補眠把睡眠補回來。

跟著蔡依林開啟逆時保養！蘭蔻「細胞逆齡檢測所」台北、台中、高雄登場

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