女性給人的印象普遍以柔弱、纖細為主，虎背熊腰比較常形容在男性身上，但許多女性因為平常看不見自己的背影，容易忽略背部是否有贅肉的出現，背部雖然是自己視覺的死角，但別人看來可是一清二楚，那被內衣勒痕擠出來的肉，可是會讓男性倒退三尺的。
背部贅肉通常會帶給女性一種「虎背熊腰」的感覺，除了從背面看起來很大隻之外，那些贅肉也會帶來蒼老感，因為那些被擠出來的部位，久了之後會形成「肉鬆」的感覺，就算沒有穿上內衣，那些痕跡也已經被定型，難以消失。
▲內衣是女性維持胸型的好幫手，但如果背部贅肉太多，也會使內衣變成「背影殺手」。(圖／取自woman.mynavi)
臉蛋、胸部、小腹、雙腿都是女生出門約會前，一定會再三檢查的地方，但是對於看不見的地方，就真的只能放任不管嗎？當然不能讓那些死角壞了整體的美感，簡單的方式就可以檢測出自己是不是背部出現贅肉。
▲為了約會精心打扮，自然不能讓背部死角成了整體的老鼠屎。(圖／取自khanoomkhone)
最簡單的方式是穿上貼身、緊身的上衣，請身旁的朋友幫你看是否有贅肉被內衣擠出來，另一個方式是透過自己的雙手觸摸，沿著側身從上往下摸，如果不是平滑的曲線，而是像小山丘一樣高低起伏，那就可能是有贅肉的疑慮了。
▲背部贅肉可透過肉眼，或是自己雙手觸摸感覺出來，除了造成不美觀之外，也會帶來老態。(圖／取自excite、empireclaims)
背部贅肉雖然平時難以發現，但發現之後自然不能讓它繼續放肆，可以透過運動方式改善。如果背部有蝴蝶骨的出現，更是讓美背加分，因為背部贅肉最常藏在兩肩胛骨和腋下附近，使蝴蝶骨難以出現。
▲如果背部有蝴蝶骨，可說是最美曲線，因為那是需要沒有多餘贅肉才會呈現出來的骨感。(圖／取自szafunia)
想找回美背可利用「夾背」運動找回美背，先保持挺胸縮小腹的姿勢，接著雙肩往背部中心夾緊，持續5秒後放鬆，每天可找抽空的時間多做幾下，一天如果能達到半小時的夾背運動最佳。
▲如果想像Angelina Jolie一樣有美麗的背部曲線，不妨多做夾背運動，或是透過溶脂方式塑造出來。(圖／取自thefotography)
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