工作應援團!你最需要什麼營養素?

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工作應援團!你最需要什麼營養素?

工作應援團!你最需要什麼營養素? 心測、應援、營養、營養素、健康
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忙碌的工作使我們身體健康狀況亮起紅燈,除了作息需要調整,我們也能透過「食補」來照顧自己。只是怎麼知道自己需要吃甚麼營養素呢?妞編輯透過底下的簡單小測驗應援所有上班族讀者,讓妞妞們可以根據自己的工作性質,看看怎麼讓自己更健康喔!

 

 

Source: Morning-Glory -movies

如果妳的工作需要久站或久坐,妳屬於(A)型;如果妳疲勞於奔波、甚至是為公司賣命到24小時隨時待命,那麼妳屬於(B)型;而如果妳的工作特別需要一副好口才,上班時多半需與人溝通、講話,妳屬於(C)型;最後,如果妳的工作需要一直一直盯著電腦看,妳屬於(D)型。

 

看好自己是哪一型的人了嗎?接著讓我們來看看,各種類型的人,該吃甚麼樣的營養素來讓自己更健康吧!

 

 

A型:維生素B群、益生菌

Source: women_jobs -money.cnn

需要長時間站著講課的老師,或是久坐的OL們,都屬於A型人,這類人長期維持同一姿勢,久而久之身體代謝狀況是會每下愈況的。特別是久坐不起的上班族,就連吃飯也是在座位前草草解決的話,很容易有消化不良的問題,建議A型人可以多多攝取幫助身體營養素合成與消化的維生素B群,或是吃黑巧克力也可以,因為研究顯示,黑巧克力內含「多酚抗氧化物」,可以增加胃部內的益生菌,幫助我們腸胃蠕動!

 

 

B型:維生素A、D、E、K和礦物質

Source: The Devil Wears Prada -collider

辛辛苦苦奔波、24小時on call的妳絕對是B型人。忙碌的生活讓妳身體健康狀況亮紅燈嗎?適時補充一點營養素吧!

 

 

Source: 健康太好

維生素A、D、E、K都是維持人體器官細胞運作的重要功臣,讓它們來為妳的健康把關,辛勤打拼的同時也別忘了健康才是一切的根本,適量攝取營養素,精神也會比較好喔!

 

 

C型:維生素C

Source: Slideshow -sleep.lovetoknow

如果妳是口才超好、舌燦蓮花的人,很適合做需要與人溝通的工作,只是特別是服務業,時常下了班回到家,才發現自己喉嚨超不舒服,但明天又要上班,怎麼辦呢?除了可以補充一點維他命C增強抵抗力,也可以喝檸檬蜂蜜水代替,舒緩喉嚨發炎情形之餘,還可以偷偷美白呢!

 

 

D型:植化素

Source: ipad-productivity-apps -businessinsider

而如果妳和妞編輯一樣,是一天至少要盯著電腦8小時的上班族,那麼妳絕對會了解下了班回到家,甚至連電腦都懶得打開的心情!久盯電腦不只會讓輻射加速臉部肌膚老化,眼睛也會不舒服,還會變得很容易累;這時可以透過攝取「植化素」來增加身體免疫力,像是葉綠素茄紅素玉米黃素等植化素都可以透過蔬果攝取之外,也可以服用含植化素的營養片,讓妳和蔬果一樣健康、美麗、有朝氣!

 

 

人家常常說健康是一切事物的乘數,不趁年輕為自己的健康留本怎麼行?特別是辛苦工作的上班族,時常一忙起來,連自己該補充的營養都給忘了!只是在攝取營養素時要注意,每個人能承受的營養素劑量不同,服用之前,還是請教醫師,比較安全喔!

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有時候,照顧好自己就是對他人最好的體貼。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.天蠍座

因為妳始終有著極高的人氣,週末的妳也許會收到不少的社交邀約,內容也多半有著讓妳感受複雜的小狀況。例如妳無法與想見到的人獨處,必須連同妳不想見到的人一起相處才能見到對方。

 

女巫餅乾:為了達成自己的目的,通常都會有一些對妳不利的條件需要忍受。

 

療癒香草:甘草 

 

 

 

Top2.天秤座

妳的直覺非常靈敏,似乎只要被妳察覺與平常有點不同的事情,後面就真的有要注意的問題。如果妳擔心自己出於不安而對事情有太多多餘的揣測的話,就提醒自己好好尋覓證據,幫助妳對事情有更好的判斷噢。

 

女巫餅乾:妳的經驗累積使直覺有著值得信任的地方,後續的冷靜行動更是讓妳對事態獲得極高的掌控能力。

 

療癒香草:廣藿香 

 

 

 

Top3.雙子座

由於妳的敵人或競爭對手本身有著很好的品味,或是很好的人緣,所以你與對方之間的競逐不限於自身的專業能力,也有著誰的影響力比較大、誰的形象比較好所以說的話會比較容易被相信等等。

 

女巫餅乾:越棘手的人物,越會激勵妳去顧及過去妳認為不重要,「不會處理也沒關係」的任何面向。

 

療癒香草:孜然 

 

 

 

牡羊座

有些事情想想之後,覺得不採取行動真的很吃虧。尤其背後的原因若只是認為自己沒有經驗而卻步,也真的很可惜。於是妳會懷抱著高度的衝動,去做自己沒有做過的事情,或投身於他人不敢嘗試的任何挑戰之中。

 

女巫餅乾:他人的挑釁或激將似乎很有效果,尤其是誘使妳拿出令人驚豔的潛能與爆發力。

 

療癒香草:辣椒 

 

 

 

金牛座

居安思危的想法不斷出現在妳的腦海之中。為了長遠的未來做出規劃,是現在妳認為克服自身弱點最好的方法。反過來說,如果身邊的人無法支持妳的想法,就會很難想像自己與對方存在著所謂可期的未來。

 

女巫餅乾:妳並不想對他人嚴苛或不友善,不過無法相互支持的人,確實在可見的未來可能會是妳的阻礙。

 

療癒香草:夏季風輪草 

 

 

 

巨蟹座

近期妳對於自己的形象也許來到特別在乎,甚至有點過度敏感的時期。往好的方向來說,愛惜羽毛而做出的篩選和防備,真的會給自己帶來很好的保護。不過面對批評也會非常脆弱,很難不去在意別人的說法。

 

女巫餅乾:再使妳敬重的人,也可能用妳認為不妥的方式來對待妳的努力或想法。什麼都不懂的人也不怕顯露自己的無知,樂於大肆批評。所以如果妳誰的話都不想聽,反而有可能是最好的選擇。

 

療癒香草:洋甘菊 

 

 

   

獅子座

因為花用了大量的時間去思考重要的問題,現在的妳在面對考驗的時候能夠果斷地做出決定。面對他人的質問,妳也能專注呈現自身的愛恨分明,毫不掩飾自己真正的感受。

 

女巫餅乾:妳對於自己想要什麼有了更多的掌握,於是對於完全沒有興趣的人事物,都會不小心表現出無法忍受的態度。

 

療癒香草:金盞花 

 

 

 

處女座

妳對於自己無法獨自做到的事情,可能都會有點耿耿於懷。尤其如果想做好的事情與自己的專長或自我認同有關的時候,妳會更加地介意。不過如果狀態暫時不好需要休息,或兼顧生活不同事項使妳難以拿出專注度,真的不要對自己太苛刻呢。

 

女巫餅乾:把目光放遠,把自己當成運動員般照顧和經營。想著弄傷自己的身體,遠比無法贏得賽事嚴重,就會理解沒有事情值得妳放下對個人狀態的珍視和休養。

 

療癒香草:檸檬馬鞭草 

 

 

 

射手座

最近的妳與舊識之間似乎頗有緣分,意外中會遇到以前曾經的同學朋友或戀人,尤其是過去因為誤會或衝突而分開的對象。

 

女巫餅乾:妳來到更成熟的階段,有能力解釋自己的處境,只是妳不確定曾經破碎或迷失的關係,現在有沒有彌補的價值。

 

療癒香草:西洋蓍草 

 

 

 

摩羯座

最近獨處的時間比較少,大部分的時間都用來陪伴重要的對象,或妳也會與久未見面的老友找到相聚的時間。

 

女巫餅乾:妳花用在他人身上的時間,對妳來說也有一種拾獲撫慰的充電感。比起獨自苦思問題,與他人交談反而能脫離思緒上的鬼打牆。

 

療癒香草:茉莉 

 

 

 

水瓶座

最近與朋友的朋友之間有可愛的緣分,可能在多次的交集之後終於在意料之外的場合真正開始認識彼此的行動。過去對彼此的成見也有可能意外解除,讓妳發現自己也許從人群中找到彷彿寶石般閃閃發光的存在。

 

女巫餅乾:對陌生人防備一點,確實是保護自己不得不做的事情。但給他人扭轉誤解的機會,則是妳的仁慈,也是擁有溫暖甜蜜關係的原因。

 

療癒香草:迷迭香 

 

 

 

雙魚座

最近的學習動機很強烈,也許妳的好奇心很強烈,或妳有著明確的目標。甚至有了愛屋及烏的理由,為了理解某個人或某個議題,而獲得高度專注的探索能力。

 

女巫餅乾:妳會透過自身的學習能力,具體收穫妳所想要的未來。

 

療癒香草:普通馬鞭草 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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