忙碌的工作使我們身體健康狀況亮起紅燈，除了作息需要調整，我們也能透過「食補」來照顧自己。只是怎麼知道自己需要吃甚麼營養素呢？妞編輯透過底下的簡單小測驗應援所有上班族讀者，讓妞妞們可以根據自己的工作性質，看看怎麼讓自己更健康喔！

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如果妳的工作需要久站或久坐，妳屬於(A)型；如果妳疲勞於奔波、甚至是為公司賣命到24小時隨時待命，那麼妳屬於(B)型；而如果妳的工作特別需要一副好口才，上班時多半需與人溝通、講話，妳屬於(C)型；最後，如果妳的工作需要一直一直盯著電腦看，妳屬於(D)型。

看好自己是哪一型的人了嗎？接著讓我們來看看，各種類型的人，該吃甚麼樣的營養素來讓自己更健康吧！

A型：維生素B群、益生菌

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需要長時間站著講課的老師，或是久坐的OL們，都屬於A型人，這類人長期維持同一姿勢，久而久之身體代謝狀況是會每下愈況的。特別是久坐不起的上班族，就連吃飯也是在座位前草草解決的話，很容易有消化不良的問題，建議A型人可以多多攝取幫助身體營養素合成與消化的維生素B群，或是吃黑巧克力也可以，因為研究顯示，黑巧克力內含「多酚抗氧化物」，可以增加胃部內的益生菌，幫助我們腸胃蠕動！

B型：維生素A、D、E、K和礦物質

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辛辛苦苦奔波、24小時on call的妳絕對是B型人。忙碌的生活讓妳身體健康狀況亮紅燈嗎？適時補充一點營養素吧！

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維生素A、D、E、K都是維持人體器官和細胞運作的重要功臣，讓它們來為妳的健康把關，辛勤打拼的同時也別忘了健康才是一切的根本，適量攝取營養素，精神也會比較好喔！

C型：維生素C

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如果妳是口才超好、舌燦蓮花的人，很適合做需要與人溝通的工作，只是特別是服務業，時常下了班回到家，才發現自己喉嚨超不舒服，但明天又要上班，怎麼辦呢？除了可以補充一點維他命C增強抵抗力，也可以喝檸檬蜂蜜水代替，舒緩喉嚨發炎情形之餘，還可以偷偷美白呢！

D型：植化素

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而如果妳和妞編輯一樣，是一天至少要盯著電腦8小時的上班族，那麼妳絕對會了解下了班回到家，甚至連電腦都懶得打開的心情！久盯電腦不只會讓輻射加速臉部肌膚老化，眼睛也會不舒服，還會變得很容易累；這時可以透過攝取「植化素」來增加身體免疫力，像是葉綠素、茄紅素、玉米黃素等植化素都可以透過蔬果攝取之外，也可以服用含植化素的營養片，讓妳和蔬果一樣健康、美麗、有朝氣！

人家常常說健康是一切事物的乘數，不趁年輕為自己的健康留本怎麼行？特別是辛苦工作的上班族，時常一忙起來，連自己該補充的營養都給忘了！只是在攝取營養素時要注意，每個人能承受的營養素劑量不同，服用之前，還是請教醫師，比較安全喔！