如何在工作中保護視力?眼睛保健8大要訣

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如何在工作中保護視力?眼睛保健8大要訣

如何在工作中保護視力?眼睛保健8大要訣 vogue、眨眼、字體、大小、刺眼強光
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1. 佩戴合適的眼鏡

 
進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題,並與驗光師商討,找出一副具品質及合規格的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體舒適度。

 

2. 多眨眼,少凝視

 
淚腺分泌淚水維持眼球表面濕潤,這是讓眼球正常運作所必須的。頻繁的眨眼,除了讓淚水滋潤眼球外,更有清潔的作用,讓你的視力保持清晰。因此,與其長時間凝視著電腦螢幕,倒不如中間休息及多眨眼。


3. 字體大小

 
字體大小對視力可說是一大挑戰。與其為了看清字體而將螢幕拉近眼睛,不如將字體放大令文件更易於閱讀。

 

4. 減少刺眼強光

 
天花板上的燈管、霓虹燈、檯燈,甚至從窗外透進來的光,都是造成刺眼眩光及反射的元兇,容易讓眼部過勞。可考慮使用anti-glare電腦螢幕或減少光度的filter以消除反光,使文件易於閱讀。

 



5. 調整你的工作空間


透過適當且合乎人體工學的設計及調整,例如保持座位與電腦螢幕之間有50-65cm的距離,而螢幕的中心約在眼下方20度。又或使用電腦工作時避免直接面向無遮蔽的窗戶,因為螢幕與電腦後方的光度不同會使眼部過勞及不適。


6. 讓眼部充分休息


盡可能讓眼部間歇性的休息,以及望向至少6米以外的事物。


7. 把電腦螢幕設成淺綠色


多看綠色的東西有助保護視力,長時間使用電腦工作的人容易眼睛疲勞,除了隨身準備一瓶人工淚液以免眼睛過於乾燥,你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等,在設定中調為淺綠色調。


8. 維持良好的飲食習慣


不要為了工作而忽略你的任何一餐,充足的營養能令眼晴得到保護及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而令健康組織受損,而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。多攝取Omega-3脂肪酸(常見於鮪魚及沙丁魚中),能有效減低視網膜退化的危機,而這也是導致失明的主要原因之一。

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11/7迎立冬!財運最旺的星座TOP5,水瓶座越忙越有錢、雙子座少說多做穩穩賺

11/7迎立冬!財運最旺的星座TOP5,水瓶座越忙越有錢、雙子座少說多做穩穩賺 立冬、星座、財運、
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心動瞬間_

準備迎接立冬!

2025年11月7日將迎來二十四節氣之一的「立冬」,代表著冬季自此開始,許多人會選在這天進補,隨著立冬來臨,財運格局也悄然改變,有的人正財穩健,有的人偏財意外驚喜,也有人因人脈關係而收穫更多機會。小孟塔羅雲蔚老師特別點出,有5個星座

在立冬期間最能吸引財氣的星座,來看看你有沒有幸運上榜

 

立冬財運最旺的星座TOP5

水瓶座

水瓶座在立冬時期特別容易因事業而得財,這段時間的他們思考清晰、行動果斷,能抓住別人忽略的機會。工作上容易遇到願意提拔的貴人,或因努力被看見而獲得加薪、升職的機會。水瓶座的創新想法和解決問題的能力特別突出,適合勇敢展現自己的專業與創意。只要肯主動表現,財運就會隨著事業自然流動。這段時間越忙越有錢,越踏實越穩定,是憑實力讓金錢進門的時期。簡單來說,水瓶座此時是「做得多、賺得多」的黃金週期。

 

立冬財運最旺的星座TOP4

巨蟹座

立冬這段時間,巨蟹座的偏財運特別亮眼,運氣好到連小小的嘗試都可能有收穫。無論是抽獎、投資、買賣或副業,都有機會帶來意外進帳。巨蟹座的直覺特別準,只要憑感覺出手,常能抓到時機。朋友、親人或合作夥伴也可能成為帶財的關鍵人物。這不是拼命努力得來的錢,而是運氣與靈感的禮物。越放鬆越容易招財,越信任自己越能迎來驚喜。巨蟹座此時只要保持好心情,機會自然會自己送上門,是「福氣越多、錢氣越旺」的時期。

 

 

立冬財運最旺的星座TOP3

天秤座

天秤座在立冬這段時間特別受歡迎,無論到哪裡都能吸引好人緣。說話得體、笑容親切,讓人自然想幫助他們。朋友介紹的機會、合作邀約或客戶推薦,都可能變成財富的來源。只要多參與聚會、主動聯繫人脈,就能從互動中找到新收入。天秤座此時適合用魅力與真誠打開財運,不用費力爭取,機會就會靠近。越友善越容易被看見,越熱心越能得回報。立冬之日,是靠好人緣創造財富的時刻,笑容就是最強的招財力。

 

 

立冬財運最旺的星座TOP2

雙子座

雙子座在立冬這段時間財運非常穩定,特別適合專注在正職與日常工作。努力就有成果,付出就能看見回報。這段時期的雙子思路清楚,做事效率高,也更懂得把握時間與資源。只要堅持原有方向,不躁進、不偷懶,金錢就會自然流入。上司賞識、顧客信任或長期合作的穩定收益,都是主要收入來源。雙子此時最適合腳踏實地,少說多做。此時是個靠實力賺錢、靠穩定致富的時期,只要不分心,就能穩穩把錢留在手裡。

 

 

立冬財運最旺的星座TOP1

天蠍座

天蠍座在立冬期間正偏財同時旺盛,財路既穩定又有意外驚喜。工作收入持續增加,同時投資、副業或合作機會也容易帶來額外收益。天蠍直覺敏銳,能在合適時機做出判斷,抓住金錢流動的節奏。此時只要用心觀察、果斷行動,不論主業或副業,都能累積財富。朋友或合作夥伴也可能帶來有利消息,增加收入來源。天蠍座此刻宜積極拓展機會,但保持理智,避免衝動消費。立冬對天蠍來說是「穩定收入與額外驚喜兼得」的黃金財運期

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