大家都知道，男生出門只要把手機、鑰匙和錢包塞口袋就行，但大多數的女生完全沒辦法…不過，穿上高跟鞋再背這麼重的包包，除了肩膀會很酸之外，其實對脊椎也很不好。妞編輯今天要來跟出門必帶「磚頭」的女生分享，到底該怎麼減輕包包的重量並減少身體的負擔！
整理錢包
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妳真的沒必要把每一張信用卡、集點卡與名片都放在錢包裡。妳應該養成每天晚上整理錢包的習慣，除了把當天的發票拿出來，也該定時清理重到不行的零錢，如此一來，就能減輕錢包的重量。
整理化妝包
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補妝是一定要的，但妳真的不用把全部的化妝品都帶出門。唇彩只要一隻就夠、粉餅也可以帶攜帶型的、乳液可以裝在小罐子裡、香水也可以帶針管式而不是一整瓶。總之，妳可以記錄一下到底有幾樣化妝品是妳補妝時真的會用到的，而且盡量找兩用的產品，例如，唇頰露或眼影兼眉粉。
把重的東西放包包中間
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研究指出，如果把最重的東西放在包包的中間，我們在步行的時比較不會改變身體的姿勢。
不要把包包掛在手臂上
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將重物掛在手臂上其實是很傷肌肉的，醫生建議將包包背在肩上，而且應該選擇寬一點的背帶，這樣對肩膀的負擔比較小。
帶小型的包包
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這是最根本的辦法，只要妳帶小包包，就得強迫自己少帶一些東西。而且小包包這幾年很流行呢！
帶兩個包包
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如果小包包不夠裝，其實妳可以再帶另一個包包分散重量，例如，如果同時要帶電腦、水瓶或書本，就應該分裝在不同的包包裡，而且應該左右肩個背一個。
背後背包或斜背包
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其實背起來最輕鬆的就是後背包，再來是斜背包，這兩種款式是最能分散包包的重量。而且這幾年，後背包的種類越來越多，除了一般常見的運動款，也有類似書包的款式與許多偏女性的設計。
妞編輯是女生所以很懂背磚頭的苦，不過自從強迫自己換成小包包後，就像青春小鳥一樣再也回不去了～像石頭一樣重的包包，對我們的肩膀、手臂和脊椎都是很大的傷害，大家快快回去整理自己的包包，一起輕鬆出門吧！
Source: heavy-bags –whowhatwear、heavy-bags -prevention、hangbag -examiner
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