2/1星座點點名:獅子為擴大視野踏出舒適圈。每日星座進化2.0

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

2/1星座點點名:獅子為擴大視野踏出舒適圈。每日星座進化2.0

2/1星座點點名:獅子為擴大視野踏出舒適圈。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

沒有什麼事物是非黑即白的,將分寸拿捏得宜更為重要。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.金牛座

妳的幸運為妳帶來的是「找到有努力價值的目標」,所以連帶地也會讓妳甘於忍受勞累與發揮創造力的過程。就算他人眼中的妳最近略顯狼狽,但其中是只有妳才懂得過癮和滿足。

 

女巫餅乾:妳不畏懼辛苦,只是想做有意義和有價值的事情。

 

療癒香草:岩蘭草 

 

 

 

Top2.巨蟹座

最近的生活有社交運大開的感覺,尤其是妳作為某種媒合的角色,可能會無意間為他人的事業與戀愛牽線。或妳因為有著豐富的生活經驗,在他人感到困擾的事情上有能力快速提供厲害的建議。

 

女巫餅乾:單純為他人著想的心,也為妳帶來相互體恤的新朋友們。

 

療癒香草:豆蔻皮 

 

 

 

Top3.牡羊座

因緣際會之下,妳接觸到新的社交圈,對方似乎也很把妳當作自己人在照顧,讓妳覺得這份奇妙的熱絡感很快地拉近了妳與陌生人之間的距離。

 

女巫餅乾:妳其實是有點慢熟的人。不過面對親切且故事豐富的人,妳很快會放下自己的戒備之心。

 

療癒香草:石楠 

 

 

 

雙子座

妳對於生活中大部分的事情,暫時都沒有辦法拿出充分的耐心來回應或處理。尤其是妳的行程上已經非常緊湊,總是沒有足夠的休息時間時,妳會很自然地放下負荷範圍外的種種目標。

 

女巫餅乾:責任感與生活品質之間,妳需要尋找合適的平衡點。

 

療癒香草:細香蔥 

 

 

 

   

獅子座

妳在他人身上可能會看見不少值得學習的事物,或對方本身所做的生活規劃有聰慧明智之處而深深吸引著妳。無論怎樣程度地受到周圍他人的影響,妳也會深感與聰慧智謀的人往來,自己才會獲得相應的靈感與提示。

 

女巫餅乾:反過來當妳覺得自己身處的關係或社交圈,使自己困在某個狹小的視野或不幸福的感受之中,那麼接下來就是時候做出改變,展開行動去接觸不同圈子的人們了。

 

療癒香草:香茅 

 

 

 

處女座

與金錢有關的生活主題,仍然是妳非常在意的地方。尤其是與人相處的方面,妳可能會用資源的分配來確認偏袒的問題是否存在。或當妳慷慨待人時,妳沒辦法接受對方對妳斤斤計較。

 

女巫餅乾:妳並不是勢利的人,只是從金錢與資源的使用方式上,妳真的可以看出他人背後的意圖與本質。

 

療癒香草:龍牙草 

 

 

 

天秤座

過去妳所經歷的挑戰,為妳換來現在精準的判斷力,以及讓人印象深刻的好聲望。好的工作機會來到妳的身邊,懂得體諒妳且溫柔相待的人,也成為最近與妳關係交好的朋友。

 

女巫餅乾:當妳勻出足夠空間,幸運與甜蜜就會加入妳的生活。

 

療癒香草:覆盆子 

 

 

 

天蠍座

妳在與他人合作的同時,可能也會無意間觸碰到彼此的競爭慾,想要透過實際的行動和工作成果來對彼此證明自己的資格與價值。這也許算是有正面影響力的良性競爭,因為在這個過程中,妳們會因為看見對方的能力而懷抱更多的配合意願。

 

女巫餅乾:妳的身邊臥虎藏龍。在適當的刺激之下,他人長時間隱藏的實力或潛能會有使妳驚喜的表現。

 

療癒香草:橙 

 

 

 

射手座

妳周圍的朋友們對妳來說,是妳向外延伸的觸角。不僅延伸妳的視野與人生歷練,近期也會牽引妳靠近很棒的工作機會,或與妳的興趣理念雷同的社群。妳所接觸的一切人事物,都為妳帶來新鮮的樂趣。

 

女巫餅乾:無論妳現在是否有意願向外跨出舒適圈,妳都至少會對現在的生活略感厭倦,查覺到自已內心湧現對新事物和不同選擇的嚮往。

 

療癒香草:牛蒡 

 

 

 

摩羯座

在與人溝通協商的過程中,妳可能需要注意的地方是在表達個人意見的同時,在推論上沒有留其他的可能性,導致自己無意間看起來非常驕矜傲慢。妳的本意不是如此,不過在他人的表現相形失色的條件下,妳看起來就可能會是不太給別人臺階下的人。

 

女巫餅乾:在公開場合圓融發言並不容易。不過作為努力的方向,只要妳有好好注意,就基本上會拿出很棒的表現。

 

療癒香草:葛縷子 

 

 

 

水瓶座

最近的妳可能特別想要休假或旅行,覺得自己緊繃到了很難在對任何事情懷抱熱情與積極的狀態。妳未必不喜歡自己現在的生活,只是追逐目標的這條路太漫長,妳在真正獲得成功的果實前需要定時犒賞自己。

 

女巫餅乾:在認真工作或努力於任何重要的任務之後,也要用力玩耍,在需要失憶放空的時候好好拋棄妳的煩惱。

 

療癒香草:歐白芷 

 

 

 

雙魚座

生活中的危機感使妳意識到有些問題繼續放著不管不太好,但同時妳的注意力也只足夠用在少少的幾個目標上。所以最近的妳可能需要盡快去做決定的是,除了大方向上最重要的目標之外,妳還能再兼顧的一兩件事情分別是什麼。

 

女巫餅乾:時間的有限,使妳必須排序所有的人事物在妳生活中的重要性。對自己誠實,生活就會快速往好的地方轉變。

 

療癒香草:矢車菊 

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

✿ 個人網站 ✿
https://lette.in/

 

✿ 粉絲專頁 ✿

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
share
心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題