吃了就醒了？揮別慵懶提神醒腦必吃清單

每次到了季節轉換的時候，就容易整個人懶洋洋的提不起勁，每天都想活在慵懶的氛圍裡，卻又必須為了工作與課業打起精神，一起來看看怎麼吃會對精神比較有幫助吧！

溫開水

許多名人的養生法則裡，第一項通常是早上起床時，先喝一杯溫開水，而且甚至有人是在下床刷牙前，就先把溫開水喝下肚。專家說：其實這個動作是有小玄機的，因為大腦經過那麼多個小時的睡眠休息，早晨先喝下去的這杯溫水，確實是有「醒腦」的作用。

多吃魚

還記得小時候爸爸媽媽總會叫我們要多吃魚嗎？學校老師也跟我們說「吃魚會變聰明」。其實有研究證明，吃魚的確能幫助學習力與記憶力的增加，而營養師建議鮭魚跟秋刀魚都是不錯的選擇。

奇異果

曾經有美國的研究說奇異果對於「打擊疲倦」有一定的效果，而且是不管金色奇異果或者綠色奇異果都一樣有效，而營養師則認為，基本上，奇異果就是營養密度很高的水果，適量攝取多少有幫助，但沒有奇異果時，拿芭樂或木瓜代替也OK。

堅果

大部分的營養師都推薦每天一定要攝取適量的堅果，尤其是在下午三點時，昏昏欲睡沒有精神的時候，來點堅果對於提振精神也有一定的幫助。尤其這種方式，等於把堅果當成下午茶的點心，只要不過量，其實是比餅乾或其他零食健康很多呢！

最後，營養師提醒，其實想要增強記憶力或者希望精神變好，最主要還是要靠長期的「營養均衡」，尤其營養師特別說，現代人太愛吃肉，想要「揮別慵懶」，還是要多吃蔬菜水果最實在。

source：yousaytoo- womens-health、health-benefits-of-eating-salmon- reflexdirect、dritsas-fruits

蛋塔控、螞蟻人要暴動！以招牌千層蛋塔聞名的 COMEME，又出新招推出期間限定口味，把台灣人童年最熟悉的統一布丁，一整顆加進千層塔皮內，外皮酥脆、布丁柔嫩創造出全新口感體驗。還有兒童節限定加碼送布丁，只要買單顆「千層布丁奶霜蛋塔」就送布丁一顆，不管幾歲都送，一起開心過兒童節。

source:COMEME

千層布丁奶霜蛋塔 NT.90（冷藏販售）

當布丁遇上蛋塔...入口會有什麼樣的新滋味？發跡於台中的人氣甜點品牌COMEME，因千層蛋塔爆紅，除了招牌吃不膩的原味外，也曾推出許多創新限量口味，像是草莓優格、珍珠奶茶等，現在又有新口味等著甜點人來解鎖了！這次的新品主角是，台灣人童年最熟悉的「統一布丁」，將布丁融合招牌千層塔皮中，顛覆大家對布丁與蛋塔的想像。

source:COMEME

把整顆布丁塞進蛋塔！COMEME全新推出的「千層布丁奶霜蛋塔」，最大亮點就是在千層塔皮內加入整顆統一布丁，布丁本身的甜香、滑嫩細緻的口感，再搭配COMEME經典酥鬆層疊的千層塔皮，一口咬下，同時可以吃到布丁的柔軟，還有蛋塔的香酥層次，最上層還擠了特製的布丁鮮奶油，不甜不膩，一顆馬上就秒殺完食。重點是，3月13日～5月13日期間限定販售，不管是愛吃布丁、喜歡蛋塔，還是甜點控，要吃得把握機會，全台 COMEME 門市都買得到。