吃了就醒了?揮別慵懶 提神醒腦必吃清單

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吃了就醒了?揮別慵懶 提神醒腦必吃清單

吃了就醒了?揮別慵懶 提神醒腦必吃清單 溫開水、奇異果、堅果、精神、提神、慵懶
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每次到了季節轉換的時候,就容易整個人懶洋洋的提不起勁,每天都想活在慵懶的氛圍裡,卻又必須為了工作與課業打起精神,一起來看看怎麼吃會對精神比較有幫助吧!

 

 

 

溫開水

許多名人的養生法則裡,第一項通常是早上起床時,先喝一杯溫開水,而且甚至有人是在下床刷牙前,就先把溫開水喝下肚。專家說:其實這個動作是有小玄機的,因為大腦經過那麼多個小時的睡眠休息,早晨先喝下去的這杯溫水,確實是有「醒腦」的作用。

 

 

 

多吃魚

還記得小時候爸爸媽媽總會叫我們要多吃魚嗎?學校老師也跟我們說「吃魚會變聰明」。其實有研究證明,吃魚的確能幫助學習力與記憶力的增加,而營養師建議鮭魚跟秋刀魚都是不錯的選擇。

 

 

奇異果

曾經有美國的研究說奇異果對於「打擊疲倦」有一定的效果,而且是不管金色奇異果或者綠色奇異果都一樣有效,而營養師則認為,基本上,奇異果就是營養密度很高的水果,適量攝取多少有幫助,但沒有奇異果時,拿芭樂或木瓜代替也OK。

 

 

 

堅果

大部分的營養師都推薦每天一定要攝取適量的堅果,尤其是在下午三點時,昏昏欲睡沒有精神的時候,來點堅果對於提振精神也有一定的幫助。尤其這種方式,等於把堅果當成下午茶的點心,只要不過量,其實是比餅乾或其他零食健康很多呢!

 

 

最後,營養師提醒,其實想要增強記憶力或者希望精神變好,最主要還是要靠長期的「營養均衡」,尤其營養師特別說,現代人太愛吃肉,想要「揮別慵懶」,還是要多吃蔬菜水果最實在。

 

 

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心動瞬間_

趕快把美女們追蹤起來啊!

韓國黑馬戀愛實境秀《母胎單身戀愛大作戰2(모태솔로지만 연애는 하고 싶어2)》在7月28日劃下句點,本季播出以來不只話題熱度居高不下,也被許多網友認證「精彩程度超越上一季」,6男、6女母胎單身戀愛新手也在節目結束6個月後登上延伸節目《母胎單身戀愛大作戰:節目過後》暢談近況,雖然配對成功的2對CP在現實中沒有交往,眾人也解開心結與誤會,收穫友誼與成長,出演者的個人IG也在稍早公開啦!

目錄

《母胎單身戀愛大作戰2》出演嘉賓IG一次看

田瑞崙:@afterdreamee

圖片來源:IG

原文:https://www.instagram.com/p/DRlV0NgE1Zx/?img_index=5

1997年出生的「田瑞崙」,任職於跨國保險公司的他,以KPOP追星女形象登場的他,雖然沒有配對成功,但卻獲得偶像NCT DREAM成員「朴志晟(JISUNG)」的認證,被網友封為「本季最大贏家」,個人IG果然也是曬出追星日常~

 

崔玹諝:@ee.at.night

原文:https://www.instagram.com/p/DXJqxanDySQ/?img_index=1

1999年出生、動漫迷「崔玹諝」,IG帳號ee.at.night一公開馬上湧入破萬人次追蹤,清秀美貌、優雅沈穩的氣質,加上很有「漫畫台詞感」的直接個性,讓他狂圈不少粉絲。

李漢主:@aanzzu

原文:https://www.instagram.com/p/DY7PsAfGmbT/?img_index=1

我們的酒國女王「李漢主」也公開IG了!身為韓醫師、外表氣質漂亮的他,個性豪爽有話直說,面對好感對象也用「直球對決」,在節目最後雖然沒有收穫人生第一次的愛情,但擄獲了不少粉絲支持,漢主的IG版面超有質感,完全是精緻韓妞氛圍。

 

金秀炫:@soowoo_h

藝術系大學生、一頭俏麗短髮超吸睛的「金秀炫」,在節目中天真直率的形象深植人心,他的IG版面充滿日常照片,被說網友笑稱神似日本國民卡通《櫻桃小丸子》的主角小丸子的他,本尊自己似乎也知道,頭貼直接用上了!

 

韓受志:@0x8007016a

原文:https://www.instagram.com/p/DW4v3BEEi6J/?img_index=1

男嘉賓最愛的人氣王、1999年出生的「韓受志」,可愛又漂亮的驚艷美貌,完全是男生的理想天菜,英國海歸派+陶藝師職業,散發著富養女孩氣質,他的IG目前還只有少少照片,期待受志的更新!

 

安柾垠:@_stability._.is_._

原文:https://www.instagram.com/p/B1FQEUAD9U9/?img_index=1

另一位鯰魚女嘉賓「安柾垠」,也是一位韓醫師,神似「李多慧」的魅力笑容超有感染力,他的個人IG帳號為@_stability._.is_._,可以看到超多柾垠的旅遊打卡照。

 

崔赫峻:@hyukgoodjob

原文:https://www.instagram.com/p/DVqm4whEuFa/?img_index=1

女嘉賓全員公開IG,男嘉賓則是只有少數陸續公開,其中1995年出生的話題人物「崔赫峻」的IG帳號為@hyukgoodjob,私下似乎頗愛自拍的他,版面上自拍照不少,最新更更新了《母胎單身戀愛大作戰2》的大合照以及出演感想。

 

尹廷允:jungyun_00

原文:https://www.instagram.com/p/DUXO4UBETiP/?img_index=1

有「愛豆外型」的26歲的尹廷允,內斂不擅言詞的個性很可惜錯過姻緣,但節目過後似乎越來越有自信,IG帳號公開後,網友還發現在《母胎單身戀愛大作戰:節目過後》中一起度過替身約會的第一季女嘉賓「珉鴻」,也光速追蹤了!難道兩人真的有戲?

 

李振宇:@ejinu_00

圖片來源:IG

原文:https://www.instagram.com/p/DboyWP6D1uq/?img_index=5

鯰魚男嘉賓26歲的李振宇,在節目中展現年下男的直進魅力,公開IG帳號@ejinu_00,似乎是嶄新的帳號,只有一則貼文,期待他的更多更新內容~

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