沒防曬28年會發生啥事?大叔用自己的臉教你UVA和UVB造成的問題

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沒防曬28年會發生啥事?大叔用自己的臉教你UVA和UVB造成的問題

沒防曬28年會發生啥事?大叔用自己的臉教你UVA和UVB造成的問題 防曬、UVA、UVB、口訣
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「歲月催人老,日曬最靠腰」這句話 MedPartner 團隊已經不知道說過幾次了,但到底日曬這件事情到底影響有多大,好像沒提出一個明確的例子,大家就很難理解。其實早在 2012 年新英格蘭醫學雜誌的一篇個案報告,這位美國大叔就用自己的臉親自為我們做了長達 28 年的人體實驗了。

 

Photo Credit: Unilateral Dermatoheliosis Jennifer R.S. Gordon, M.D., and Joaquin C. Brieva, M.D.
N Engl J Med 2012; 366:e25

 

照片中這位大叔是名貨車駕駛,每趟他出門送貨的時候,陽光中的 UVA 穿過貨車的玻璃,照射在他的左臉。美國跟台灣一樣都是左駕,所以左邊車窗離臉很近,但右邊相對就遠很多。從送貨第三年開始,他就開始出現左臉單側無症狀的皮膚過度角化、皺紋、開放性粉刺,並在一些區域出現像是囊腫的粉刺,這都是典型過度曝曬產生的症狀。

 

大家應該都知道防曬的重要性。但我們希望透過這篇文章,徹底讓你一次搞懂到底為什麼防曬會這麼重要。廢話不多說,我們開始上課囉!

 

紫外線不只是紫外線,

至少認識UVA、UVB、UVC以及它們造成的影響

 

多數人都知道,防曬主要是要防止陽光中的紫外線導致皮膚傷害。但如果你只知道到這個程度,那你大概沒辦法做好防曬。地球上的紫外線基本上來自太陽,而太陽是一個巨大、高溫的星體,會發射出各種不同波長的輻射線,如果分析起來,會是一個連續的光譜。

 

 

人的眼睛可以看到的波長是有限制的,因此你能看到的紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫這個範圍的光線,被稱為「可見光」。而波長超過紅光的被稱為「紅外線」,波長短於紫光的被稱為「紫外線」,這兩者都是「不可見光」。而波長越短的輻射線,能量就越強,對人體的傷害也就越大。因此紅外線對人體產生不了什麼傷害,我們防曬的重點主要落在波長短但能量較強的紫外線範圍。

 

所以我們要把重點放在紫外線 (Ultraviolet, UV)再來仔細討論!

 

 

 

紫外線依照波長的範圍,又被分為 UVAUVBUVC 三種。波長越長,穿透力就越強,因此在一般的狀況下,波長最短的UVC幾乎是全部被大氣層擋住(感恩大氣層,讚嘆大氣層),而大約有 5% 的 UVB 會到達地表,但高達 95% 的 UVA 都能直接到達地表。所以防曬產品的設計,都是針對 UVB 跟 UVA 為主,很少聽到有人在談防 UVC 的。

 

 

UVB 的波長較短,穿透力較低,傷害主要在表皮層,但能量較強。因此容易造成曬紅、曬傷,而長期累積的能量大,也可能造成皮膚癌。但因為 UVB 的穿透力較低,防護的難度比 UVA 低。至於有關如何早期發現皮膚癌,請大家參考這篇文章

 

UVA 的波長較長,穿透力較高,依照波長又分成長波 UVA 跟短波 UVA,其中長波 UVA 的波長更長,傷害可到達真皮層,但能量較低,因此會導致曬黑與老化。而短波 UVA 的波長較短,可抵達表皮較深處。雖然 UVA 能量低,但因為到達地表的量大,因此累積起來,波長越長的 UVA 累積的吸收量還是比較大喔。有關曬黑的完整機制,請大家務必要回去複習一下美白全攻略喔。紫外線會讓皮膚產生自由基,也會產生一些蛋白酵素的活化,會引起膠原蛋白跟彈性纖維的分解,進而出現皮膚老化的現象,例如皮膚變薄、失去彈性、形成皺紋等問題。

 

 

 

看到這,大家應該已經清楚 UVA 跟 UVB 的差別,兩者穿透的能力不同,造成的影響也不同,所以防曬的時候,應該要搞清楚自己的目標到底是什麼?如果你根本不怕黑、曬老,只怕曬傷的話,那把降低UVB的傷害就沒問題了。如果你擔心的是曬黑、曬老的話,那就要更全面降低 UVA 的暴露。

 

 

但是 UVA 的防堵,其實非常困難。剛才已經有講過,波長越長,穿透能力就越強,因此長波的 UVA 基本上是很難阻擋的。因為它能量低,所以即使你暴露在大量 UVA 下,也不會有像 UVB 暴露那種熱熱燙燙的感受。UVA 也很難被雲層、窗戶、汽車的擋風玻璃所阻擋。更麻煩的是,UVA 從日出到日落其實波動不會太大,即使是隨著季節變化,冬天跟夏天的 UVA 強度也相差不大。長波的 UVA 簡直就是一年四季、如影隨形,跟背後靈一樣死纏著你,很難躲得掉啊!

 

大家可以回想文章一開始的這位大叔,其實他的症狀,主要就是 UVA 的傷害。車窗幫他擋下了多數的 UVB 所以他沒什麼被曬傷的感覺,也不覺得有什麼問題。但累積了 28 年的 UVA 暴露,就成了大家看到的這個樣子了。

 

要如何完整防曬防曬口訣ABC不能忘

 

如果想要完整防曬,原則就是「讓皮膚接觸的各式紫外線越少越好」。防曬的原則跟考試想拿分數一樣,要把最多的精力專注在大方向上,而不是枝微末節。這邊提供一個醫學界防曬的通用口訣給大家。

 

A(Avoid) :避免在上午 10 點到下午 2 點間進行超過 20 分鐘的戶外活動。如果是夏天,可能要視情況延後到下午 3 點。這段時間是紫外線在一天中最強的時候,如果你在這時間還想在外面趴趴走,就千萬別說你想防曬啦~這種量級的紫外線真的很難防守啊!

 

B(Block):外出要塗抹防曬產品,依所處環境選擇合適的防曬係數,一般以 SPF20~35 間即足夠,建議選擇 SPF30~35 為佳,並謹守 2 小時補擦一次的基本原則。

 

C(Cover):出門曝曬在陽光下時,應為肌膚提供適當遮蔽物。例如如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等,加強物理性防曬

 

 

這裡有張有趣的圖片,也分享給大家看看。

 

 

澳洲是個陽光超強的地方,白種人又比較容易得皮膚癌,澳洲政府就用這張圖對國民宣導應該要這樣做好防曬。這張文宣強調的就是:穿長袖衣物、使用 SPF 30 以上的防曬產品、戴帽子、儘量走在陰影處,並且記得戴太陽眼鏡。但內行人就會看出這裡有個有趣的點:澳洲政府不太在意你變黑或變老,主要是擔心你曬傷產生身體問題。這一系列的防曬,主要都是在防 UVB 造成的皮膚疾病為主,特別是皮膚癌,還有視力問題。這非常有道理啊!以政府的角度來說,民眾做好防曬,之後的醫療支出才有機會下降,至於你是不是曬黑曬老,政府是沒打算特別想管啦。當然UVA還是會有導致疾病的問題,不可不慎喔!

 

UVA、UVB、UVC以及防曬ABC的快速重點整理

 

前面落落長講了一大串,這邊快速幫大家做個重點整理,趕快筆記一下,考試會考XD

 

 

另外防曬的 ABC 口訣別忘記:

 

A(Avoid) :避免在上午十點到下午兩點時間進行超過20分鐘的戶外活動。

 

B(Block):外出要塗抹防曬產品,依所處環境選擇合適的防曬係數,一般以SPF20~35間即足夠,建議選擇SPF30~35為佳,並謹守2小時補擦一次的基本原則。(這只是原則,要以活動的習慣來做調整)

 

C(Cover):出門曝曬在陽光下時,應為肌膚提供適當遮蔽物。例如如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等,加強物理性防曬

下一集,我們會在今天的基礎上,繼續清楚告訴大家目前台灣有在使用的各式防曬指標!如果大家有什麼想了解的防曬問題,也歡迎留言給我們喔!

 

 

Reference

新英格蘭醫學雜誌

澳洲政府官方資料

WHO官方資料

台灣皮膚科醫學會UV防曬衛教手冊

台灣藥妝品研習專業小組課程資料  ( 邱品齊醫師提供 )

Uptodate: Photoaging

 

特別感謝:台灣藥妝品研習專業小組所有醫師

 

 

 

 

新聞來源: MedPartner美的好朋友

看更多「保養知識」新聞

 

 

 

 

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《怪物樵夫》龜梨和也來台狂喝珍奶大比愛心!幽默爆料「暴力一幕」、為戲斷絕朋友往來

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心動瞬間_

本人帥到在發光……

‧゜‧(PД`q。)‧゜‧

KAT-TUN龜梨和也睽違6年登台!男神降臨啦~~繼山下智久去年為宣傳《看不見聽不見也愛你》來台後,「修二與彰」的修二也來啦(笑)。睽違6年龜梨和也為了宣傳新電影《怪物樵夫》再度踏上台灣和粉絲們相見,不只開了3場影人見面會,更開心地大啖小籠包和珍珠奶茶,在記者會上也俏皮放送各種愛心,一起來看看他主演的《怪物樵夫》幕後有哪些有趣的花絮和秘密吧。

 

 

 

《怪物樵夫》由日本恐怖名導三池崇史執導,龜梨和也、菜菜緒、吉岡里帆主演龜梨和也飾演平日西裝筆挺的帥氣律師,私下卻是不擇手段殺人的精神病患?!而他碰上另一位犯下多起案件的面具殺人魔,一下躲避追擊、一下又要正面對決,不只需要情緒轉換的演技,在動作戲上也有許多挑戰!殺人魔對上殺人魔的生死拉鋸,劇情到底會有什麼驚人發展呢?

 

 

 

睽違近6年來台灣,龜梨和也抵台前就直呼「想吃小籠包」,4月12日記者會現場帶著笑意透露自己昨天(4/11)已經吃了原味、蝦仁、松露3種不同口味的小籠包(分享的很細節XDD),在開始訪問前工作人員送上特別準備的「龜記」珍珠奶茶,龜梨和也開心地大喝了2口,嘴裡還含著珍珠就連忙用日文說:「好喝好喝」(被可愛暈,並露出自豪小表情說自己學會了喝珍奶的訣竅「吸管如果放到杯底會一次吃到太多珍珠,但不放那麼深就可以一次享用到珍珠和奶茶哦」(很懂很懂!),在訪問中途還再度喝了幾口,又稱讚了一次,看得出對珍奶欲罷不能(笑),並喊話希望這次行程有空檔能去逛逛台灣的夜市。

 

 

 

從出道開始就以魅氣十足的美顏和氣場迷倒粉絲,即將進入40代的龜梨和也透露自己帥氣凍齡的保養秘訣,除了依照作品需求保持造型外(最近的長瀏海就是為了戲劇留的唷!),他俏皮地說:「畢竟我也已經是38歲的偶像了,該敷面膜的時候還是會敷啦」(www),還請台灣粉絲們推薦他厲害的美容好物,妞妞們該直接送一箱過去了吧!



 

談到接演《怪物樵夫》中精神病殺人魔的角色,龜梨和也可是在演技上下足苦功,面對「精神病」這一不算罕見的題材,他和導演在拍攝前多番討論,決定設計為更內斂的角色,從眼睛的動作、轉動脖子的方式都下足苦功。以暴力血腥題材聞名的三池崇史導演,這次為了讓對血腥題材苦手的妞妞們也能欣賞這部作品,特別調整了等級,讓暴力度不至於Max。

 

除了精準地情緒轉換外,龜梨和也在《怪物樵夫》中也有不少動作場面!不管是飛車追逐、站在迎面而來的疾駛轎車前或是從天橋上跳下來,面對驚險的場面三池導演都只是淡淡地說一句:「來~龜梨和也站這邊哦!」,讓我們KAME幽默嘆:「那是我覺得拍戲時最暴力的瞬間」(笑翻ww)

 

 

 

而說到《怪物樵夫》最難的挑戰,比起差點被車撞、高難度的踢球鏡頭,龜梨和也談到電影中「某個狀況」反轉了劇情,讓角色心境產生很大的變化,而這part在電影中佔了重要成分,為了完美呈現角色心境的轉變,他特別花心思,努力處理小細節的詮釋,反而成了這次最大的挑戰。也因為飾演「精神病」這一情緒起伏大的角色,龜梨和也坦言:過往下戲後的身份轉換比較輕鬆,現在反而會刻意停留在「不出戲」的狀態,他希望角色能更深層地融入自身以演繹出更好的情緒,在私生活方面特別為此暫時和朋友們斷絕往來(笑)

 

 

 

最後龜梨和也也提到他對台灣地震的新聞非常擔心,溫柔真誠地說:「現在應該還有一些人因為地震而感到惶恐、不安,希望大家可以盡快恢復日常的生活和平靜。」(好暖QQ

 

 

 

《怪物樵夫》電影將在419日正式上映,想要在大銀幕欣賞龜梨和也在電影中細膩收放的演技、一氣呵成又帥氣的動作場面,妞妞們電影票手刀訂起來呀!!!

 

 

 

Source:網銀國際影視 提供、妞編輯Haru攝/妞新聞

 

 

 

註:文章之影片權屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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